Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции. Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни? В этом выпуске я говорю с психологом и супервизором Анаром, который помогает людям справляться с тревогой, выйти из ловушки гиперконтроля и научиться доверять жизни.Мы обсуждаем:- почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать;- как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»;- практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги;- что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции;- как поддерживать себя в периоды неопределённости.Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть.Telegram-канал Анара: https://t.me/psyiceberg✨ Хотите задать вопрос экспертам подкаста, поделиться своей историей или оставить заявку на участие как эксперт? Заполняйте форму здесь 👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdEvVegWaj7babQpaFpRVuBFNvC3EQtsj1_DFE5_JF9OPPMA/viewform?usp=header📩 По вопросам сотрудничества пишите в Telegram: @anpolskay

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related