No.059🎧疲れない体で毎日をラクに！だるさ解消「歯磨き」理論まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 春の不調や日常の疲れに悩む頑張り屋の女性へ。本日は「頑張らない」ことの大切さを、意外な「歯磨き理論」で解説！体がだるい、肩がこる…そんな時は力が入りすぎている証拠。力を抜くコツは”呼吸”に意識を向けること。完璧を目指さず、毎日の歯磨きのように“適度”に身体の声を聞くセルフケアで、無理なく快適な毎日を手に入れましょう。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 だるい体は頑張りすぎのサイン肩こりは心と体の戦闘態勢脱力は「コシがあるうどん」理論呼吸が楽なら体もリラックス身体の声に耳を傾ける習慣「気持ちがいい」が健康の証セルフケアは毎日コツコツ歯磨き完璧より「良い加減」を重視毎日をラクに生きる知恵を習得健康寿命を延ばす朝活へGO！ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング・春の不調と頑張り屋さん 01:14 - 今週のテーマ「頑張り屋さんはお気軽が難しい」 01:46 - 番組タイトルコール「踊る内臓マニア」 02:44 - 力みを抜くのが難しい頑張り屋の悩み 04:30 - 脱力とは「コシがあるうどん」理論 05:54 - 呼吸に意識！身体の声が伝えるサイン 08:08 - ストレッチも「呼吸」が重要 09:37 - 身体の声は「おしゃべり」 11:00 - 健康習慣は「歯磨き」と同じ 14:15 - 朝活とセルフ整体で毎日を元気に ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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