安田真佐枝

これ大事ですよね不自由に食べてる別にすごい制限してるわけでもないし無理やり過食してるわけでもないでも

落ち着く体重っていうのがあるんですよね年齢相応に生理が月に一度あってホルモンレベルが正常血圧心拍数体温が正常血液検査で電解質白血球数赤血球数などの生化学的数値が正常年齢相応の骨密度

エネルギーのレベルが正常ひどく疲れているとかフラフラするとか終日イライラしているなどの症状がない性欲が正常か少なくともいくらかはある

自然な体重でいるときの心理的指標と社会的指標。集中できる、注意を払うことができる。読書したり、映画を見たり、仕事したり、学校の授業などに打ち込める。普通の社会生活を送っていて、ネット上だけでなく直接つながり合う本物の人間関係がある。

脅迫的な思考、食べ物への強い欲求、過食したい衝動などが減っているまたはない一人でいても周りに人がいても何を食べるかを自由に選べるレストラン、友人宅、パーティー、休暇先などでも食べることが普通にできる何らかの儀式を行わなくても食べられる気分が不安定に揺れたりしない

これが自然な体重でいる時の心理的社会的指標ということなんですよねどうでしょう皆様今皆さんがどんな感じでしょうかねやっぱり意外と集中できないとかねやっぱり食べること人がいたら嫌だとか自由じゃないとかねすごいこうなんか

制限されているすごい食べたいっていうものがあって固執してでも食べちゃいけないと思っているとかねそういうのがないかあるか

ない状態であれば自然な体重に落ち着いているっていうことかもしれないということですよね私たちが何を願ってどう感じるかに関わらず体重が自然な範囲を超えて減りすぎても増えすぎても体はマイナスの反応を示します

信じられないかもしれませんが自然な体重よりもたった1、2キロ減るだけで体にも心にも普段と違った変化が現れることがあります飢餓状態は生命の生存にとって脅威ですので

そうした脅威が迫っている時には体はすぐにシグナルを発して知らせてくれるのです減った時ほど速やかではないですが体重が自然な範囲を超えて増えた時でも体は酸位を発して血圧や他の検査結果に異常をきたしホルモンやエネルギーのレベルが変わり日課をこなすのが難しくなり他にも様々な問題が現れてきます

どうでしょうね皆さんちょっと振り返ってみると多分病気になる前が思い出せる人分かる人は多分何も考えてなかったと思うんですよね食べ物に関してだったり体重に関してだったり普通に食べて普通に食べるのやめてで食べ終わったら別にそれでおしまいそれ以上でもそれ以下でもねうん

そういうところに戻れるようになる。身体的に不快感がない。普通のエネルギー、普通の日常生活を送れるだけの十分なエネルギーがあって、やる気とかもちゃんとある。

そういう状態がね自然な体重でいる時の指標だっていう風に言われていますどうでしょうね今どうでしょう体がすごい疲れてるとか認めたくはないけど

ちょっと歩いただけでもハーハーするとかドキドキするとか常にお腹が空いてる感じがあるとかねそういうのがあるかないかねちょっと観察してみていただきたいなと思いますはいでは今日はこれで失礼しますありがとうございました

皆さんこんにちは 生殖障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか今日はですね 昨日に引き続きまして 秘訣8のところ人生の意味と目的を見つけるというところ少しね 皆さんには馴染みがなかなかないかもしれないですけれども

でもね回復の初期の頃からもそういうことなんだって多分分かっておいてくださると進みやすいかなってもしもねなんで私はどうしたらいいのとか生きる目的がないとか思った時にでもこれは来るべきして回復の過程で通る道なんだってもし皆さん分かっておいていただけると少し

進みやすいかなとも思うのでねなんかあんまりピンとこないっていう方ももしもお付き合いいただけたらと思います

今日はですね本の方の281ページですね炭鉱のカナリア人生で価値があるものとつながり合う力は私たち一人一人が本来持っているものですが物質主義と技術に重きを置く西洋文化によって妨げられるようになりました

その結果流行のファッションやインターネットにつながる電子機器の方が自然の中で時間を過ごしたり呼吸を意識したりすることよりも大切だと思われるようになりました体の外側の世界に注意が集中し内面世界がおろそかになっているのです

イメージの方が本質よりも重要とされ、社会が私たちに浴びせるメッセージは、あなたの外見がどのように見えるかということの方が、あなたがどんな人間なのかということよりも大切だと伝え続けます。