No.068🎧疲れを溜めない新習慣！最高の明日を迎える時間管理術まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 「疲れてから休むのはもう遅い！」そんなあなたの心当たり、ありませんか？忙しい現代を生きる私たちは、つい無理をしがち。ですが、その疲れが回復を遅らせ、年齢を重ねるほど体調不良に繋がりかねません。このエピソードでは、時間と自分を慈しみ、疲れを翌日に持ち越さないための具体的な方法を徹底解説。あなたの体と心の声に耳を傾け、無理なく最大限のパフォーマンスを発揮する秘訣をお伝えします。最高の体調で毎日を楽しみ、健やかな未来を築くためのヒントが満載です。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 「疲れてから休む」はNG！早めケアが重要時間は「命」！質の高い過ごし方を意識する無理は禁物！疲労はパフォーマンス低下を招く「明日朝最高の体調」で起きる工夫をするスケジュールの詰め込みすぎは、脳も体も疲弊集中したい時は他の予定を入れない調整を寝る前・起きた直後はスマホ断ちで質向上マインドフルネスで「今ここ」に集中する自分の「取扱説明書」を作り、自分を知るこまめなリセットで心身のバランスを保つ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：5月3週目、時間の早さ 03:00 - 今週のテーマ「じゃあどうするの？」 04:00 - 「疲れてから休むのは遅い」の真実 06:20 - 時間は「お金」より「命」である理由 09:00 - 最高の体調で起きる秘訣と自己管理 12:00 - なぜ人はスケジュールを詰め込みすぎるのか 15:00 - スマホと時間の関係性：寝る前・起きた後の行動 18:00 - 心身のバランスを整える瞑想と呼吸 21:00 - 自分だけの「取扱説明書」の作り方 23:00 - エンディング：今月は「状態」の話 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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