Онкочувства. Эпизод 11 — Как решить проблему со сном? 🌙Сон — это основа восстановления и ресурса, особенно после болезни и во время стрессовых периодов. В этом выпуске я говорю о том, почему нарушается сон, какие психологические и физиологические причины чаще всего стоят за бессонницей, и как мягко и бережно вернуть себе ночной отдых.Вы узнаете:как тревога и навязчивые мысли мешают уснуть;что делать с пробуждениями среди ночи;какие простые практики помогают расслабить тело и ум;и почему важно создать «ритуал сна».Этот эпизод — приглашение позаботиться о себе и вернуть себе то, что даёт силы жить.Подписывайтесь на подкаст «Онкочувства», чтобы не пропустить новые выпуски 💛Instagram: @julia_kopytkova
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
#2425 - Ethan Hawke
11 Dec 2025
The Joe Rogan Experience
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View