港星劉德華剛過59歲生日，他的眼尾和嘴角都是明顯細紋，但卻無損他的魅力，出道將近40年，他從偶像進化成不敗天王，靠的是土法煉鋼，也就是數十年如一日的堅持和訓練、高標準的自我要求，以及無時無刻努力不懈的謙遜態度。 19歲的時候曾經試鏡失敗，讓他領悟到演藝圈的現實：太胖，不可能當主角。從此之後他克制食慾、鍛練身體成為他的日常。劉德華每天三餐定時定量7分飽，經常喝蘋果汁加胡蘿蔔汁，拍戲時外食也要精挑細選，不碰高油、高鹽。開演唱會之前，飲食排除澱粉，晚上7點後禁食。平日則勤做30～40分鐘的有氧運動，以及胸肌、腹肌訓練，長年維持176公分、67公斤、腰圍不超過30吋，近乎無贅肉的身材。升格當爸爸之後，劉德華跟著太太朱麗倩吃素，也開始早睡早起，徹底改變作息，為60歲以後的健康累積更多資本。不過要維持天王地位，除了努力不懈之外，他自己認為「保持一個好心態」最重要。太計較得失、加上事業和家庭的雙重壓力，會讓男人容易衰老。因此，他以正面的角度調整心態，過去面對外界評論會耿耿於懷，現在已經可以完全放下了。四大天王巔峰時期，劉德華免不了被拿來跟別人比較，像是舞技不如郭富城、唱功比不上張學友，但他始終不會心浮氣燥。他認為，「人家說不好，就再唱啊，沒關係，你不愛我沒關係，我唱到你愛我為止。」他的「帥」也曾經讓演技不被看好，不論演出什麼角色都跳脫不出帥哥的形象，但他說：「我帥的不是這張臉，我帥的是背後的靈魂。」

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