No.082🎧疲弊した毎日とサヨナラ！心身を回復させる超実践メソッドまきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 頑張りすぎて心身が疲弊していませんか？本エピソードでは、現代人が陥りがちな疲労の罠から抜け出し、自分らしい健康を取り戻すための具体的な「整え方」を伝授します。人気漫画から得る心の栄養、質の高い休息術、そして情報の取捨選択まで、明日から実践できる秘訣が満載。心と体を慈しみ、年齢に左右されず元気で豊かな人生を送るためのマインドセットを身につけましょう。頑張りすぎないことが、最高の社会貢献に繋がります。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 頑張るより「整える」に意識を向ける重要性心が喜ぶリストで自分を労わるセルフケア術質の高い睡眠は最大の回復ツールであるデジタルデトックスで情報の過負荷から脳を守る自然に触れる時間を持ち、五感を休ませる体力回復にはサプリより休養と心のケア自分軸で生活リズムをデザインする大切さ完璧を求めず、「60点でOK」で継続するコツ自分を大切にすることが最高の社会貢献本当の親友のように自分を労わる心を持つ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニングと頑張るママたちへの労い 01:10 - 「状態を整える」ことの真意 03:15 - 自分を整える「取扱説明書」を作ろう 04:30 - 心が喜ぶこと・パワーチャージの源を見つける 07:05 - 「鬼滅の刃」から学ぶ心の整え方 12:15 - 心身の疲れと現代の「頑張りすぎ」問題 15:30 - 睡眠不足は「もったいない」最大の休息術 17:50 - 情報過多な時代を生き抜く「賢い選択」 20:05 - 健康に100点はいらない！60点でも継続する秘訣 22:30 - 自分を整えることは最高の社会貢献 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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