健康と心のリセット習慣🎧踊る、内臓マニア
Episodes
今日から始める、体が喜ぶ未来の私
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
No.071🎧自力で一生、軽やかに動く！体が喜ぶ秘密の習慣とは？ まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://w...
焦りよ、さようなら！未来の私を育てる健康術
31 May 2026
Contributed by Lukas
No.070🎧体質改善の焦り、人と比べる苦しさ…心が楽になる思考法 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https:...
心身ハツラツ！無料開運習慣で変わる私
24 May 2026
Contributed by Lukas
No.069🎧70歳手前でも快調！無料セルフケアで健康寿命を延ばす まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://ww...
疲れない心と体へ！時間と自分を慈しむ新習慣
17 May 2026
Contributed by Lukas
No.068🎧疲れを溜めない新習慣！最高の明日を迎える時間管理術 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://w...
心は年を取らない！だるい体の声を聞く方法
10 May 2026
Contributed by Lukas
No.067🎧だるさ、イライラの原因は心と体のSOS。年齢を重ねても輝く秘訣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶...
【女性向け】乱れた自律神経を整える新習慣
03 May 2026
Contributed by Lukas
No.066🎧年齢で諦めない！心身の不調を乗り越え輝く毎日へ まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.ins...
内臓と骨格を整える！心身が喜ぶセルフケア
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
No.065🎧体の声を聞いてセルフケア！心と体が喜ぶ健康術 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instag...
年齢に負けない！体が蘇る簡単セルフケア習慣
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
No.064🎧不調はチャンス！無理なく続く健康習慣で未来を変える まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://w...
不調を改善！内臓ケアで叶えるご機嫌な私
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
No.063🎧コロナ禍で発見！感情と体の不調は内臓で解決 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram...
糖質制限で不調？元気と気力を取り戻す体質改善
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
No.062🎧流行の糖質制限が体調を壊した？食と心の衝撃真実 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.ins...
元気な70代へ！心と体を整えるご機嫌習慣
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
No.061🎧あなたの未来は、今日の「ご機嫌」で決まる！心身ケアの極意 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️...
【顔のたるみ】姿勢を整え若返る秘訣は〇〇！
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
No.060🎧【顔のたるみ】姿勢を整え若返る秘訣は〇〇！ まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram...
疲れない体で毎日をラクに！だるさ解消「歯磨き」理論
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
No.059🎧疲れない体で毎日をラクに！だるさ解消「歯磨き」理論 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://w...
体が喜ぶ！ズボラさんも続くゆる習慣
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
No.058🎧体が喜ぶ！ズボラさんも続くゆる習慣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukats...
瞑想は無にならなくていい？！
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
No.057🎧瞑想は無にならなくていい？！ まきこさんが学び始めた頭のリセット方法とは？ 身体のリセットと一...
自分の中心に置くものは変わらないものがいい！
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
No.056🎧自分の中心に置くものは変わらないものがいい！ 悪い習慣を変えようとしなくていい？ 変わらない原...
いらない習慣って？
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
No.055🎧いらない習慣って？ 人生を底上げすることもできれば底辺まで落とすこともできる習慣。 いらない習...
変化はグラデーション？
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
No.054🎧変化はグラデーション？ なかなか待ちきれない変化！でも黒白では来ない？ 雲のような変化ってどう...
節分でいらないものを外に出そう！
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
No.053🎧節分でいらないものを外に出そう！ なんと『踊る、内臓マニア』が開始して1年が経ちました！ そんな...
運をキャッチできる状態で居続けよう！
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
No.052🎧運をキャッチできる状態で居続けよう！ 新年の抱負を掲げたものの、「どうせ無理…」と諦めがちなあ...
脳は感情で記憶する？
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
No.051🎧脳は感情で記憶する？ 感情が動いた記憶が鮮明に残る脳の特性を活かし、楽しかった体験を例に、健康...
20歳の頃って何してた？？
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
No.050🎧20歳の頃って何してた？？ 今日は成人の日！ 2人はどんな20歳だったのでしょうか？ ぜひ、最後までお...
2026年はどんな年にする？
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
No.049🎧 2026年はどんな年にする？ 明けましておめでとうございます！ 2026年初回は今年はどんな年にしたいか...
人生８割大爆笑！
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
No.048🎧 人生８割大爆笑！ ついに2025年最後の放送！ 今年も元気に歳を越せることに感謝しながらお届けいたし...
脳は3階建て？
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
No.047🎧 脳は3階建て？ あと1週間ちょっとで今年も終わり。 年末で忙しい時イライラしませんか？その理由を...
マヤ暦での還暦になりました！
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
No.046🎧 マヤ暦での還暦になりました！ 52歳になったまきこさん！ マヤ暦では還暦になるので１周回って生ま...
掃除は気が付いた者負け？
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
No.045🎧掃除は気が付いた者負け？ 2月に始まったこの番組ですが、ソワソワ収録してたのがもう懐かしい！ こ...
踊りを復活した2025年を振り返ろう！
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.044🎧 踊りを復活した2025年を振り返ろう！ 6年間お休みしていたフラメンコ復活を果たした今年を振り返って...
シンプルなのが1番いい！
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.043🎧 シンプルなのが1番いい！ フラメンコで実感したそぎ落としの大切さについてお話ししていきます。 ぜ...
いい状態ってどんな状態？
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.042🎧 いい状態ってどんな状態？ いい状態っていうけれど、一体どんな状態なのでしょうか？ 身体の仕組み...
血液は天然の美容液！血流を守れ！！！
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.041🎧 血液は天然の美容液！血流を守れ！！！ 血管を折り曲げてませんか！？ 朝から晩までPCに向かう生活...
「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
No.040🎧 「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？ 暑い夏から、急に寒い季節になり...
更年期のモヤモヤ、どうすればいいの？
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.039🎧更年期のモヤモヤ、どうすればいいの？ 50代・60代の悩みが多いすべての方に聞いてほしい！！ ホルモ...
肩こり・腰痛は年齢のせいじゃない
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.038🎧肩こり・腰痛は年齢のせいじゃない 腰が痛い、首が痛い、肩が痛い、、、 みんな抱えているこのお悩...
疲れているのに休めない理由
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.037🎧疲れているのに休めない理由 先週のテーマの次に聞くこのお悩み。 休みなのに休めない人にはどんな...
朝がしんどいのは私だけ？
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
No.036🎧朝がしんどいのは私だけ？ 朝がしんどいのはみんな！ 変わり目は特にきついかも、、、？ ぜひ、最後...
“みぞおち”の位置で全てが決まる健康習慣：「使ったら元に戻す」
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.035🎧“みぞおち”の位置で全てが決まる健康習慣：「使ったら元に戻す」 今日は着地します！！ 原理原則...
姿勢は静止画じゃない！“みぞおち”を整えて若々しく動ける体へ
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.034🎧姿勢は静止画じゃない！溝落ちを整えて若々しく動ける体へ 先週は前提条件としての原理・原則のお話...
いい姿勢ってどんな姿勢？
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.033🎧いい姿勢ってどんな姿勢？ 勉強するにつれていい姿勢迷子になっていったまきこさん。 果たして、い...
100年前の寿命って知ってる？
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
No.032🎧100年前の寿命って知ってる？ 100年前に生きていたらもう死んでる？！ サザエさんを産んでててもおか...
暑いのは山のソーラパネルのせい？
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.031🎧暑いのは山のソーラパネルのせい？ 暑い原因は山を覆うように設置されているソーラーパネル？？ 土...
スペイン語って可愛い？
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.030🎧スペイン語って可愛い？ まきこさんが当時フラメンコの次に頑張ってたスペイン語。 6年ぶりのスペイ...
運動ってなんのためにする？
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.029🎧運動ってなんのためにする？ 前回のスマホ脳の対策のひとつでもある運動。 そもそも運動ってなんの...
スマホ脳って？
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.028🎧スマホ脳って？ ホラーじゃないけど怖い話？ スマホ脳ってどんな話だったのでしょうか。 ぜひ、最後...
土用の丑の日の土用って何？
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
No.027🎧土用の丑の日の土用って何？ 土用の丑の日といえば鰻！ 鰻を食べるってことはわかってるけど、土用...
身体にいいはずのことが逆効果に？！
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.026🎧身体にいいはずのことが逆効果に？！ 無意識の癖のせいで、身体にいいことをやっても効果が出ない？...
地球と体内は一緒？
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.025🎧身体は小宇宙と言われている？ 人間は地球に付いてる常在菌？ 地球で起きてることは体内でも起きて...
夏は脳のバランスを崩される季節？！
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.24🎧久しぶりの陰陽五行シリーズ！ 夏は心のバランスが崩れやすい時期？ 循環の源である心臓が疲れてしま...
忙しいのに進む人のノート—方眼1ページで家事・育児・仕事が回る
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
No.023🎧方眼1ページで回る 江戸の一年分＝現代の一日!? 情報洪水時代を生き抜くノート術。“見える化→優先...
“やること多すぎ”を救う—書き出すだけの脳リセット
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.022🎧書けば軽くなる SNSと予定でパンパンな脳を、紙に出して整理。家事も育児も仕事も1ページで管理する...
動くか動かないかで決まる70代—今日からのミニ改革
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.021🎧未来は朝15分で変わる ※音質が悪く少しお聴き苦しいですが、ご勘弁くださいませ🙇♂️ “正し...
脳の地下水を溜めよう？
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
久しぶりのフラメンコで感じた脳の仕組み 不器用だけど、コツコツ続けるのが得意なまきこさん。 6年ぶりに...
水に「ありがとう」を—体がよろこぶ飲み方と心の整え方
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.019🎧“ご機嫌な水”の作り方 一気飲みより“染みわたる”。水に言葉をかける理由、体に訊く飲み方、湿気...
体は小宇宙—定在菌と仲よく生きる“ご自愛科学”
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
No.018🎧菌と私のいい関係 からだは地球の縮図。殺す/抑える一択から“調和”へ。湿気のだるさ・胃腸重だる...
40代から変わる“溝おちリセット”：痩せやすい体と疲れない人生の始め方
25 May 2025
Contributed by Lukas
No.017🎧溝おちリセットで痩せ体質へ ダイエットに大切なのは食事制限より“体の土台”。股関節よりも溝おち...
技より耳、根性より感性：フラメンコが“研究”に変わった6年間
18 May 2025
Contributed by Lukas
No.016🎧技より耳 回転は筋力じゃなく連鎖。リズムは1・2・3じゃなく“膨らむ”。身体が整い、耳が育つと、稽...
間違った努力をやめたら、体が味方になった：怪我がくれた最短ルート
11 May 2025
Contributed by Lukas
No.015🎧努力をやめて整える “運動神経が悪いから”で片づけていた回転の苦手。腸腰筋の炎症で歩けなくなり...
お稽古ガールからフラメンコへ：『続けられる趣味を』と選んだ20歳の決断
04 May 2025
Contributed by Lukas
No.014🎧20歳、続けられる趣味を選ぶ エレクトーンとバレエの幼少期、体育は苦手でも“踊り”だけは生き生き...
上手さより“ごきげん”。50代から取り戻す自分のリズム—フラメンコ再始動日記
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.013🎧上手さより、ごきげん テクニックの見せ合いより、ギター・歌・踊りの“会話”が心を躍らせる。更年...
寝落ちは気絶？「あるある」ノートで心の安定を取り戻す方法
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.012🎧寝落ちは気絶だった！？心を整える“あるあるノート”の力 寝落ちは実は「気絶」かも？梅澤まきこが...
人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.11🎧人生8割大爆笑！健康と幸せを呼ぶ“あるある思考”と体のメンテ術 今週も目洗い、鼻うがいの話からス...
花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
No.010🎧花粉？風邪？“春の詰まり”の整え方 原因が何でも“通りを作れば”楽になる。鼻・喉・目をやさしく...
朝の“骨格リセット”が要：使いすぎた所を毎日ゼロ点合わせ
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.009🎧朝いちで“ゼロ点合わせ” 習慣化の勝ち筋は15分の毎朝リセット。呼吸×伸展×重心で、その日のパフォ...
“肝にさわる”の正体：感情×内臓をゆるく結び直す
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.008🎧“肝にさわる”をほどく 感情は体にも映る。怒りっぽい日は青菜・温め・深呼吸で“肝のご機嫌”をと...
五行で読む春のからだ：木＝伸びる力と肝の働き
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.007🎧五行で読む“春と肝” 木＝成長の季節は肝が主役。伸びやかな体へ、詰まらせない暮らし方（呼吸・伸...
“貫禄ついたね”の一言に揺れない：私のベストは私が決める
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.006🎧“貫禄”に揺れない体と心 基準は他人じゃなく自分。着たい服・動ける体・ご機嫌でいられるか——ブ...
蜂蜜療法を試す：脳と心臓は“糖”で動く—私の実験記録
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
No.005🎧蜂蜜療法を試す—実験記録 糖を極端に断って疲弊→“糖で動く臓器”を再学習。蜂蜜で回復を狙う現在...
菌血症って何？ 0歳で知った抗菌薬・ワクチン・情報のグレー
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.004🎧菌血症って何？0歳で知った“グレー” 肺炎球菌で入院—抗菌薬やワクチンに向き合い、意見が分かれ...
子育て×健康：心の栄養もOKな“バランス育児”のすすめ
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.003🎧子育て×健康：心の栄養もOK 完璧主義を手放す。お菓子も“心の栄養”として受け止めるバランス思考...
50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.002🎧50代からの習慣化術：脳にバレない“ご自愛リセット”で三日坊主を卒業 運動が苦手でも“椅子のまま...
更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
No.001🎧更年期を乗り越える！毎朝15分“骨格リセット体操”で若返る秘訣 初回配信の今回は、梅澤まきこさん...