Vol.13-健康生活专家徐蕴芸：做了妈妈，如何平衡亲子旅行和自我时光？很多女性在做了妈妈以后全身心都投入在孩子的抚养和教育工作上，旅行时光也不例外。健康生活专家徐蕴芸既是两个孩子的妈妈，也是高效的健康生活专家。她认为女性无论何时，首先是独立的人，除了是母亲和妻子角色之外，还是别人的女儿、是我们自己。“我觉得我投入到家庭的时间也很充足了，有时候也要允许我稍微放飞一下。”这期播客，我们就请徐蕴芸来分享她在成为母亲之后，平衡带娃旅行与自我旅行的智慧。【主持人】宗萱，唯知旅行创始人【嘉宾】徐蕴芸，临床医学博士，科普作家，健康生活专家，健身爱好者，两个孩子的妈妈【本期聊什么】01:55：做一些小调整，生孩子之后还是可以继续你自己的生活和旅行。03:45：以当妈妈为分水岭，两种不同状态的旅行。当妈妈之前可以穷游、带孩子旅行后，考虑事情要更周全。05:32 孩子出生50多天，开始带娃旅行提前做好安排，充分利用飞机、酒店、目的地的各种服务。10:10：不同年龄段小朋友旅行差别在旅行中成长21:30：在旅行中增加小朋友的自我管理能力小朋友在旅途中怎样自己管理自己的零花钱22:45 像对待同伴一样和孩子去旅行 “我们养小朋友的最终目的，他要成为一个独立的人”23:55：长期旅行给小朋友带来的变化孩子日益增强的独立性。“分离焦虑有的时候是孩子有，但有的时候是家长有家长老是担心啊。”25:48：妈妈身份之外的自我旅行过好自己心理关，如何掌控自己的生活、如何调整、如何留时间给自己。30:42：带娃旅行时，见缝插针的自我时间利用当地服务、和孩子的作息时间差，为自己创造独处时间33:58：去博物馆之前的预热工作提前看电影、动画片，让孩子爱上博物馆【播客后记】“我不赞成说家长就一定要给孩子做出多大的牺牲，妥协一部分肯定是有的。但是我还是要稍微收回来一点，我要保留一点我自己的生活”——徐蕴芸我们和徐蕴芸在沟通制作播客过程中，发现她是一个沟通效率很高、时间利用非常好的女性。这也就能解释她能够在照顾两个孩子同时，还能担当健康生活方式博主，保持高效产出。这真是需要生活的智慧，也是这期播客非常有启发的部分。谢谢徐蕴芸的分享，和你的倾听。——唯知旅行收听之后有什么感想？欢迎在留言区给我们留言。感谢收听。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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