シンプルなのが1番いい！
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.043🎧 シンプルなのが1番いい！ フラメンコで実感したそぎ落としの大...
いい状態ってどんな状態？
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.042🎧 いい状態ってどんな状態？ いい状態っていうけれど、一体どんな...
血液は天然の美容液！血流を守れ！！！
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.041🎧 血液は天然の美容液！血流を守れ！！！ 血管を折り曲げてません...
「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.040🎧 「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？...
更年期のモヤモヤ、どうすればいいの？
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.039🎧更年期のモヤモヤ、どうすればいいの？ 50代・60代の悩みが多いす...
肩こり・腰痛は年齢のせいじゃない
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.038🎧肩こり・腰痛は年齢のせいじゃない 腰が痛い、首が痛い、肩が痛...
疲れているのに休めない理由
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.037🎧疲れているのに休めない理由 先週のテーマの次に聞くこのお悩み...
朝がしんどいのは私だけ？
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.036🎧朝がしんどいのは私だけ？ 朝がしんどいのはみんな！ 変わり目は...
“みぞおち”の位置で全てが決まる健康習慣：「使ったら元に戻す」
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.035🎧“みぞおち”の位置で全てが決まる健康習慣：「使ったら元に戻す...
姿勢は静止画じゃない！“みぞおち”を整えて若々しく動ける体へ
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.034🎧姿勢は静止画じゃない！溝落ちを整えて若々しく動ける体へ 先週...
いい姿勢ってどんな姿勢？
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.033🎧いい姿勢ってどんな姿勢？ 勉強するにつれていい姿勢迷子になっ...
100年前の寿命って知ってる？
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.032🎧100年前の寿命って知ってる？ 100年前に生きていたらもう死んでる...
暑いのは山のソーラパネルのせい？
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.031🎧暑いのは山のソーラパネルのせい？ 暑い原因は山を覆うように設...
スペイン語って可愛い？
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.030🎧スペイン語って可愛い？ まきこさんが当時フラメンコの次に頑張...
運動ってなんのためにする？
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.029🎧運動ってなんのためにする？ 前回のスマホ脳の対策のひとつでも...
スマホ脳って？
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.028🎧スマホ脳って？ ホラーじゃないけど怖い話？ スマホ脳ってどんな...
土用の丑の日の土用って何？
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.027🎧土用の丑の日の土用って何？ 土用の丑の日といえば鰻！ 鰻を食べ...
身体にいいはずのことが逆効果に？！
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.026🎧身体にいいはずのことが逆効果に？！ 無意識の癖のせいで、身体...
地球と体内は一緒？
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.025🎧身体は小宇宙と言われている？ 人間は地球に付いてる常在菌？ 地...
夏は脳のバランスを崩される季節？！
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.24🎧久しぶりの陰陽五行シリーズ！ 夏は心のバランスが崩れやすい時...
忙しいのに進む人のノート—方眼1ページで家事・育児・仕事が回る
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.023🎧方眼1ページで回る 江戸の一年分＝現代の一日!? 情報洪水時代を生...
“やること多すぎ”を救う—書き出すだけの脳リセット
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.022🎧書けば軽くなる SNSと予定でパンパンな脳を、紙に出して整理。家...
動くか動かないかで決まる70代—今日からのミニ改革
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.021🎧未来は朝15分で変わる ※音質が悪く少しお聴き苦しいですが、ご...
脳の地下水を溜めよう？
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
久しぶりのフラメンコで感じた脳の仕組み 不器用だけど、コツコツ続け...
水に「ありがとう」を—体がよろこぶ飲み方と心の整え方
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.019🎧“ご機嫌な水”の作り方 一気飲みより“染みわたる”。水に言葉...
体は小宇宙—定在菌と仲よく生きる“ご自愛科学”
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.018🎧菌と私のいい関係 からだは地球の縮図。殺す/抑える一択から“調...
40代から変わる“溝おちリセット”：痩せやすい体と疲れない人生の始め方
25 May 2025
Contributed by Lukas
No.017🎧溝おちリセットで痩せ体質へ ダイエットに大切なのは食事制限よ...
技より耳、根性より感性：フラメンコが“研究”に変わった6年間
18 May 2025
Contributed by Lukas
No.016🎧技より耳 回転は筋力じゃなく連鎖。リズムは1・2・3じゃなく“膨...
間違った努力をやめたら、体が味方になった：怪我がくれた最短ルート
11 May 2025
Contributed by Lukas
No.015🎧努力をやめて整える “運動神経が悪いから”で片づけていた回転...
お稽古ガールからフラメンコへ：『続けられる趣味を』と選んだ20歳の決断
04 May 2025
Contributed by Lukas
No.014🎧20歳、続けられる趣味を選ぶ エレクトーンとバレエの幼少期、体...
上手さより“ごきげん”。50代から取り戻す自分のリズム—フラメンコ再始動日記
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.013🎧上手さより、ごきげん テクニックの見せ合いより、ギター・歌・...
寝落ちは気絶？「あるある」ノートで心の安定を取り戻す方法
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.012🎧寝落ちは気絶だった！？心を整える“あるあるノート”の力 寝落...
人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.11🎧人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術...
花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.010🎧花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方 原因が何でも“通りを作れ...
朝の“骨格リセット”が要：使いすぎた所を毎日ゼロ点合わせ
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.009🎧朝いちで“ゼロ点合わせ” 習慣化の勝ち筋は15分の毎朝リセット...
“肝にさわる”の正体：感情×内臓をゆるく結び直す
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.008🎧“肝にさわる”をほどく 感情は体にも映る。怒りっぽい日は青菜...
五行で読む春のからだ：木＝伸びる力と肝の働き
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.007🎧五行で読む“春と肝” 木＝成長の季節は肝が主役。伸びやかな体...
“貫禄ついたね”の一言に揺れない：私のベストは私が決める
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.006🎧“貫禄”に揺れない体と心 基準は他人じゃなく自分。着たい服・...
蜂蜜療法を試す：脳と心臓は“糖”で動く—私の実験記録
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.005🎧蜂蜜療法を試す—実験記録 糖を極端に断って疲弊→“糖で動く臓...
菌血症って何？ 0歳で知った抗菌薬・ワクチン・情報のグレー
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.004🎧菌血症って何？0歳で知った“グレー” 肺炎球菌で入院—抗菌薬や...
子育て×健康：心の栄養もOKな“バランス育児”のすすめ
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.003🎧子育て×健康：心の栄養もOK 完璧主義を手放す。お菓子も“心の栄...
50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.002🎧50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を...
更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.001🎧更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣 ...