Почему после общения с людьми иногда не остается сил даже на близких? Где проходит граница между любовью к своей работе и эмоциональным выгоранием? И почему желание всегда быть доброжелательным может обернуться потерей себя? Во втором сезоне "СГМ практика" Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают реальную жизненную историю девушки, которая много лет работает с людьми и неожиданно обнаруживает, что за пределами работы больше не может общаться. Вместе с ведущими шаг за шагом разбираем ситуацию методом СГМ: определяем, какая эмоция управляет происходящим, почему возникло чувство стыда, как неверная цель удерживает проблему и какую стратегию выбрать, чтобы восстановить силы без борьбы с собой. Этот выпуск — практический пример того, как научное мышление помогает не искать виноватых, а находить решение жизненной ситуации. ⏱ Тайминг + основные мысли07:17 — Эмоциональное выгорание начинается не с усталости, а с чрезмерного увлечения любимым делом 09:12 — Стыд возникает тогда, когда человек перестает соответствовать собственным ожиданиям 13:03 — Главная цель не стать еще более общительным, а сохранить свое здоровье и восстановить ресурс 15:22 — Первый шаг к решению проблемы — признать свою усталость и разрешить себе молчать 18:01 — Режим тишины и разумное ограничение общения помогают вернуть силы и удовольствие от жизни Приятного прослушивания! _____________ Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/ ►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya ► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE ► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg ► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness ► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost ► ВК https://vk.com/senseofcalmness ► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya ► Сайт https://www.mospsyholog.ru/ ► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya ► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513 ► Телефон проекта: 9689900880 Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related