No.081🎧夏の不調は脳と身体の警告サイン。「全体バランス」で回復！まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 夏の疲れは、実は脳疲労が原因かも？体温調節などで脳の仕事量が増え、パフォーマンスが低下します。脳を元気に保つカギは「血流」と「自律神経」。そして、これらを整えるには「呼吸」と「姿勢」が重要です。部分的なケアではなく、全身のつながり「全体バランス」で捉えることで、慢性的な不調から抜け出せます。よく寝てよく動く、気付いたらケアする習慣が、あなたを快適な体へと導きます。ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏バテの原因は脳疲労の可能性大脳の健康には血流と自律神経が不可欠自律神経調整のカギは「呼吸」にある良い呼吸には「正しい姿勢」が重要体は点ではなく「全体バランス」で見る首・肩・腰の痛みは背骨の連動から画面の見過ぎは目の運動不足と脳疲労を招く究極の回復法は「よく寝てよく動く」 30秒でも「気付いたら動く」習慣化自分だけの「体の取説」を作ってセルフケア ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング・今月のテーマ「夏の乗り切り方」 01:00 - 状態ファースト！体調の異変は体のサイン 02:18 - 疲労の原因は「脳」のパフォーマンス低下？ 03:40 - 脳を元気にするカギは「血流」と「自律神経」 04:45 - 自律神経を整える唯一の手段「呼吸」 06:05 - 呼吸と姿勢の密接な関係：全体バランスで体を捉える 08:45 - よく寝てよく動く！疲労回復の究極法則 10:30 - 気付いたら動く習慣：体と脳の取扱説明書を作る 12:10 - 脳と体の繋がり：健康は全体像で見るルービックキューブ 14:20 - まとめ：自分を破壊しないためのセルフケア ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加するお腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集番組へのお便りは[email protected]までメールにてお寄せください。以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメントお聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェアあなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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