ジェニー

はい、これもね、大事ですよね。過食と応答を繰り返さないといけない。あるいはね、挙食もそうですけど、挙食を繰り返さなければいけない。あるいは運動を続けなければいけないと考えているのは、実は接触障害であって、本当のあなた自身の思いではないと気づくことができるでしょう。

あなたの中のどこかではそんな行動をやめて健康になりたいと感じている部分があるのに気がつくと思いますエドはあなたに過食等々を繰り返させようとして必死ですでもあなた自身は自分の人生を自分の足で歩み出していきたいんですすぐにエドに逆らうことができないとしても大丈夫心配しないでください私もエドにした

江戸に違うと抗議できるようになるまでには何ヶ月もかかりました 自分が自分の人生に何を求めているのかをよく考えて江戸の出してくる計画と比較し始めてやっとどうやら江戸の考えやり方には私は本当は従いたくないのだと気づくことができたのです

私たち2人の考え方には違いがあるのだと認める練習を何度も何度も繰り返し行いました。そしてそのうちにだんだんと自分の意見が言えるようになってきたのです。時間と忍耐が必要になるけれど、あなたもきっと昼も夜もつきまとってくる頭の中にこびりついた否定的な考え方に違うと言えるようになります。

江戸の言うことに対して違うと堂々と言えるようになったら、次のステップは江戸の言いなりにならないことです。言いなりにならないということは私にとっては違うというよりももっとはるかにずっと難しいことでした。江戸に逆らい始めてからもずいぶんと彼の言いなりになっていました。

過食応答を繰り返してはなるべく食べないようにしていました江戸が夕飯を食べてはいけないと言ってもそれに従ってはいけないんだということは分かっていましたサポートグループの全員が夕飯を食べてほしいと思っているのも分かっていましたそれでもどうしてもまだできないということがたびたびあったのです

行動を変えることは本当に難しく、なかなかできませんでした。でもとにかく江戸の言うことは間違っていると思い続けているうちに、私自身の思いについてもっとよくわかるようになったのです。私自身の意思もだんだん強くなっていきました。接触障害から自由になっていける、自由になれるかもしれないという感覚も強くなり、一歩ずつ江戸の命令に従わなくても済むようになっていきました。

接触障害から回復する際の最終ゴールは、エドの言うことに逆らって言いなりにならないことだとこの章の始めで触れました。でもこの世界は完璧とはいかないので、このゴールも完璧に達成できないことがあるでしょう。いつもいつも必ず違うと言って従わないでいられたらそれは上出来でしょうけど、でも着実に回復していく道はそれだけではないのです。

同意しても従わなければそれはそれできちんと回復の道を歩んでいると言えるのではないでしょうか例えば私は今でもたまにエドと次のような会話をしますエド君は太っている今日は食べちゃいけないよジェニーそうね今日は太っているような気がするわ

それでも食べた方がいいから私は食べるわよエドが私に太っていると言ってきたらたまにはそうかもしれないと思ったりもしますそれでもエドの言いなりにならずにきちんと私のやるべきことをやれば私はちゃんと回復への道をたどっているということになるのです

回復への道を進んでいくときには江戸にたまに同意することがあるとしてもそれはそれで大丈夫ただ言いなりにならなければいいのです江戸が話しかけてきたらなるべく江戸のことを自分の思いとは区別して考え江戸の言うこととは違うと言って従わないようにしましょう

時にはエドの言うことをその通りだなと思うこともあるかもしれません言いなりにならないというだけで精一杯ということもあるでしょうでも所詮人間は完璧な状態なんてありえないのですそれだけでも確実に接触障害から自由になる道を前進していると思いましょうそのうちに回復という目的地に必ずたどり着けますはいどうでしょう

自分の頭の中の病気の声支配的な考えそこに気づけるようになる例えば食べない食べたら運動しないといけないんだとかね食べたからには運動をとにかく体がボロボロになるぐらいまでの強度で食後しないといけないんだとかね

それはどうでしょうね。自分の中では健康のためとかね、ちょっといい理由に思うかもしれないけど、でも明らかに病気の部分、エドの声だと思いません。それは。

あとは一つの見分け方としては柔軟にそれを変えられるかっていうのも一つの多分指標で運動した方がいいかもしれないけど今日はもしできないならそれでよしとできるかどうか絶対運動しないといけないだから運動することが今日1日の中でとっても大事だから何をキャンセルしてでも運動はキャンセルできない

っていうぐらいのものになっているとすればそれはもう多分病気の部分の声っていうことになりますよねだからまずは病気の部分の声エドの声に気づけるかどうか自分の声とは違うんだよって自分がそもそもはねやっぱその痩せるとか健康になるとかっていうことから来てたかもしれないけれどももしももう病気になっている診断を受けている

もうどうにも十分ではならないようになっているのであれば、そっちの声にもある意味支配されちゃってるっていうことになるわけじゃないですか。だからそれに抵抗してみる、その声を聞いてみない、今日だけは従わないで普通にしてみるっていうことがね、できるかどうか。

もしもそれが病気の声だとすると従わないことによってすごく不快になったりそわそわしてきたりイライラしたり許せないと思ったり自分が怠けてるって思ったりそんな思いが出てきたりするんですよねそしたらやっぱりそれは自分の中の健康な声ではないんだなっていうことに逆説的に気づけるかもしれないですよね

はい、今日はいかがだったでしょうか。自分の中のね、その2つの部分の声。キャロリンさんは病気の部分の声と健康の部分の声、健康になるための声っていうふうに言い方しますし、ジェニーさんは、

接触障害のイーティングリスオーダーのEとDをとって声というかね自分の中にあるエドっていう病気の存在っていうようなね捉え方をしてますけれどもどうでしょう自分の中にいる病気の部分が少し分かるような気もするでしょうかねはいでは今日はこれで失礼しますありがとうございました