Vol. 76 跑马人裸考HYROX，集体上头
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What is HYROX and why is it called “Hybrid Rocks”?
嘿,你在跑步吗?我们是今天有跑步,aka道听兔说,check MRC感谢我们MRC跑船的合作品牌,韶音运动耳机show不入耳才舒适,韶音带着我们一起跳进舒适圈大家好,我是今天不仅仅聊跑步的Jamie我是今天来学习,来听一听好不好玩,决定一下会不会参加的百老板 对 我们这一期聊聊Hi Rocks什么叫Hi Rocks呢在介绍嘉宾之前我就先来提个问吧有哪位嘉宾能告诉我们Hi Rocks是什么意思没有资源我就点名了为什么这个运动叫Hi Rocks 有人想过吗是由两个德国人对创立的一个运动综合一个体能项目这个命名跟德国还是没有关系的Hybrid和Rocks好像是Hybrid,yes,correct混合Rocks就是俚语挑战和摇滚的意思代表着一场混合式的硬核挑战
我想起来了你想起来了在2017年第一届High Rocks在德国汉堡两项吸引了650名勇士参与谁也没想到在短短几年内已经发展成为了超过50万名参与者的 蓬然大悟所以MRC今天迎来了史上嘉宾最多的一期节目我们在座的有1 2 3 4 5 6 6位嘉宾真正的参赛者有7位是吧缺了哪一位领养你的队友呢
我的队友今天可能还没有完全恢复,所以今天无法到场比赛是哪一天来着?比赛好像已经是六天前的事情了12月11号到14号墨尔本的Hirox比赛天哪,这比完一次赛六天起不了床了没有没有,这只是他的隔离啊周三有些人力量训练就已经把我干废了
看来周六没有好好比周天全都上山去了这延迟疼痛基本上是第三天才开始疼对我也觉得是不是说的好像你参加了一样我好像刚开始越野跑的时候第三天最疼第二天都还好对对对
那我们刚才聊Hirox那么Hirox它不仅是跑步它的具体项目是什么呢用哪位同学来强大一下有滑雪机推雪桥拉雪桥波比跳然后接下来还有四个也是从一个有氧开始划船机农夫行走负重弓箭步还有一个强球100个哇满分等等这是不是还少了点啥 中间每项中间每项中间就除了跑步因为刚刚说除了跑步那他总共有8个一公里然后每个一公里之间会参加这8个项目进去那对我们跑者来说那这个8个一公里好像稍微轻松一点点是吗算是比较舒服的一个项目对我看他们的评论说Hirox是拿跑步当逗号用的是让大家休息是吧 发现的每一个都是一个感叹号是吧惊叹号惊叹号所以是先做项目先跑然后再做项目原来是但其实上第一个一公里它实际只需要跑一圈就是差不多500米左右做完第一个项目再跑一公里原来如此
另外再聊聊hirox他除了个人赛双人赛还有接力赛咱们在座的这几位参加的有单人赛和双人赛还没有人玩过接力赛对吧明年就等着两位主持人一起接力赛怎么玩的应该是四个人四个人其中每个人要完成两个项目两个单独的跑嗯听着好像轻松一点点呃对对就就选力所能及的项目 反正我我们两个不能搭档除了人数上面的分组以外呢他其实在重量上面也分了组他有Open组Pro组还有Elite组在座的分别讲一讲你们参加的是哪些组别从时间上来吧第一组开始的是我们白花花组合参加的是双人Open的第二个我们参加的是女子Pro组 pro组跟open组有什么区别女子的pro组和男子open组的重量是一样的就是做的项目的重量要求对接下来接下来
接下来是我是林阳我跟我的朋友Kylo一起参与了男子双人pro组对这样就有更重推雪橇是不是应该是open的就是多四分之一吧对差不多因为推雪橇是202公斤然后拉雪橇是152公斤要求是9公斤农夫行走30公斤 三十二對三十二一個零三十二Wincy是兩公斤都不能少差很多健步蹲是三十對所以說還是很有挑戰性的非常重 你为什么想不开去报了这个pro呢这个说起来就是被坑了因为一开始就是报名的时候谁跟谁对啊没有没有一开始报名的时候是这样他网上其他的open组全部是收到对然后呢我们觉得不行了不行了我还在群里发我说开始报名了开始报名了我说open组全部都已经报完了全都收到了赶紧报pro吧对吧然后结果我跟Wincy他们还有思琪就报了就报了那个pro组
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Chapters
8 chapters
1
What is HYROX and why is it called “Hybrid Rocks”?
0:00–16:00
2
How are the 8 HYROX stations structured and what equipment is used?
16:00–31:43
3
What are the differences between the OPEN, PRO and ELITE divisions?
31:43–47:14
4
How did the MRC team’s strategy differ between single‑person and double‑person races?
47:14–1:04:16
5
Which stations (e.g., sled push, sled pull, sandbag lunges) were the hardest for the athletes?
1:04:16–1:20:04
6
What gear (shoes, apparel, accessories) did the racers choose and why?
1:20:04–1:34:17
7
How did pacing, heart‑rate management, and recovery affect the final times?
1:34:17–1:49:27
8
What advice do the racers give for newcomers wanting to try HYROX?
1:49:27–2:04:53