徐志雲

他讲的是当下就是我们不要把注意力放在接下来未来我们要焦虑那些事情而是把我们的专注力能够拉回我们当下自己的身心状况例如像我们在前一集心理保健里头讲过当下的饮食观察我所吃的东西它的味道它的外观

这样子比较能够舒缓让我们整个身体的那种烦躁比较能够下降下来所以这一些如何去管理自己的呼吸如何是能够消除自己的愤怒这些方式我觉得都是日常生活保健当中蛮重要的事情那这些其实也是能够提升我们生活品质的方式啦

我就倒了太多精油这样子然后就开太大点对然后所以我要提醒大家的是因为Vanabeo香氛它那个精油它那个真的是很省就你不要看它小小一罐它可以用很久对所以大家一次真的不用滴太多欸那个扩香仪对对对那个扩香仪的那个精油它设计很好就是你使用量其实非常低就可以达到很好的芳香效果

因为它扩香仪真的使用起来还蛮有效率的啦就是它可以用很少精油就可以香很久这样子对啊其实我觉得就是大家挑选自己环境当中让自己比较放松的方式像刚刚我们前面所讲的啊如果你要让自己舒缓下来是一个舒服的环境让自己可以把注意力放回当下自己的身心状态包括你在练习呼吸的时候如果你也是对味觉敏感的人你可能会希望环境当中的气味是舒服的也许对于你在练习呼吸也会更有帮助这样子对那Vana里头是很多种香味可以选啊

この数日の街を歩いているときに年末の来ることが感じられましたか?ちょっと前に歌ってもらいたいと思ってたんですけど 財神道!財神道!そして私は…私は…私は見たことがあって カッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私はカッコイイですよね?はい、私は

マリア・カイリーのような聖誕マジュポーのような感じですよね。そうですよね。もちろん、たくさんの人が、お祭りなどは商人の仕事などのようなものです。しかし、私は言わなければならないことがあります。これは私にとっても気に入ってくることです。お祭りが近づいてきて、何をするか、どうしたらいいのか。そうですよね。人は時節感や儀式感が必要ですよね。

私の友達は、どんな祭りでも過ごせないけど、特にお誕生日が気に入っています。私もそういう友達を知っています。年末、祈祷祭などは大丈夫ですが、お誕生日は必ず一緒に過ごすことです。そして、もちろん、友達はどんな祭りでも、一緒にお食事や何かをしたいです。

でも、そんなことは言わないよ。私が言うのは、そんなことは言わないよ。なぜなら、あなたが気に入っているときは、あなたの男友があなたに罵ってくれるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようになるようにな

あ、それは儀式の問題ではありません。公平と正義の問題です。私は儀式をしなくてもいいと言っていました。年中はあなたにもあげないと。これは異なります。公平と正義です。公理の問題です。あなたの記憶の中で、あなたの記憶の中ではありません。私は小さい頃から大きくなりました。家の中や友達の間にも異なる年のことがあります。私自身が年に必要なことをすること。あなたはそれがありますか?

私は特に計算しませんが、私は小さい頃から少しずつ失敗してきました。私は母に助けてくれる人です。私は小さい頃から少しずつ失敗してきました。私は母に助けてくれる人です。

私もいつもそうです私たちの家は農園で28、29歳くらいだったのでその時は祭りを祈ります祭りは家の祭りや祭りの祭りを祭りに行くようになります天庭をどう表現したらいいのかな天上に行くようになるようになるようになるようになる

林家人は今年どうですか? KPIはどうですか?はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、はい、

そして、これも祭りに行きます。そして、また、門口祭りがあります。当時、私たちの家は小さい時に商売をしていたので、私たちは門口祭りの習慣を持っていました。そして、地域祭り。地域祭りは必ずこのように祭りに行きます。そして、大概はこんな感じです。

でも年末以降は本当に一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから年末以降は小年夜除夕一度祈り続けているから

突然言葉が変わらないので、中文が切れません。そうです、そうです。たくさんのものを処理する必要があります。だから、母が心配になります。大部分は母が処理してくれます。そして、私は母に言います。母とは関係ありません。本当に、私たちが好きなものがあればいいです。あるいは、実際に年齢が上がると、私たちが母に言います。もしくは、年末のご飯を食べなければならない。私たちは外で食べる。これは良い選択です。そして、母はそう言います。どうしてそう言えないのか、彼はそう言います。そうすると、あなたたちが食べたものが残っているので、誰が食べるか分かりません。

名勝手の祭りだよそうですそうです彼らの一輩はそういう考えを持っていますね一生懸命祭りを祭ることが必要ですそうですそうです私たちの家の祭りは祭りには三つの祭りがあります魚と鶏と豚ですそして私たちの家の鶏は祭りの祖先が鶏なので婚祭が必要ですそして私たちの家の鶏は年夜ご飯の白斬鶏になることができますそれが総油鶏になることができますそして三杯鶏になることができます味がより濃くなりますねそうです

そうすると、彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は昨日の鶏を認識してくれました。彼女は

私は彼の印象を食べたことがありませんでした彼はずっと座席に座っていました本当ですか?長寿菜はみんなに食べるからですだから最高に食べるんですね?私たちの家の厨房は食べます私は後で、今は年夜飯を見ることができます毎人が自分のソーシャルメディアの年夜飯を見ることができます

そして友達が私に聞いて、エミ、あなたの家のあの道を巻き上げてみて、あなたの家の道はとても普通です。他の道は、佛跳牆、魚糸根、青菜です。そして私は、これが丹尼菜、長寿菜と言います。そして後で、私の友達が私に言って、彼は北部人で、私は高雄人です。そして北部人の友達が私に言って、私の家にも長寿菜がありますが、このように見えません。私が知ったのは、実際に分かっています。

長寿菜はどんな感じですか?高雄で食べたのは菠菜です。長寿菜は丼菜です。普通の炒菜は切断するのですが、その場合は販売するのです。