No.065🎧体の声を聞いてセルフケア！心と体が喜ぶ健康術まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile いつまでも若々しく、活動的な毎日を送りたい方へ。本エピソードでは、内臓と骨格から体を整えるセルフケア術を深掘りします。肩こりや慢性的な不調は、体の声。心と体が密接に繋がり、思考や感情も影響を与え合っていることを解説。自分と対話し、心地よさを追求することで、無理なく続けられる健康習慣が見つかります。完璧を目指さず「8割元気」を目標に、心身ともに満たされた毎日を送りましょう。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 体と心の健康は内臓から繋がる骨格の歪みは全身に影響する自分でできるセルフケアが鍵「気持ちいい」が体ケアの答え体の声はSOS、学びのチャンス完璧より「8割元気」が目標良い悪い判断は自分を苦しめる体幹と呼吸が心を落ち着かせる健康は自分を大切にする習慣生涯現役のための体質改善術 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング＆今月の振り返り 01:47 - 私と内臓との出会い、増活ヨガとの繋がり 03:30 - 不調は学びのチャンス！体からのSOS 04:45 - 踊る内臓マニア！体と心の健康とは 06:35 - ゼロリセットメソッド：体と対話するセルフケア 09:30 - 良い悪いの判断は手放す！心地よさを基準に 14:00 - 身体は嘘をつかない！自分を大切にする思考へ 17:30 - 心と体を整える呼吸：調身・調息・調心 20:20 - 完璧じゃなくていい！8割元気で毎日を生きる 22:18 - エンディング：お腹スマイル登録案内 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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