安田真佐枝
👤 SpeakerVoice Profile Active
This person's voice can be automatically recognized across podcast episodes using AI voice matching.
Appearances Over Time
Podcast Appearances
今まだまだ痩せたいと思ってますかねそれとも結構進んでくると痩せたいとは思わないけどでも太りたくないとは思うとかね今のままがいいだからあえて痩せようとも思わないけどでもあえて積極的に食べるとかねそういうことはしたくないとかね
いろんな段階があると思うんですけれどもどうでしょうね今皆さんどんなふうに感じてるかなって初めの方はねとにかく痩せたいとかとにかく体重を落としたいとかとにかく数で目標ゲームみたいにね
それを超えていくともっともっと自由な食べることも自由になるし体型に関してもそこまで気にならないもしも自分がやりたいことお仕事でも勉強でも大学でも何でもいいんだけれどもそもそも普通の生活自分にとっての普通の生活ができていて
それで食事的にもなんかすごいいつもこう満たされなさとかね飢餓感とかがなくって普通に食べられるようになっていてでその今の体重がまあ健康体重域
そもそも自分の体型っていうのが多分あると思うのでそこら辺に落ち着いているかすごく痩せてるわけでもねその昔の普通の健康自分にとっての健康な時からその辺に近づいているか
普通に食事もできていて食事の中でこれ食べたらどうのこうのとか食べ過ぎちゃいけないとかねそういうふうに揚げ物は食べちゃいけないとか食べたら太るとか甘いものは食べちゃいけないとかねそういうふうなことじゃなくてもしみんなでご飯食べに行くって言った時も結構自由に食べれるようになっている
そこで体重が大体そこら辺でいいかみたいに思えるっていう段階が多分あると思うんですよねその中の皆さん今どこら辺にいるかなっていうのをね振り返っていただけたらなと思うんですけれどもまた本に戻りましょうね8つの秘訣の188ページから
体重を減らすという目標を諦めるそれどうでしょうもうその段階じゃないよっていう方もいらっしゃるかもしれないしもしかしてまだまだ今聞き始めてくださっている方はえ何それそんなことダメ許せないみたいにね思うかもしれないけれどもそこのとこちょっと読んでみましょうね
体重を減らすという目標を諦める 体重を減らすという目標を諦めることは考え方を変えなければいけないという点で最も難しいことかもしれませんがやはり非常に重要なことです 体重を減らそうとするのではなく食べ物や体と円満に付き合うことができるようにという視点
を変えようとしてもとてもできそうにもなく人生の方向性を見失いそうになる瞬間もあるかもしれません実際に接触障害に苦しむ多くの人たちが体重を減らすという目標を手放せないまま悪戦苦闘を続けあまりにもたくさんの時間とエネルギーと他の大切なものを失いつつ
接触障害行動を繰り返す罠から抜け出せないままでいます それでもともかくなぜ考え方を変える必要があるのかを簡単に説明してみましょう例えばあなたが拒食症に苦しんでいるのでしたら体重を減らそうとするのは明らかに不適切です
あなたはすでに体重が減りすぎていてそれを認められないまたは痩せすぎのままで痛いという強い衝動を抑えられないこと自体が接触症・拒食症の診断基準の一部なのですあなたは体重を落とすという目標また体重をそのまま維持するという目標を諦める必要があるのです
あるいはもしあなたが過食症に苦しんでいるのでしたら過食をして後から何らかの方法でそれを埋め合わせようとしているはずです考えてみてください過食症から回復したいと思っているけれどもう一方で体重を減らそうまたはせめて増やしたくないと思っているのでしたらこの次に食べ過ぎるかもしくは食べてから嫌な思いを抱いたとしたらどうなるでしょう
2つの目標である体重を減らすまたは維持すると、過食から回復するは対立しているのです。体重を減らすか維持するという目標を掲げている限り、
あなたは体重が増えないように食べ物を排出しようオートしようとするでしょう体重を減らすという目標を諦めたクライアントさんがその時の経験を語ってくれました痩せるという目標は私がそれまでの人生で最も一生懸命取り組んできたものでしたそれだけでもそう簡単には諦められない理由でした
体重を落とすことが最優先ではなかった時期を思い出せませんし、大抵は他に何も考えていませんでした。その目標を手放すことは、まるで自分の一部をむぎ取れるかのような感じがしました。体重を落とすことはもう私の目標ではないのだから、サラダを頼まなくても良いのだ、といつも意識して思い出すようにしていました。
あまりにも体の奥深くに染み付いていて諦めたことをつい忘れてしまうのですはじめは方向性を見失ったようでどうしたらよいか分かりませんでした気がつくと
体重を減らすという目標がなければ完全に迷子になって空虚な感じに襲われる自分がいました。自分の人生のコントロールを完全に失っていることを理解し始めました。どうしてここまで没頭してこんなにつまらない人間になってしまったのでしょう。今なら心から断言できるようになりました。
体重を減らすよりももっと良い人生を歩むことの方が私にとってはいほど大切なことなのですとJRさんという方ですけど
本当にね回復してみれば全くその体重が本当に人生の一番大事なこととして自分の中に位置づけられていたっていうことがねすごくこう