あなたは、「変わりたい！」と思ったときのきっかけはどんなものがありますか？食事の場合に当てはめると、太りたくない血圧あがるのいや病気になるのは避けたいなどなど、不安要素を除くために始めることってありますよね。過去の私もそうでした。常に、太るか太らないか基準で選んでました。これは、長続きするようでそうでもない。では、長続きする方法は？ ======== 変わる前に安心すること ======== これなんです。心がゆるむと、自然に「〇〇やってみょう」になっていきます。今回は変わる前に、心の安心をつくるほうが良いことをお話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #シンプルに食べてしあわせ #幸福度 #勝手に行動 #ゆるめることから #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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