田中渓

なんかその時代の映画全部言えるぐらいずっと映画見てたりないしは最初から会社に来るのを放棄してゴルフ行っちゃう人もいたりっていう中で会社の中にたまたまジムがあったんで僕もあまりにも暇すぎたんでジム通ったりしてみたんですよねその辺からちょっと変わっていってっていう感じです最初のきっかけは

これやってみたら結構楽しいかもってなっていったってことですかジムそのものはそんなに楽しくなくってちょっとなんか走ってみたりちょっと筋トレしてみたりしてなんかでも指針もないし目標もないしどうしていいかよくわかんないけどとりあえず暇だからやってる感じだったんですけどその時に任天堂のWiiっていうやつがあってあれを買ったんですよねそれも暇だからゲームしようと思ってたんですよマリオカートかなんかやろうと思って

そこについでにウィーフィットって言われるヘルスケア系の体を動かしてそれを変な白いボードに乗って測定するってやつがあってこいつが多分ものすごく大きな転機になってなんでかっていうとウィーフィットって測定なんですよね

毎日毎日自分の体重を記録して運動量も記録して状態がどう変わっていくのを記録して今でこそレコーディングの重要性っていうのはすっごい分かるようになったんですけどその頃あんま分かってなかったんですけどちゃんと毎日記録してたら

やっぱりちょっと増えたりするとその日の夜のじゃあみんなで食べてる真ん中にある唐揚げを1個やめようかなとかあと駅の階段やっぱり歩いて登ろうかなとかちょっと一駅歩いてみようかな勝手に行動が変わっていってそれでジムに行った時もじゃあ今日はやっぱりもう普段5キロだとしたら6キロにしてみようとかっていう風になっててレコーディングが中心になって

まずその記録モニタリングが始まって運動を継続した方がいいんだよなっていう気持ちになってきてかつ相変わらずそれでまた激務に戻っちゃったのでなんとなく睡眠時間は褒められた睡眠時間の生活じゃなかったんですけどそれでも

ちょっと1分でも多く寝るよりもちょっと運動して睡眠時間が削られたとしても1日の中に運動を入れた方がよく寝られるしなんか日中も気持ちよくなるなってだんだん気がつき始めてやっぱり運動は絶対やった方がいいんだってなったんですよねそれエビデンスあるんですか

それと同時に今度はそれで運動の感じは整ってきたら今度はやっぱり食生活気になり始めてこれもちゃんと直さなきゃいけないんだなっていうので今まで本当に出前とかUberがなかった頃ですけど出前館とかで毎日出前してて下のコンビニ行って適当なもの買って食べて

で昼はなんか時間ないからラーメンとか食べてたんですけどなんかもう死の三重奏みたいな感じでやってたんですけどそれをちゃんと見直していって置き換えていってしかも知識もすごいつけて勉強して能動的にいやこれはいいんだあれはダメなんだっていうその頃まだだからトランシボさんとかも全然日本語で言葉も流行ってなかった頃にそういうのもあるんでもうちょっとベーシックなとこを知らなきゃって言って腸の勉強とか始めて

それで食事を整え始めてそれでまあなんか1回ちょっとした完成形になっていったんですけどそしたらなんか今度運動がなんかやっぱり目標が欲しいなみたいになっていって大会に出たりするんですよねそれがマラソンとかトライアするとか

本当はそれぐらいでやっていくのが適度だったんですけど僕の場合は行き過ぎちゃって最終的にはアフリカの砂漠を1週間走る行き過ぎだなそういうレースに行っちゃったんでアフリカヘルス的にはダメなんだと思うんですけど真似できないそれで目標とかそういうちょっとしたゴールみたいなものができてそれをやっていくうちにどんどんどんどん整っていったっていう感じですね

英語で言うんだけどそれが起こったんですよねでもそれ俺だったら容易に途中でまあ今日はいいかって言ってラーメン食うのが目に見えてるんですけどなんで心折れなかったんですかそうです何回も失敗してるんですけどやっちゃうじゃないですかラーメン食べるとか特に飲み行った時に当然になんか2軒目のラーメン行っちゃって

あとは買った覚えのないなんかコンビニのアイス2個ぐらいあるなゴミが見つかるっていうのがあってなんだったのこれはみたいな食べた覚えがないのにみたいなのがしかもなんだろうなハーゲンダッツでやめればいいのになんかスーパーカップとかでかいやつももう1個あって

なんか多分これは足りなかったようにもう一個用意してる機能の自分がいるってことなんですよそうとか全部やってでもそこはなんだろうやっぱりレコーディングでハイタリングですごい体重増えててすごいうわーってなるからしょうがないから翌日運動で何とかするわけですよね

そうすると例えば普段10キロだったやつ20キロ走んないと長寿で取れなくなっちゃって取れないんですよね運動だとそれがしんどくてだからそれやりたくないからやっぱりダメだと思うラーメン屋の近くを通ると絶対入っちゃうから帰る道を変えようみたいな言ってたやつだ帰る道変えたっていう絶対入っちゃうから酔っ払ってたりするということでちょっとずつ

とにかく1週間単位ぐらい長尻を合わせるようにしてたんですよ最初1日のことに絶対元に戻すってやってたんですけどそれも辛すぎるんでそれでだんだん長尻の取り方が分かってきてだから本当に毎日が完璧にやろうとするとすっごい苦しいんでチートデーは僕はやってないですけどノリシロをちょっとずつ作ってそうじゃない日を入れたりして整えていってちょっとずつアジャストしていったっていう

すごいなんで知ってたのって感じ知ってたんですかいやいや勘でって感じですかそうその頃もしかしたらちゃんと本屋さん行って本読みがあったのかもしれないですけどあんまりこう知識を身につける場所がないのでまあ一個ずつ試してみたりとにかく失敗してみてそこからどう学習すればいいだろう思考回数が多い思考回数すごく多いと思います長いもう10年以上こんなことやってるんで

この今の計算に至るまでの道のりは6年間まずゴールドマンサックスでそこから気づき終えて今の計算に至る習慣化の安定するまではどのぐらい時間かかったんですかだからそうですねウィンフィットぐらいは本当のスタートだとするとやっぱり5年ぐらいは結構いろいろ試行錯誤して5年経ったところは結構今よりも全然エクストリームで

なんかちょっとでもずれるともう嫌だってなってたんですよだから普段よりも誰かにちょっと誘われちゃってお菓子食べちゃったらケーキ食べちゃったらもうなんか30分以内にどっか走んないと気持ち悪いみたいになってそうとかなんか例えば友達とかと何でしょう車でどっか出かけるじゃないですかで帰り走って帰ったりしてたんですよ

でもこれ多分やりすぎで本当にカロリーダイエットって僕はダメだと思ってるんですけど運動エネルギーを全部カロリーで計算してこの量を超消しにしないともうダメだってなってなんかそういうフォビアというか恐怖症みたいなのにすごい襲われるようになったのが途中にあったんですけどそれから