安田真佐枝

体重が、今のある程度痩せている体重が維持できないんだとすれば、それはその方にとって、皆さんにとって不自然な体重になるということなんですよね。それとともに、応答するから逆に常に飢餓感があって、常に

常 に 飢え て いっ て それ で 過食 を する よう に なるだ から どっち に しろ 悪 循環 を ぐるぐる ぐるぐる ぐるぐる ぐるぐるたどっ て いる って いう 感じ に なる の わかり ます か ねな の で 応答 し なけれ ばお腹 が まあ いっぱい に なる で

食べたいものを食べさせてあげれば、過食をしなくて済むようになる。そうすると、普通の自分の体にとって適量、自分が満足できる量を食べて、それで過食欲求もなくなって、それで自分のあるべき体重に落ち着いていく。

そういうことが最終的にはやっぱり目標になるんですよね。なのでもしもどれだけ食べても太らないとしたら応答する必要はないってもし思えるのであればまずはその無理な体重を目指しているっていうことに残念ながら気づく必要があるっていうことですよね。その今の

皆さんにとっては低すぎる体重を維持するためには、応答せざるを得ない。あるいは食べる量を少なくせざるを得ない。ってことは、それは長期的に継続可能ではないっていうことなんですよね、残念ながら。なので、このぐるぐるぐるぐるサークルになっているものを、どこかでやっぱり切らないといけない。

カットしてあげないといけないそうすると過食をせずに自分が食べたいと思うものを食べさせてあげて自分の体にそれで応答しないそれでそれによる体重増加っていうのは仕方ないだけど体重を測らないことで

現実問題には、その数にいちいち左右される、影響されるっていうことをやめる、そういうことの練習が必要になってくるんですよね。どうでしょう。だからいかにやっぱりこう、私たちって体重の数に影響されているか、

いかに自分の持って生まれた体体型に反して理想の体型を求めているかっていうのが分かると思いませんやっぱりねコマーシャルとか広告とかでは

自分の体型、体重はあなたの努力次第でどうにでもなる、みたいな宣伝をして、ダイエットの高いものを売ろうとしたり、ジムの関与をしたりとかしますけど、体重っていう数自体は、皆さんの努力でどうにでもなることじゃないっていうことをね、やっぱり知らないといけないですよね。ダイエット会員とかジムとか、

ダイエットプログラムで一生会員ってそもそもおかしいと思いませんもしもダイエットが効果があるダイエットできて可能なのであれば一生メンバーシップにする必要ないですよねもし3ヶ月であなたの理想の体になりますって歌ってるのであれば3ヶ月後は必要ないはずじゃないですかだけどそれを一生プランっていうからにはやっぱりその

短期的に体重を減らしたことを維持するというのは不可能なんですよねダイエットした人たちの9割が元の体重に1年以内には戻るというデータもありますし逆にダイエット前の体重よりもさらに増えてしまうということも結果として出てるんですよねなので

そういうのはしょうがない諦めるしかある意味ない自分が理想とするこの数と思ったとしてもその数に達して維持するためには不健康にならざるを得ない接触障害行動を使わざるを得ないなのでそうすると追極的には皆さんがこのまま病気で一生い続けるのかそれとも

その体重自分のそのありのままの体重っていうのは受け入れるのは嫌だけどだけどやっぱり自然の節理に抵抗せずにどうにか受け入れていく練習をするかどっち二者一択一なんですよね

これはね、その中間ぐらいでどうにかって思う部分もありますよね、もちろんね。だけど、回復に関して、接触障害の回復に関してはなかなかそうはいかない。なので、やっぱり数にしがみついて絶対これとか、体重は絶対これっていうのから離れていかないといけない。それで精神的にも落ち着いて、

食べ過ぎだったり、どか食いだったりとかをしなくなって、健康的に適度な運動、ストレス発散のための運動、健康増進のための運動ということをできるようになれば、やっぱり異常なほどの肥満になるとかね、そういうことってやっぱりない。日本人は特にそもそもそんな肥満体系ではないし、あるべきところに落ち着いていく。

なのでなかなか今家中の人たちはそんなこと言ったってはるか彼方先の目標というふうに思うかもしれないけれどもでももしもどれだけ食べてももし太らないとしたらオート

する必要はないと思うとか挙食わざわざする必要がないと思うのであればそれはいかにその体重体型に自分の頭がコントロールされているかということなんですよねだからねぜひそれにちょっとぜひ気づいていただいて

それでその体型が人生で一番大事なことじゃないし体型体重が皆さんの価値を決めるわけでもないし体型体重が皆さんの成績を決めるわけでもないっていうことをね改めて認識していただけたらどうでしょうね少しは何かが変わるのかそれともただただ抵抗心が起きるのか

それは皆さんちょっと自分の心と対話をしてみていただけたらなと思いますぜひ聞いてみてくださいご自分にどれだけ食べても太らないとしたら応答をやめられる?挙食をやめられる?運動をやめられる?ぜひ皆さんどう思うかまたコメントなどで教えていただけたらと思います

では今日はこれで失礼します。ありがとうございました。