Show notes
Вы заметили, что зачастую разговоры о счастье сопровождаются разными глаголами, будь то “найти счастье”, “обрести счастье”, “насладиться счастьем”, “удержать” его и так далее. Но нужно ли счастье искать? Может быть, стоит научиться его просто замечать? Французский писатель Жюль Ренар как-то метко подметил: “Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания”.
“Все люди инстинктивно стремятся к счастью. И в большинстве достигают, но часто не могут определить, что это. Счастье на более глубоком уровне основано на наших ценностях”,
рассказывает кандидат психологических наук Елена Козлова из США. Счастье зависит от нашего темперамента, рассказывает эксперт, а наиболее несчастливые люди - это либо те, кто слишком сильно ожидает счастья, либо неудовлетворенные слишком многими моментами жизни. Оказывается, есть и телесные ощущения счастья, и это - навык, который можно и нужно развивать.
“Мы можем испытывать резкие моменты счастья и эйфории, но я вижу счастье как состояние спокойствия, умиротворения, удовлетворения и безопасности. Умиротворение - это не такая сильная эмоция, но ровное, позитивное состояние. Быть в моменте и сознательно выбирать позитивное - это уже решение в жизни. Человек всегда может сделать выбор”, - говорит эксперт.
Домашнее задание, которое Елена Козлова дает радиослушателям - обозначить для себя свои ресурсы, определить, что вы любите делать, от чего получаете удовольствие и радость. И дать себе обещание делать как минимум 2-3 таких вещи в течение недели, даже если человек занят, и всегда отмечать для себя приятный момент, сфокусировав на нем свое внимание.
Разговор о счастье полностью можно прослушать в аудиозаписи выпуска программы “Форма выражения”.