No.064🎧不調はチャンス！無理なく続く健康習慣で未来を変えるまきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 「おむつなしで、元気で楽しく年齢を重ねたい」と願う70歳未満の女性へ。長年の不調を乗り越えたプロが、なぜ「簡単・誰でも・無理なく続く」健康法にこだわるのかを語ります。体の痛みや硬さ、運動不足など、加齢による変化は「できない」を増やすのではなく、自分と向き合うチャンス。誰でも始められるセルフケアで、体と心の変化を楽しみながら、いつまでも自分らしく輝く毎日を応援します。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 体調不良は改善と自己理解のチャンス自分に本当に合う健康法を見つける毎日体の声を聞き、観察する習慣痛みや不調もポジティブに捉える無理なく続けられる簡単セルフケア年齢を重ねるほど輝く体の作り方運動不足でも諦めない心の持ち方昔の自分と比べない自己受容の術今日が一番体が柔らかい日と知る人生を楽しむ進化版の体を目指す ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - イントロダクション：踊る,内臓マニア 01:00 - なぜ「簡単・誰でもできる」にこだわるのか 02:45 - 失敗から学んだ健康法の真実 05:10 - 膝の痛みと体の変化がくれた気づき 07:55 - 硬い体でも「できる」ことの重要性 10:30 - 不調を乗り越え人の痛みがわかるように 13:05 - 自分だけの「取扱説明書」を作る観察術 15:20 - 進化版の自分を受け入れる生き方 17:50 - 誰でもできる！毎日のセルフおもてなし 19:50 - 公式LINEでセルフ整体を受け取る ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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