김숙
speaker
1,021 appearances
4 recordings
2 series
first heard Dec 2025
last heard 22 Jul
김숙’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 4 in all, peaking in Jul 2026 with 1.
Appearances
뭐 뭐 있어 뭐 뭐 있어.
버터구이 대바리.
구운 아귀채.
맥반석 버터 오징어.
패스츄리 오징어 아 이거는 뭐 이거는 영어다지 아 이거 오징어나 패스츄리 오징어나 패스츄리 오징어다 이거다 이거다 쭉쭉 찢어 먹는 거 이거 진짜 맛있지 너무 맛있다
오늘 너무 맛있네 너무 맛있다 3개가 다 식감이 좀 달라요 근데 얘 문제야 이거 까면 다 먹어 다 먹어 그게 문제야 여러분 어 근데 이거는 되게 좋네요 4종 세트는 은희새끼 담당자 픽 베스트 상품들만 모았는데요 나는 내가 골라서 먹고 싶다 하시는 분들도 건어물 16종까지 골라 담을 수 있으니까 궁금하신 분들은 은희새끼로 컴온 하시기 바랍니다 이거 말고 또 뭐 대왕 문어발 같은 것도 있고 문어발 맛있지 가문어 통족도 있고 뭐 여러 가지가 있어요
자 그리고 우리만 먹을 수 없으니까 유튜브 영상에 댓글 달아주신 분들 중 세 분께 4종 테스트를 선물로 보내드리겠습니다 비보장 참여 방법도 알려드릴까요 비보장 디데 들어오셔서 각종 고민사항은 노사연방 다양한 질문거리는 담배녀방 전구팔도 땡땡이 전문가들의 신청은 땡땡이찬스방 재미난 음원 제보는 비보19골뱅이네이버.com으로 보내주시면 됩니다 비보TV 구독 좋아요 어떻습니까?
조때꼴?
엥?
다음주 553회에서 만나죠 자 여러분 안녕
そうですね骨密度は間違いなく会社の検診なんかでは標準では入ってないことの方が多いですこの検査ね一番避けていただきたいのが骨折して初めて私は骨密度が低かったと分かってしまうタイプそうならないためにはやっぱりある程度特に40代からは本当はもう骨密度の検査ってしておいていただきたくて実はこの検査方法もいろいろあって簡単なのは超音波なんですけどやっぱりちょっと誤差が大きくて正確性が落ちますのでうちにも置いてますけどデキサといって
きちんとX線を通して正確な数値を見るという本格的な検査を定期的に受けるということが大切かなと思います実際この方がおっしゃっているように10代20代前半で確かに上限ですそこからは下がっていくんですがやっぱりそういった食事のこと運動のこと気をつけていくのとそうでないのとは当然もともと低かったとしても下がり声は違ってくるので気がついた時にもういいか手遅れかななんていうふうに諦めずに始めていただきたい
条件は決まっているけどそれを下げないような制服を下げにくくするということですね本当にある程度レッドカードの前イエローカードになったら今もう骨粗小症の薬って飲み薬それから皮下注射含めていろいろなものがありますからかかりつけてきちんと検査しておいて必要な時にそれを開始するということは全然悪いことではないと思いますただそうならないようにということで検査をしておいてお薬の前というと例えばカルシウムマグネシウムとかビタミンD3とかKとか
サプリメントから始めて運動や食事でということになるのでとにかく病気にならないうちから自分のコツミストを知っておくということですよね私も低いんですよ85%とか80何%みたいな若年比ってのが出ますからねビタミンDを出していただいていて
これ食べ物もその牛乳をこの管理者がカルシウムということですよねそれは効きますかもちろん飲まないでいいけどもでもまあ日本人って乳糖不対称って言って牛乳アレルギーの人もいらっしゃるので何でもかんでもどれかを偏って取るというのはやっぱり高タンパク低脂肪でカルシウムマグネシウム今おっしゃっていたビタミンミネラルをしっかりとっていくということです
ただ食事で毎日そのバランスを考えるってなかなか大変なのでたらずを補う意味でサプリメントを上手に活用していただくあとお日様浴びるのもいいですかそうですねただ日本でクルビオになっちゃうほどそれがない人っていないですけども紫外線の問題出ない通りちゃんと肉を浴びながら健康的に有酸素運動をして成長ホルモンも筋トレなんかで分泌していってできれば理想的ですよね筋トレで成長ホルモンを出すねそれも大事ですね大事なんですよこれやっぱり骨密度低いと
骨折にやりやすいってあるんですかいやもちろん間違いなく骨折になりやすいやっぱだからかなポテンとこけても手をついただけでこのコレスティック手首が落ちちゃった私ですよポンとお尻ついただけでここのお尻が落ちちゃったあれ痛たたたたたってなんで私こんな骨折れるんだろうって検査したらなんだ骨密度が低かったあーだからそのパターンあるってことだそうなんです私はだから本当にそのかかりつけの先生がいて骨密度もう何年も前に測ってもらったんですよ
ビタミンDを毎月ちゃんと出してもらった時にサプリでしょって一切飲んでない最初なんだビタミンかっていう感じになっちゃうんですけどやっぱりこれはチリツモでやってた方が絶対いいです特に骨粗小症はエストロゲンレセプターって遺伝不意もあるのでもしお母様とかでいらっしゃったら自分もそのリスクは人より高いかもしれないなっていう意味で早めに検査を受けていただいてもいいと思います
あとあれもあるんですが年代でホルモンがやっぱり下がると高年期にどんと下がるのはやっぱり女性ホルモンの分泌量が下がるからなので男性と違って女性はこの年代急激に骨密度が下がります
先生後年期のプランっていうのがあるんですかそうですね皆さんやっぱり後年期というのは誰しも訪れるものなんですがいわゆる後年期症状が気になる方とか後年期っていつ来るんだろうもう来るのかななんていうことでこれからのその変化に備えたいという方なんかに対して本当に普通の検診に加えて女性ホルモンであったりあとは婦人科ですね軽実のエコーとか子宮がん検診とか
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