Онкочувства. Эпизод 11 — Как решить проблему со сном? 🌙Сон — это основа восстановления и ресурса, особенно после болезни и во время стрессовых периодов. В этом выпуске я говорю о том, почему нарушается сон, какие психологические и физиологические причины чаще всего стоят за бессонницей, и как мягко и бережно вернуть себе ночной отдых.Вы узнаете:как тревога и навязчивые мысли мешают уснуть;что делать с пробуждениями среди ночи;какие простые практики помогают расслабить тело и ум;и почему важно создать «ритуал сна».Этот эпизод — приглашение позаботиться о себе и вернуть себе то, что даёт силы жить.Подписывайтесь на подкаст «Онкочувства», чтобы не пропустить новые выпуски 💛Instagram: @julia_kopytkova

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related