今天有跑步ChatMRC
Episodes
Vol. 81 马年马上开麦-远哥和Jaime聊聊国内路跑和越野见闻
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
新春快乐！在欢度新春佳节后，我们播客迎来了马年的首期节目！程小远在去年的12月和今年1月先后回国两次，跑...
Vol. 80 2026大阪国际女子马拉松-蔡超：一场与关门时间的硬核博弈
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
大阪国际女子马拉松作为纯女子赛事，是一场小规模的女子精英赛。报名要求满足全程马拉松成绩在3小时07分内 / ...
Vol. 79 2026大阪半马-黑影儿TV李博在40岁的第一场PB！
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
2026年1月25日，黑影儿TV李博迎来了新年的第一场比赛：大阪半马；在同一天，节目主播Jaime也跑了新年的第一场全马...
Vol. 78 2025年度路跑鞋越野鞋不全面大赏
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
本期所提及的跑鞋无植入、无广告。感谢支持！严肃申明：我们没乱花钱，都是实打实的必需品，我们也没有私房...
Vol. 77 2025瓦伦西亚马拉松-一个人的复仇之战？椰风人的团建狂欢！
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich瓦伦西亚马拉松是世界田径白金标赛事，全球最快马拉松之一，是全球跑者心中的“...
Vol. 76 跑马人裸考HYROX，集体上头
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
本期节目可热闹了，MRC跑团的几位马拉松健儿们去参加了12月初的HYROX墨尔本站。他们分别有男子PRO单人组、OPEN和P...
Vol. 75 2025清迈by UTMB越野-康康又双叒跑了个百公里
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025年全球UTMB大满贯赛事(Major)有4场，分布在美洲、澳洲、欧洲、亚洲。泰国清迈UTMB是亚洲唯一的一场，选手完赛可...
Vol. 74 2025上海马拉松(下篇)-这群海外跑者都说这飞的打得值了
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
隆重感谢本期嘉宾！01:00 澳大利亚墨尔本的柏老板10:16 美国芝加哥的溶溶14:44 美国圣路易斯的章军17:57 加拿大温哥...
Vol. 73 2025上海马拉松-越来越有大满贯的腔调
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025年11月30日，第29届上海马拉松顺利举行。作为世界马拉松大满贯预选赛事，上海马拉松今年吸引力来自世界各地...
Vol. 72 纽约马拉松-再难中签再难跑也必须去的原因是
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾——MRC跑团的康康和Teddy，从纽约马拉松凯旋归来啦！正如Taylor Swift在《Welcome to New York》里唱的那句：“...
Vol. 71 世界越野跑大满贯澳洲站-向付召来学英语 看袋鼠 顺便拿了个冠军
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
恭喜向付召（aka 阿拉蕾/小丫/小向）在11月6日的澳大利亚Grampians Peaks Trail (GPT100) 的50公里比赛中夺冠！澳大利亚GPT...
Vol. 70 从伤病走出，跑一场无伤马拉松：我们可以在退步中进步
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
今天我们邀请了花教练，和他的两位学员一起分享他们备战墨尔本马拉松的故事。这两位学员在备赛前都经历过伤...
Vol. 69 2025芝加哥马拉松-再也不去芝马了，直到下一次
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
10月12日的芝加哥马拉松，MRC有五位疯兔参加。本期嘉宾Winson、远哥、康康从风城凯旋而归，和大家分享在风城竞速...
Vol. 68 2025墨尔本马拉松-他们的首马，竟然这么欢乐！
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾Sam、小步、Tingting、Tianqi在2025年的墨尔本马拉松顺利完成了他们的首马。他们各自出于不同的原因报名了...
Vol. 67 2025墨尔本马拉松-是你们最强后援团让我们继续爱着它
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
专访墨尔本马拉松赛道上的地表最强的后援团--来自MRC的近40位志愿者。孙团团说：37公里 见到 听见，之后大提速，...
Vol. 66 2025墨尔本马拉松-让我们如何继续爱你
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
2025年10月12日，我们MRC跑团的主场赛事墨尔本马拉松顺利举办！本届参赛人数将近5万，全马和半马都各有1万2以上的...
Vol. 65 2025柏林马拉松-猪爸“地狱”难度通关后的复盘
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾是返场嘉宾：跑在北国的猪爸爸，往期节目如下： Vol. 28 2024波士顿马拉松-来自北欧的跑马数据控“猪爸...
Vol. 64 2025柏林马拉松-最速赛道的火热体验
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
2025年9月21日，第51届柏林马拉松在德国历史名城柏林鸣枪开赛。作为公认的 "最速赛道"，这里曾13次见证世界马拉松...
Vol. 63 澳大利亚入门级百公里越野赛SCC-科学家Wendy的首百梦
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Surf Coast Century (网站 https://surfcoastcentury.rapidascent.com.au/) 是澳大利亚最有代表性的越野跑赛事之一，简称 SCC。这场比...
Vol. 62 2025年悉尼马拉松-珍涌CP的马拉松恋爱进行曲
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾，珍妮和小涌，在MRC相识相恋，也和MRC一起成长。从首马到现在，在学习中成长为跑步教练。这一次的悉...
Vol. 61 2025年悉尼马拉松-学习Clayton Young的Lin Yang又双叒叕PB了
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
本期返场嘉宾，是我们第29期节目的跑步界“六边形战士”——林阳。首马就破三的他，今年在悉尼马拉松再一次刷...
Vol. 60 2025年悉尼马拉松-破三小分队的小白和花教练
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
2025年的悉尼马拉松，MRC有好几位小伙伴跟着悉尼的Daniel大牛哥组了个破三小分队，在悉尼这个爬坡著称的赛道上破...
Vol. 59 2025年悉尼马拉松-黑影儿TV李博的七星之旅
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
最新晋升大满贯赛事的悉尼马拉松于2025年8月31日悉尼时间早上6点30分发枪。今年约33,000名跑者参与了全程马拉松，...
Vol. 58 阿德莱德巴罗萨马拉松：一场突如其来的全马和一个意料之外的PB
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
2025年8月24日Jaime去阿德莱德的Barossa酒庄跑了一场全马，“意外”收获了PB：3小时5分37秒，回墨尔本第二天就迫不及...
Vol. 57 肯尼亚天生就会跑：Jaime的十日朝圣之旅
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
在跑者心中，肯尼亚是长跑圣地，是世界纪录的诞生地，是让所有热爱奔跑的人心生敬意的地方。这一次，收到轻...
Vol. 56 2025UTA澳洲超级越野赛 - 土澳地表最硬核的越野老炮们
28 May 2025
Contributed by Lukas
澳大利亚超级越野赛(Ultra-Trail Australia by UTMB®，简称UTA) 自2009年首次举办，经过16年的精心打磨，已成为全球越野跑...
Vol. 55 2025林贾尼火山越野赛 - 虐到崩溃，美到沉醉
26 May 2025
Contributed by Lukas
林贾尼(Gunung Rinjani)，又名龙目峰，海拔3726米，是一座位于印度尼西亚西努沙登加拉省龙目岛北部的活火山，被《孤...
Vol. 54 2025波士顿马拉松-和冠军一样跌倒的Jaime大概是快乐冠军
04 May 2025
Contributed by Lukas
作为世界上最古老的马拉松赛事之一，波士顿马拉松在2025年4月21日迎来了第129届赛事。本届波马，MRC有6位选手参赛...
Vol. 53 Lisa Weightman, Four-time Olympian, at Wuxi Marathon
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
We are proud to welcome Lisa Weightman to our journey in Wuxi, China, in March 2025.Lisa is a four-time Olympian and one of Australia’s most accompl...
Vol. 52 2025无锡马拉松-滚滚热浪也抵不住我们共赴这场樱花浪漫
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
2025年3月23日，第十一届无锡马拉松鸣枪开跑。这次无锡马拉松作为2025年全国马拉松锦标赛第一站，不仅是高手云集...
Vol. 51 2025东京马拉松-能跑能玩还把慈善通道研究透（中英混）
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
2025年东京马拉松已于2025年3月2日成功举办，吸引了约38,000名来自日本及海外的跑者参与。 比赛于上午9:10起分批出...
Vol. 50 2025厦门马拉松-MRC跑团的开年大party
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
2025年1月5日厦门马拉松，澳洲MRC跑团有近30位团友回国参赛。恭喜所有选手都安全完赛了！只可惜错过了“未完赛”...
Vol. 49 马拉松跑者的2024年度跑鞋总结
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾唐老师和主持人柏老板、Jaime一同分享和总结2024年度跑鞋。声明：本期跑鞋均为自费购买，无广无商单。...
Vol. 48 胜者爱找虐 - 上海马拉松能成功入选大满贯吗？从悉尼马拉松视角来看看
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
2024年底，在悉尼马拉松成功入选成为世界第七大马拉松赛事之际，上海马拉松也官宣成为世界马拉松大满贯候选赛...
Vol. 47 回国8周跑7场全程马拉松的72岁跑者江洋
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
MRC的宝藏大哥江洋今年72岁，在9月15日以4小时6分钟的成绩完成悉尼马拉松后，回到国内连续参加了7场全程马拉松，...
Vol. 46 宁海越野挑战赛-程小远说宁海100就是100分
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
2024年10月19-20日，第十届宁海越野挑战赛by UTMB在宁海举行。从2013年的79人，到今年的4800多人，宁海越野挑战赛到底...
Vol. 45 2024芝加哥马拉松-大牛和小旋风的“sub3鹊桥相会”
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾，也是客座主持，是来自澳大利亚悉尼的大牛Daniel和来自新加坡的小旋风Xuan。两人于2023年波士顿马拉松相...
Vol. 44 2024芝加哥马拉松-疯兔跑风城
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
第46届芝加哥马拉松在2024年10月13日举行。澳大利亚MRC跑团数十位跑者“万”里迢迢跨越太平洋来到有着风城之称的...
Vol. 43 2024柏林马拉松-猪爸送给自己的40岁生日礼物：2小时36分钟
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
第28期的嘉宾，在波士顿马拉松取得优异成绩的“猪爸”Jing，柏林马拉松再创佳绩，我们来听听他是如何完成他的...
Vol. 42 2024柏林马拉松-飞跃两万公里只为最后的42.195公里
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
2024年第50届柏林马拉松，史上最多参赛人数58000，完赛人数54280，志愿者6500，观众1000000+在这些参赛者中有一群身穿...
Vol. 41 2024年第50届柏林马拉松-官方配速员来引路啦
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
柏林马拉松被称为“世界上最快的赛道”，自1974年创办以来，今年将要迎来第五十周岁的生日。这场42.195公里的马...
Vol. 40 是我们一起把悉尼马拉松跑成第七大满贯赛事
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
2024年悉尼马拉松，是世界大满贯赛事(Abbott World Marathon Majors)三年考核期的最后一年。2023年，因为全马完赛人数不足...
Vol. 39 巴黎奥运大众马拉松选手们凯旋归来啦！
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
MRC跑团的奥运大众马拉松选手宁宁和Jaime带着奖牌从巴黎凯旋归来啦！一起听听她们的奥运之旅吧！巴黎奥运会马拉...
Vol. 38 马拉松和越野赛中的救命天使（医疗保障人员）
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
作为跑者，我们一直在跑比赛，在节目中聊比赛，但是有这么一群人，在每一场比赛都不可或缺，他们是赛道的救...
Vol. 37 两届黄金海岸马拉松：少女的骨裂复健之路
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
2023年黄金海岸马拉松，Elli带伤参赛，以4小时26分完赛，之后被诊断为骨盆骨裂。在几个月的休整和理疗后，Elli跟...
Vol. 36 2024黄金海岸马拉松-居然还能这么玩：周六半马周日全马，拿三块奖牌
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
如何在黄金海岸马拉松赛事获得这金灿灿的沉甸甸的三块奖牌，且听兔说：Teddy的成绩单：周六的半马：周日的全马...
Vol. 35 2024黄金海岸马拉松-他从树上掉下来后花了一年半时间重新站到马拉松起点
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾向阳，在2023年初经历了一次意外，摔骨折，经历了长时期的复健，在今年七月初重新站到马拉松起点，超...
Vol.34 2024巴黎奥运会-澳洲马拉松选手的选拔风云
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
来源：https://www.athletics.com.au/news/adams-added-to-australian-olympic-team-for-paris
Vol.33 2024UTA澳洲超级越野赛-一部最漫长的科幻动作卡顿电影
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
感谢本期四位嘉宾，5月中旬完成UTA（Ultra-Trail Australia by UTMB）后，在腿脚和脑子都还没恢复的状况下，就被我们拉...
Vol.32 2024大洋路马拉松-听，那是风雨在咆哮；看，那是彩虹在闪耀
28 May 2024
Contributed by Lukas
大洋路Great Ocean Road是澳大利亚国家遗产名录，绵延243公里：沿维多利亚州的托基市Torquay和阿兰斯福德市Allansford之...
Vol. 31 探秘运动营养，对话迈胜创始人
21 May 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾Ben是专注运动营养的品牌创始人，也是越野跑爱好者。本期我们走近迈胜，跟随Ben探秘运动营养，了解迈...
Vol. 30 2024伦敦马拉松 - 破三选手老高的烟雾弹和大牛的定速巡航
02 May 2024
Contributed by Lukas
2024年4月21日伦敦马拉松，MRC三位破三选手出征且不负众望都破三啦！本期两位嘉宾：老高和大牛，因为小将Michael在...
Vol. 29 2024首届巴拉瑞特马拉松 - 跑步届的六边形战士林阳首马破三啦
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾 林阳 在去年年中参与录制了《道听兔说/ChatMRC》第22期后和我们约定，首马破三后再来。这一等就是将近...
Vol. 28 2024波士顿马拉松 - 来自北欧的跑马数据控“猪爸”
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
承接上一期的波士顿马拉松欢乐分享会，这一期更像是一个数据控分享会，嘉宾是定居在北欧的“猪爸”：Jing Jin，...
Vol. 27 2024波士顿马拉松 - MRC波马战兔凯旋归来
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
2024年4月15日周一，爱国者日，第128届波士顿马拉松在霍普金顿（Hopkinton）鸣枪起跑。MRC有四位战兔有幸且有能力站...
Vol. 26 2024巴黎马拉松 - 塞纳河畔，法国人的浪漫，Ella的PB
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
【本期有福利】2024巴黎马拉松于当地时间4月6日的上午7点55打响第一枪，陆续有包括轮椅竞速组在内的10个批次选手...
Vol. 25 马拉松能量补给和装备我该怎么选-能量胶、电解质、甜菜根等
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
这一期是马拉松赛事番外篇，主题是马拉松的补给和装备。近期，市面上有越来越多品牌的能量胶和其他补给，团...
Vol. 24 2024无锡马拉松-我们来自天南海北，共赴十年的绽放
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，那么来自48个国家和地区的2.2万名全马选手对第十届无锡马拉松肯定有着不同...
Vol. 23 2024无锡马拉松-夏训特种兵Jaime打飞的去赏樱花顺便冲PB
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
【本期有重磅礼物，抽奖方式请关注xhs ”Mad Rabbit Crew“的置顶推文】人间三月，三万株樱花竞相绽放在鼋头渚，微...
Vol. 22 2024名古屋女子马拉松-Tiffany完赛项链和PB统统都要
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
2024年3月10日举行了第43届名古屋女子马拉松。MRC的女团友们（Siqi，Leona，Yee Vien，Chloe等）和来自世界各地的女性跑...
Vol. 21 2024东京马拉松-余夫人跑首马，余队跑“丢”了夫人
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
3月3日的东京马拉松事2024年世界马拉松大满贯赛事的第一场赛事。MRC跑团的余队Andrew带着幸运的夫人Kelly前往东京跑...
Vol. 20 2024大阪马拉松-“黑影儿TV”李博赛后访谈
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾：《黑影儿TV》的李博，世界马拉松大满贯六星跑者，马拉松PB: 02:41:58（2024年2月26日大阪马拉松），半马...
Vol. 19 越山向海向着澳洲最美大洋路-老爸带着10岁的闺女们7天重装徒步百公里
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾Tony和两个闺女（11岁和9岁），三人一起度过了一个不同寻常且极具挑战的圣诞假期：重装徒步7天百公里，...
Vol.18 2024年东京马拉松赛前最全指南
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
2024年东京马拉松将在3月3日开跑。在赛前一周，适逢元宵佳节，参加了2023年东马的Jaime邀请了即将参加2024年东马的...
Vol.17 2024香港渣打马拉松女子亚军-粉红大佬司徒兆殷“其实我不是一个跑者“
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾是目前定居在墨尔本的香港姑娘--司徒兆殷Leanne Szeto，aka粉红大佬。她定义自己是一名铁三运动员，在前阵...
Vol.16 2024香港渣打马拉松(粤语特辑)-Cyrus在魔鬼赛道PB
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
《今天有跑步》迎来了粤语特辑！感谢粤语特辑的主持人：粤语和国语都说得贼溜的，只跑半马以下赛事的Colby！本...
Vol.15.42195 一起跑厦去-我们陪你跑一场厦门马拉松
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
这是我们首次尝试跑马全程录制节目（也不知道会不会有下一次）。我们已经尽力调整音量高低和清晰度，依旧未...
Vol.15 2024厦门马拉松-开年给你最长情的陪伴
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
2024年的开年首马，1月7日的厦门马拉松，迎来了一群来自澳洲的选手。他们中大部分都是第一次回国跑马，其中包...
Vol.14 2024粤港澳大湾区女子半马-视障陪跑员的体验
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
2024年1月1日在广州增城举办了粤港澳大湾区女子半程马拉松比赛。赛事总规模两万人，是华南首场由中国田径协会...
Vol.13 2023深圳宝安马拉松-MRC跑团总教练杰哥的国内首秀
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
我们MRC跑团的总教练Jie Li（李杰豪）终于来啦！因为从小成长在海外的杰哥对自己的普通话不太自信，一直不太好...
Vol.12 2023西澳大铁国人女子第一-这居然是她的第二个全马
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
2023年12月3日的西澳IRONMAN赛道上，有两位优秀强大的🇨🇳女子铁人在完成首场大铁的同时也拿到世锦赛的门票：花...
Vol.11 圣诞特辑-2023年度竞速竞训跑鞋汇总测评
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
祝大小朋友们和跑友们圣诞快乐～
Vol.10 江洋-71岁的跑马“特种兵”的42天4场42.195公里
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
我们的百马大将江洋大哥，在2023年10月中旬回国，42天内参加了四场全程马拉松，每场间隔两周。现在，他带着沉甸...
Vol.09 2023广州马拉松-真子的运动女孩说
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
本期嘉宾真子（社交媒体名：我是真子真子）是一名年纪轻轻却有13年跑步经历的小姑娘：跑过50多场马拉松、越野...
Vol.08 2023西澳大铁-六星跑者超超成为铁人，也直通世锦赛！
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
2023年12月3日的西澳IRONMAN赛道上，我们迎来了来自🇨🇳中国的选手们。恭喜超超和花花获得优异的成绩，拿到在法...
Vol.07 2023西澳大铁-Daniel大铁牛的“别停下，别看表”
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
本期嘉宾Daniel大牛哥参加了2023年12月3日在西澳的Busselton小镇举办的IRONMAN Western Australia，完成226大铁，正式成为“大...
Vol.06 2023越南城市马拉松-Colby的“军令状”不站台不准回来
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
我们的短距离选手Colby在11月份去了趟越南，游山玩水的同时跑了两个十公里比赛。让Colby带着我们领略越南的马拉...
Vol.05 2023上海马拉松-太震撼了，这趟飞的是值了
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
非常幸运的Jaime回国参加的首个马拉松赛事就是白金标赛事--2023年上海马拉松。据统计，2023年上海马拉松报名首次...
Vol.04 澳洲越野赛集锦-Baoping大概是澳洲最野的哥哥了
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
这一期节目让我们两位专注马拉松路跑的主持人大开眼界了。我们还努力挣扎在42公里的距离，越野界的大哥Baoping...
Vol.03 第52届纽约马拉松-师徒两人各有各的崩
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
来自MRC跑团的一对师徒有幸一同参加今年的纽约马拉松：靠全马成绩qualify的Winson和幸运中签的学员珍妮。Winson的全...
Vol.02 第52届纽约马拉松-一日不见，已是三星跑者的Ryan
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
今年四月份，我们采访了锦鲤跑者Ryan（道听兔说ChatMRC的第六期），他在跑马第一年就中签伦敦、芝加哥和纽约。这...
Vol.01 第52届纽约马拉松-澳洲跑友快乐再出发，Henry稳稳拿下PB
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
2023年11月5日，第52届纽约马拉松完美落幕。本届赛事全马完赛人数51,402人，是纽马史上第三多。在这群完赛者里，...