如何在逆境中培养“行高处路”的韧性？“小事哲学”对缓解现代焦虑有什么启发？如何将身份标签从枷锁转化为力量？看完The Light We Carry《我们携带的光》和Becoming《成为》这两本书，今天我们来聊聊米歇尔·奥巴马。她是一位黑人女性，也是美国历史上首位非裔第一夫人。她的故事有点另类，有点格格不入，却让我们看到了一种柔软而有力量的、不一样的活法。在这个充满障碍和不确定的世界里，希望本期节目能给“另类”的人提供一些心理工具。也许这些心理工具并不能解决我们全部的困扰，但是它能变成我们的拐杖，支撑我们一边拘谨、一边勇敢地继续往前走。They go low, we go high!�Highlights（*为引用）· 另类让你习惯于拘谨，同时又要求你勇敢。*· 失败先是一种感觉，很久之后才会变成实际的结果。*· 毁坏不属于你的东西往往更容易。*· 你的限制不会是我的限制。· 让视线越过镜子。· 在故作轻松中不敢推进一段关系，其实是在用糖果代替正餐。*· 当他们降低自己的底线的时候，我们就得行更高处的路。*· 我必须穿上全副的铠甲，但同时又要保持灵巧。我必须要坚韧，同时又要强硬。我要在谨慎和大胆这两条熟悉的海岸线之间来回巡航，但又永远要把准备周全和随机应变放在恐惧之前。*00:02:19 米歇尔·奥巴马如何一边拘谨一边勇敢，最终逆袭成为美国历史上的首位非裔第一夫人？00:12:33 失败先是一种感觉，只要你有拆解它的能力，就可以看清事物的本质。00:20:35 没有“特权”和“人脉”，米歇尔·奥巴马选择加倍努力。00:23:27 米歇尔·奥巴马“看见”了妈妈、“看见”了奥巴马，也“看见”了他们之间的不同。00:32:36 面对“第一夫人”的角色，米歇尔·奥巴马接受了所有的社会规训，同时做出了温和的改变。00:45:28 人生工具1：找一件小事来保护你的幸福感，这样你才能奔向更远大的目标。00:53:53 人生工具2：你的限制不会是我的限制，也不要把你的限制强压在别人身上，成为他们的限制。01:01:06 人生工具3：只有勇敢地暴露自己真实和脆弱的一面，才能支撑起真正的亲密。01:05:14 人生工具4：公开袒露自己的“不完美”，其实是在揭示你之所以能变得如此坚韧和强大的秘密。01:13:50 人生工具5：带上少数人力量的铠甲，行更高处的路。01:24:17 作为公众人物，个人的硬与软、牺牲与成就会变得相对次要。01:29:06 本期学习推荐。01:33:16 送给一位花卷：谢谢你分享自己的脆弱，希望你接下来的人生可以得到更多的理解和宽容。本期播客由轻医美严选平台【直白美学】赞助播出。春天来了，户人尤其需要注意防晒。我们想跟大家分享一件非常适合在春天做的事儿，那就是好好做一做轻医美！Guxi这次了解到，原来除了肠道的菌群要管理，脸上的菌群也需要管理，这是对皮肤的一种“微调哲学”。那适合春天做的医美项目非常多，光子嫩肤、生物酶、超能丽……无论是医美小白Guxi还是经验丰富的Weiya，在直白做完之后效果都非常好！“3.8”活动期间，直白推出了超值福利：满赠：（不叠加按照最高档位赠）满2000赠超光子满3000赠超光子+医然童颜分层满6000赠Fotona满12000赠Fotona+舒颜长效水光此外，自习室的花卷们还有专属福利哦：下单备注自习室额外加赠1盒直白盒子面膜（单独下单666卡和春风卡不参与此加赠）春风卡=超光子+功效水光三选一（水光可选：杜莎之谜小黑瓶/舒颜长效水光/医然童颜分层）+赠春日抗敏包（胶原霜+胶原面膜），699元/1卡（限购1张）六六卡=6次舒敏/6次果酸/3次生物酶+赠光子嫩肤1次，666元/1卡（限购1张）超声炮（600刀12000炮）秒杀，2799元/1次（限购1张）活动于3月31日结束，微信扫码直达下单～咨询预约任何问题都可以直接联系直白管家！�本期学习推荐· 节目中提到的总统身边三位女性：Sheila Mulle、Karoline Leavitt、Monica Lewinsky· 邪恶的幸福-Tove Ditlevsen· 原子习惯-James Clear————————感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~每期对应的学习资料 �来信投稿【视频播客】Weibo@播客_自习室STUDYROOM小红书@自习室STUDYROOMB站@自习室STUDYROOMYouTube@自习室STUDYROOM抖音@自习室STUDYROOM视频号@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM小宇宙@自习室STUDYROOM喜马拉雅@自习室STUDYROOM网易云音乐@自习室STUDYROOMSpotify@自习室STUDYROOM豆瓣@自习室STUDYROOM【进群】「花卷」听友群 VX: studyroom999*月底新账号解封，进群微信会再次更新【合作】商务联系 [email protected]

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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