保持弹性
Episodes
EP.13：身体是灵魂的殿堂：一个前狙击手的身心修行、濒死体验与海边奇遇
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
这期节目，我请到了一位非常特别的朋友——π叔。他是一位前狙击手，现在是海南·陵水·珷犟武道馆的联合创始...
EP.12：当瑜伽成为人生的镜子：关于勇气、心流、苦难与爱的对谈
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
这期是我跟一起练习瑜伽的米老师的聊天局~这几年我们在瑜伽、人生哲学，脑科学以及自我探索和能量提升方面都...
EP.11：“我嫁给了大我15岁的韩国大叔”，原来爱情是一场双向救赎！
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
主持人： Monica嘉宾：晓晓，91年巨蟹座，ENFP，冲浪爱好者，dosha体质：vata&pitta今年5月刚刚新婚，新娘👰🏻 ，...
EP.10：24秒记住一幅扑克牌？！世界级「记忆大师」是怎么练成的？
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
【本期亮点】本期我邀请到了一起练瑜伽的小伙伴：小米4月份我们一起去了巴厘岛，6月份一起去海南万宁练瑜伽。...
EP.09：15天海岛瑜伽课：为什么每个人都说“像重生了一次”？
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
🔮🏝🔮🏝🔮🏝刚结束一段长达15天的2025海岛RYT200之旅，趁着离开之前跟我的瑜伽老师聊了聊天。原本只打算聊...
EP.08：从“练不动”到“练上瘾”？！一群女生在海岛练瑜伽的真实片段
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
6月5-6月19日 @海南万宁 整整练了15天，每天10小时的练习，紧锣密鼓，好酸爽，好痛快！瑜伽理论+体式练习，同...
【五一特辑】10天灵性充电：在巴厘岛被瑜伽治愈的「东亚焦虑症」
03 May 2025
Contributed by Lukas
五一刚开始，第一批去巴厘岛练瑜伽的人已经回来了~刚刚结束了长达10天的巴厘岛瑜伽之旅，特意选了一个神秘能...
EP.07：“吃，是自我关爱的开始”我如何戒掉外卖，改为悦性饮食？
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
🌸 春天来了，咱们一起好好吃饭吧！🌸「你最近一次认真吃饭是什么时候？」我家的餐桌，从🍔🍗🧋🧁🥘🍿...
EP.06:如何用AI练瑜伽？先起个梵文名儿吧！
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
这一期让我们一起“用最先进的未来科技，学习最古老的人类智慧。”🧠 🤖 🧠 🤖 🧠 🤖作为瑜伽新手...
EP.05:痛经、焦虑、精力枯竭……「瑜伽」可能最温柔的修复术（下）
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
2025，祝大家节日快乐，今天比昨天更爱自己 。🌺这一期，我们继续探索女性的身心疗愈之道。无论你是照顾者、...
EP.04:痛经、焦虑、精力枯竭……「瑜伽」可能最温柔的修复术（上）
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
这一期，我想送给同为女性的你，一份特别的礼物：🌺《女性专属瑜伽疗愈指南》🌺让我们用瑜伽告别内耗，夺回...
EP.03：77天的坚持：从焦虑到愉悦，瑜伽如何彻底重塑我的生活？
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
📌 本期看点:✅ 77天的瑜伽练习，让我有哪些身体变化？（肌肉增长、体态调整、灵敏度提升）✅ 生活习惯的进化...
EP.02：脑科学×瑜伽心法！如何保持专注？揭秘「白鹤捕鱼」的终极心流秘诀！
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
📌 本期看点在信息爆炸的时代，我们的注意力正被无数碎片信息瓜分。你有多久没有真正专注于一件事了？本期，...
EP01:如何深度的「放松」，在自己的身体里漫游。
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
在我们漫长的人生旅途中，似乎没有人会教我们该如何”放松“这件事，似乎这是一件看起来非常简单，不需要任...