薬トレラボ～筋トレ×健康～
Episodes
#106 剃毛後スキンケアの医学的考え方
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「毛を剃る人へ」 【今回のキーワード】 保湿、体毛処理、塗り薬、抗菌薬、ステロイ...
#105 体力回復の真実について
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「体力回復の真実」 【今回のキーワード】 疲労、体力回復、目的、仕事 【成果】 ・...
#104 心拍数、上げられてますか？HIITの本質に迫る。
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「心拍数測ってますか？」 【今回のキーワード】 心拍数、HIIT、タバタ式、有酸素、心...
#103 うきわ肉の現実問題。。
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「うきわ肉の現実問題」 【今回のキーワード】 ダイエット、体脂肪率、筋トレ、ボデ...
#102 「オールアウト」ってどういう状態？
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「オールアウトとは？」 【今回のキーワード】 オールアウト、筋トレ、ボディメイク...
#101 脳筋による独特な映画鑑賞
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「東京MER観ましたか？」 【今回のキーワード】 映画、医療、筋トレ、ボディメイク、...
#100 ダイエットやボディメイクは世間が思っているより100倍しんどい世界です。
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
◆今日の研究レポート◆ 「100回目のおたより！」 【今回のキーワード】 ダイエット、カロリー、チートデイ、...
#99 足つり予防に、塗るタイプのローションがあると聞きまして。
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回を記念してYouTubeライブやります！ その時にお話ししたい質問や番組の感想、最近気に...
#98 【有酸素回】マラソン大会の準備ってどんなの？
30 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回を記念してYouTubeライブやります！ その時にお話ししたい質問や番組の感想、最近気に...
#97 マグネシウムサプリは下剤ですか？
28 May 2023
Contributed by Lukas
公開収録分です。若干音質悪いですが、ご勘弁を！ ▼公開収録の様子はYouTubeにて！ https://youtu.be/VNlh5TDpibQ もう...
#96 痩せると風邪をひきやすいのは本当でしょうか？
27 May 2023
Contributed by Lukas
公開収録分です。若干音質悪いですが、ご勘弁を！ もうすぐ配信100回目！100回を記念してYouTubeライブやります...
【お知らせ！】公開収録決定！YouTubeライブにて生配信します！5月26日金曜日19時〜！
25 May 2023
Contributed by Lukas
公開収録決定！YouTubeライブにて生配信します！5月26日金曜日19時〜！ 時間になりましたら以下のリンクからご覧...
#95 絶対に毎日摂りたいミネラルは？
21 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回に向けてたくさんのお便りを募集します！ お気軽に送ってくださいねー！ ▼おたより...
#94 完璧主義で1年過ごすよりも、抜くとこは抜いて100年続ける人生。
19 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回に向けてたくさんのお便りを募集します！ お気軽に送ってくださいねー！ ▼おたより...
#93 情報弱者として搾取されないようにするためには？雑談回です！
12 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回に向けてたくさんのお便りを募集します！ お気軽に送ってくださいねー！ ▼おたより...
#92 ぽっこりお腹解消するなら運動しないでください。
11 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回に向けてたくさんのお便りを募集します！ お気軽に送ってくださいねー！ ▼Googleフォ...
#91 追い込みきれない場合はトレーニングを分割してもいいです。ただし・・・
05 May 2023
Contributed by Lukas
もうすぐ配信100回目！100回に向けてたくさんのお便りを募集します！ お気軽に送ってくださいねー！ ▼Googleフォ...
#90 肩もみは気休め？本気で肩こりを治したい人用のストレッチを伝授。【YouTubeでも解説してます！】
03 May 2023
Contributed by Lukas
※YouTubeでもストレッチ解説してますのでぜひご覧ください！ https://youtu.be/76188wKJ3ss ▼KINGジムで採用しているス...
#89 大食いするなら〇〇一択！ダイエット応援してます。
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#88 週１ジム＋家トレで筋肥大させるメニューを組みます。
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#87 物理学が解決するアンチエイジング
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#86 マッスルメモリーは存在するのか？
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#85 バーベルスクワットの深さの最適解
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#84 腕相撲でどうしても勝ちたい人がいます。どうすればいいですか？
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#83 若々しくいるために一番大事な〇〇
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#82 薬剤師トレーナーが飲みたいサプリメント
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#81 筋トレだけでは姿勢改善できませんよ。
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#80 腸、超、大事
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
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#79 乳酸って結局何モノなの？
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
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#78 上体起こしや背筋のような自重トレーニングは無意味。
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
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#77 トレーニングのインターバルの決め方とその意義を理解しよう！
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
▼▼アンケートにご協力ください！(1週間限定)▼▼ サプリメント販売に向けて最後のハードルを越える必要...
#76 【勘違いしやすい】BMIは単体で見るものではありません。
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
▼▼アンケートにご協力ください！(1週間限定)▼▼ サプリメント販売に向けて最後のハードルを越える必要があ...
#75 首の筋肉を鍛えることについて
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
▼▼オンラインパーソナル開始します！▼▼ https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU&c_id=277521 ▼▼続けやすさにこだ...
【お知らせ】オンラインパーソナル開始します！
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
▼▼オンラインパーソナル開始します！▼▼ https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU&c_id=277521 リスナーの皆さん！ ...
#74 「見せ筋」という言葉とどう向き合う？
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
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#73 それぞれの立場から見た「断食」
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#72 【教えて薬剤師！】痩せ薬のいいところと悪いところ
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#71 タバコ、ダメ、ゼッタイ！聴くと禁煙できるラジオになりました。
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#70 【完全保存版】8割がしている遅筋と速筋の勘違いを正すための講義
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#69 コーヒーとの向き合い方【薬剤師トレーナーの場合】
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#68 筋トレや運動の目的を見失っている方へ朗報！
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#67 トレーニング種目の順番はものすごく大事！知ってますか？
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！2月末まで！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐...
#66 筋トレにも「脱力」は必要！？
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
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#65 薬剤師トレーナーが選ぶプロテインとは？
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 もし私たち西極と佐坂が、リス...
【号外！緊急特番】今後の薬トレラボのために一つだけお願いがあります。
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
▼▼30秒で終わるアンケートにご協力ください！▼▼ https://forms.gle/W5JTdEnNUVBPg7ZG7 今回は号外です。 もし私たち...
#64 細マッチョの定義に厳しすぎる薬剤師トレーナー
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#63 おすすめの入浴方法を教えます！
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#62 筋膜リリースって実際どうなの？アナトミートレインを知ってますか？
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#61 薬剤師業界の実態や今後の私たちの活動について。
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#60 肋骨がバストアップのカギ！
14 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#59 成長期に筋トレをすると背が伸びないのはホント？
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#58 脂質はエネルギーになるのか？ファットアダプテーションの是非について語る
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#57 サプリメントを作った薬剤師トレーナーのお話
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
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#56 たまごをいくつ食べていいのか議論
24 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 卵、栄養、医療、コレステロール、脂質 【成果】 ・卵はコレステロー...
#55 トレーニング倦怠期は誰にでもありますので。
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 筋トレ、モチベーション、倦怠期、ジム、エニタイム 【成果】 ・筋ト...
#54 ケトジェニックを医学的観点からみてみよう。
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、糖質制限、脂質制限、ケトジェニック、筋トレ、医学 【...
#53 サウナは筋トレに何をもたらすのか？
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 サウナ、自律神経、筋トレ、医学 【成果】 ・医学的観点でサウナを見...
#52 ダイエット中に爆食いするとしたら◯◯
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 食事、カロリー、ダイエット、筋トレ、チートデイ 【成果】 ・減量期...
#51 全女性トレーニーに聞いてほしいこと
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 女性、月経、生理、ダイエット、骨 【成果】 ・減量での無月経の隠れ...
#50 バキバキの体になるためのズボラ飯！
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、食事、筋トレ、ダイエット 【成果】 ・バキバキの体はどう...
#49 腹筋を鍛えるべき人の条件とは？
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、腹筋、筋トレ、フィジーク 【成果】 ・腹筋をやるべき人と...
#48 水分補給の使い分け！筋トレと有酸素運動では全然ちがう。。
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、水分補給、筋トレ、有酸素運動、栄養 【成果】 ・水分補給...
#47 週7トレーニーの休息に迫る！
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、筋トレ、休息、ストレス、インターバル、マッサージガン ...
#46 股関節痛。。でも筋トレはしたい時どうする？
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、筋トレ、股関節、変形性関節症、スクワット、可動域 【成...
#45 大麻が原料！？ヘンププロテイン、、知りませんでした。。
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ヘンププロテイン、筋トレ、尿酸値、健康、痛風 【成果】 ・ヘンププ...
#44 アルカリ性の食べ物は本当にカラダにいいのか？
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、薬剤師、アルカリ性、pH、テストステロン 【成果】 ・体液...
#43 みんな飲んでる！筋トレで不要なサプリメント
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 サプリメント、薬剤師、ビタミン、アミノ酸、筋トレ、ダイエット 【...
#42 モチベーション不要！全ては損失回避のマインド作り
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 モチベーション、意志、損失回避、鏡、筋トレ、ダイエット 【成果】...
#41 『糖質の種類と使い分け』について薬剤師として解説する
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 糖質、栄養、筋トレ、グリコーゲン 【成果】 ・糖質の種類とそれぞれ...
#40 知らないとキケン！”重量挙げ選手頭痛”とは？
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 筋トレ、頭痛、悩み、重量挙げ選手頭痛 【成果】 ・筋トレ中の頭痛に...
#39 大会の結果報告SP！マッスルゲート九州大会で戦ってきました。
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 大会、フィジーク、筋トレ、マッスルゲート 【成果】 ・フィジークの...
#38 炊飯器で食事管理するという小技
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、減量、食事、管理、炊飯器、おいしい 【成果】 ・炊飯器...
#37 ビタミンAでコロナになりにくい体になる？
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ビタミンA、粘膜、コロナ、感染、レバー、ほうれん草 【成果】 ...
#36 ゼロキロカロリーを活用しましょう
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、減量、大会、カロリー、ゼロキロカロリー、食材 【成果...
#35 糖質制限じゃない！カロリー制限！
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、カロリー、糖質制限、筋トレ 【成果】 ・カロリーダイエ...
#34 健康寿命のカギは骨にあり！馬から学ぶ骨の大切さ。
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 健康寿命、骨粗しょう症、医療、運動、女性ホルモン、馬 【成果】 ・...
#33 パーソナルトレーナーが語る！実際に効果が出た一般的ではない筋トレ方法
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 筋トレ、筋肥大、トレーニング、大会、モチベーション 【成果】 ・筋...
#32 チートデイを勘違いしないでほしい。
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、戦略、筋トレ、チートデイ、カロリー、大会 【成果】 ・...
#31 風邪をひくとなぜ熱が出るの？〜体温と免疫の関係〜
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 免疫、体温、抗体、風邪、筋肉、筋トレ 【成果】 ・免疫と体温の関係...
#30 必見！ぎっくり腰の治し方と予防法
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ぎっくり腰、捻挫、骨、筋トレ、腰の勘違い 【成果】 ・ぎっくり腰の...
#29 デキる人はみんなお腹が空いている？
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 空腹、長生き、長寿ホルモン、アディポネクチン、健康、食事 【成果...
#28 中性脂肪ってよく聞くけど結局なんなの？
30 May 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 中性脂肪、脂肪、病気、カロリー 【成果】 ・中性脂肪について理解で...
#27 筋トレすると本当に自信がつくの？
17 May 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 自信、生物学、筋トレ、哲学 【成果】 ・筋トレで自信がつくのはなぜ...
#26 やせたくても痩せられない時にとるべきアクション
06 May 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、考え方、筋トレ、哲学、目標、客観視 【成果】 ・ダイエ...
#25 他人を受け入れるなんて無理！
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 メンタル、考え方、筋トレ、哲学 【成果】 ・気楽に生きられる...
#24 メディアに惑わされない健康思考
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 食事、健康、筋トレ、美肌 【成果】 ・メディアに惑わされなくなる...
#23 一番簡単で一番効果のあるダイエット継続術
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 ダイエット、筋トレ、シェイプアップ、ボディメイク 【成果】 ・ダイエ...
#22 足が太くなってしまう人の特徴と解決策について
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 美脚、姿勢、筋トレ、シェイプアップ 【成果】 ・足が太くなってしまう理...
#21 「運動すれば痩せる」はウソ!?
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 食事、カロリー、運動、ダイエット 【成果】 ・運動はどれくらいダイエッ...
#20 筋トレしててもお酒は飲みたい！って人へ
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋トレ、お酒、豆知識、健康、医療 【成果】 ・お酒を飲むと筋肉がどうな...
#19 お寿司がダイエットにいい！？？
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 ダイエット、食事、豆知識、健康、筋トレ 【成果】 ・お寿司との向き合い...
#18 おしりはホントに本当に大事な話
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋トレ、腰痛、シェイプアップ、豆知識、健康、ヒップアップ、 【成果】...
#17 「絶対にコロナに感染しない方法」を薬剤師が教える回
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 コロナ、予防、医療、豆知識、健康、感染対策 【成果】 ・コロナにかから...
#16 パワーベルトの正しい使い方
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋トレ、パワーベルト、ケガ、豆知識、トレーニー 【成果】 ・パワーベル...
#15 正しい筋トレの回数をはっきりさせておきたい
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋トレ、セットボリューム、筋肥大、初心者、豆知識 【成果】 ・筋肥大に...
#14 Tシャツと一番相性のいい筋肉
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋トレ、ボディメイク、大胸筋、ファッション、Tシャツ、解剖学 【成果...
#13 みんな目を覚ませ！「部分やせ」など存在しない！
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 部分痩せ、ダイエット、シェイプアップ、筋トレ、足やせ、美容 【成果】...
#12 筋肉痛は筋肉痛で治せってのはウソ!?
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 筋肉痛、筋トレ、ボディメイク、回復 【成果】 ・筋肉痛の時の過ごし方...
#11 太ると筋肉がつきやすいという噂は本当ですか？
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 バルク、筋肉、脂肪、太る、筋トレ、医学、健康 【成果】 ・誰もが一度...
#10 知らなきゃコワイ。。サランラップの正しい使い方
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
研究レポート 【今回のキーワード】 ラップ、洗剤、健康、有毒、病気、医学 【成果】 ・日本人が有害物質に汚...