田中渓

もう今僕実は体重測ってないんですよ毎日前はずっと記録してたんですけどもう体の感覚で多分500グラム単位でわかるのでもう測んない方がいいなっていうところまで来てるんですけどまあとにかくそのちょっと行きとこまで行って恐怖症みたいのもその3年ぐらいかなあったんですよずっと毎日きっちりちゃんと整えなきゃダメだってなって怖くなって

それからだんだんだんだんコロナとかもあって思い通りにいかないこともあったんででもまあいいんだと大体のこともできることたくさん見つけたしというので今ちょうどいい感じに収まってますね5年プラス3年ぐらいのちょっときつかった時期なんか自分に呪いかけてるような時期あったんでそのぐらい計算でもそのぐらいかかって

があって僕のその結果みたいなもの今じゃあ朝3時台に起きるとかこの量走るとかっていうのは別に正直再現性もあんまないと思いますしたまたま僕はそこに行き着いたからあれなんですけど僕は通ってきたのらりくらりやってた5年もあと苦しくてやってた3年もみんなショートカットしていいと思うんですよねこうやって今リテラシーが高い先生とかがちゃんと教えてくれたら

なんで本当に多分習慣化できるまでって正直2年1年2年ぐらいあればしっかりしかもノリシロを持ってゆったりできると思うんですけどその前提でまあ

一つは何かできることになったっていうことによる自分の自己肯定感とか有能感とか自分はできるんだっていうパワーみたいなものが毎日マックスで湧いてくるんですよね僕の場合朝一にやらなきゃいけないことを言ってそれを達成するのでそれも

100できなかったらダメっていうふうにしちゃうと失敗するともう本当ゼロどころかマイナスになっちゃうんでそうならないように家から出て5分散歩できれば一応ギリギリオッケーってことにしてるのでそれのハードルをできるだけ下げることでこういうプラスの効果をいっぱい得られるようにしてるのと

あとはこれ多分ね花先生的にはダメなんだと思うんですけどその代償行為じゃないですけど運動したから僕は何食べても何飲んでもお目合わせの行動ですねお目合わせをしちゃうのでそれはちょっとあるんですけどそれ以外にもこの中習慣化の技術そのものっていうのが何でも使える

気づいて最初はね運動とか食事のコントロールでやってるんですけど僕の場合はそれがじゃあ語学学習をしようと思った時に同じプロセスでやっぱり英語とか一からやってこういう風に一個ずつステップを刻んで毎日やるとちゃんとふっくりですごいできるしそのできるってことを僕は知っているのでまたやれるようになる

他のことにもめちゃくちゃ応用できるようになってこれもう全く役に立たない話しますけど半年前ぐらいから僕なんか逆立ちを1日1秒ずつ伸ばすとかいうのをやり始めて最初1分が限界だったんですけど今なんか8分30秒ぐらいできるんですよ逆立ちを

それもでも1日1秒ちゃんと毎日やるってやってるだけなんで8分にしたって大したことじゃないと思うんですけど振らないことまで言うとそういうところも含めてまたそれができたできたできたでなんかもうずっとポジティブなんですよねなんかそういうのがあるんで豊かですねすごっ

でもなんか習慣化によってそこのさらにまたスピルオーバーが起こってるってことですよね体調だけじゃなくてあとは自分の状態に気が付けるんですよ習慣化してると要は

朝全く同じことを毎日しているのでちょっとでも調子悪いとすぐ分かるんですよね今日はいつもよりも力が入らないと思ってその瞬間に測らないんですけど熱測ったりするとやっぱり熱あるなとかだから体調の微妙な変化に気が付けるので結構悪くなる前にすぐ対策できる僕抗生物質をできるだけ飲みたくない腸の状態がめちゃくちゃになるので

なんでそうなる前の予防とかパッてやっちゃうんで本当にこの6年ぐらい一切風邪もひいてなくてコロナとか僕だけ騙されてるんじゃないかってみんな陰謀論で僕を騙してきてるんじゃないかなぐらいに体調がいいんですけどそういう感じにもなるんでそんな変化に気がつける心もそうですし体だけじゃなくて

脳が疲れてる心が疲れてる体が疲れてるもなんかこの習慣からすごくコントロールしてることで結構気がつけるようになってる気がしますすごすぎませんすごいこれねなぜ3時45分の今の習慣に落ち着いたんですかそれはいくつかあるんですけど一つは最初はこれ5時ぐらいでやってたんですよ

まあそうなんですけどでその時はまだなんか10キロとかだった走る距離もそれこそ前の日にやっちゃった日があってすごいわーってもうなんか忘年会シーズンでとんでもないラーメンをなんか多分2軒はしごしたとかそういうレベルでやっちゃったなと思ってもうどうしようもないなこれと思った時に

一回ちょっと全部リセットしようと思って無理してでまさに3時半とかに起きてなんか35キロだから40キロぐらい走ってたんですよもうフルマラソンだなこれはと思ってやってたらなんかその3時という時間とその4時よりも前っていう時間になんか全く根拠のないこと言いますけどなんか時空

の歪みこれなんか日付変更戦この辺にあるなと何言ってんすかそんな何ていうかわかんないですけどそれでここを超えるとなんか前の日の人がまだ生きててなんか4時超えると翌日かなんかテレビ業界27時とかまだ言うんですけど28時ってあんま言わないんであー

それでなんかこの時間生きてるとちょっと1日得してる気がする確かにそうそれですごい気持ちよくなって3時台がいいなとでも3時台前半はなんかさすがに早すぎると思ってそのなんかちょうどいいところが3,4,5まあ頃もいいしあとこの中途半端な時間っていうのが良くて例えば4時って決めたりするとなんか1分過ぎたりするとすごい気分悪いじゃないですかでも3,4,5はスヌーズ2回ぐらいしてもまだ4時前なんで

バッファーもあるんでっていう意味わかんないそれとあと走る距離がやっぱり20キロちょっと走んないと僕今なんかちょうど良くならないんですねこれも本当に個人差あるんで僕はたまたまその距離がちょうどいいんですけどそれをやるにはやっぱり2時間ちょっとかかるんで普通の会社員として生活するのをいろんな逆算で考えるとこのぐらいの時間に起きないと

間に合わないんでそれもなんかこう最大公約数がほぼだったみたいないや俺マジ最初ギャグだと思ってたからギャグでキャラとしてだってXとかでもさ田中慶が起きる時間だみたいなツイートありますよねやばいみたいな毎朝なんかそこの3時よりも夜更かししちゃった人たちがやばいって言ってもそうそう田中慶が起きてくる追われてくるみたいな感じ