Show notes
đïž NOUVEL ĂPISODE DU PODCAST 1000%Aujourdâhui, nous recevons PAMZ, kinĂ©sithĂ©rapeute, crĂ©ateur de contenu et spĂ©cialiste de la course Ă pied et du trail. Un Ă©pisode ultra complet pour tous ceux qui veulent progresser, Ă©viter les blessures et comprendre enfin ce qui fait rĂ©ellement la diffĂ©rence dans une prĂ©paration running.đ NOUVEAUTĂ : Le livre âDeviens ton coach runningâ est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503Il regroupe tout pour devenir un coureur autonome : prĂ©vention, programmation, renfo, nutrition, sommeil, trailâŠđ BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bĂ©nĂ©ficier dâun mois dâaccompagnement 100% personnalisĂ©, il suffit dâenvoyer Ă PAMZ une photo du livre ou une preuve dâachat sur Instagram. Vous recevrez ensuite un bilan complet et un suivi pendant un mois.Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frLien de nos partenaire : đŻ Le rendez-vous incontournable de la longĂ©vitĂ© en France approche !đ
Les 21 & 22 mars 2026 Ă Paris, plongez dans deux jours dâimmersion totale au Sommet de lâHypersantĂ© : un Ă©vĂ©nement unique dĂ©diĂ© Ă la performance humaine, Ă la longĂ©vitĂ© et aux derniĂšres innovations pour optimiser votre vie. Au programme :â ConfĂ©rences dâexperts, mĂ©decins, chercheurs & entrepreneursâ Workshops immersifs (breathwork, bains glacĂ©s, etc.)â Tests et technologies santĂ© Ă expĂ©rimenter sur placeâ Networking & expĂ©riences inĂ©dites⥠Tarif Super Early Bird jusquâĂ fin aoĂ»t â ne manquez pas votre place.đïž Infos & rĂ©servations :đhttps://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de complĂ©ments de qualitĂ© vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les Ă©pisodes que nous avons tournĂ© avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : đ„©Un steak 3 Ă©toiles offert avec le code : 1000% lors de votre premiĂšre commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Dans cette discussion, nous revenons sur :âą Les erreurs les plus frĂ©quentes chez les coureurs : volume, intensitĂ©, mauvais signaux ignorĂ©sâŠâą Les mythes les plus rĂ©pandus en running (et ce que la science en dit).âą Comment planifier intelligemment ses entraĂźnements pour progresser sans se blesser.âą Les principes essentiels de rĂ©cupĂ©ration : sommeil, charge, mobilitĂ©, renfoâŠâą Que faire quand une blessure arrive pour revenir plus vite et plus fort.âą Le fractionnĂ©, lâaffĂ»tage, le cross-training, et comment les intĂ©grer correctement.âą Une grosse partie dĂ©diĂ©e au trail : gestion du dĂ©nivelĂ©, prĂ©paration musculaire, matĂ©riel, stratĂ©gie dâeffort.âą Et bien sĂ»r, son parcours, sa vision du running moderne et ce qui lâa menĂ© Ă devenir lâun des crĂ©ateurs les plus suivis dans le domaine.00:00 Introduction 05:00 Mythe course Ă pied 12:00 Tout le monde peut courir 22 :00 le debutant en course Ă pied 27:00 Erreur volume 30:00 Erreur recup / objectif 37:00 Planification 39:00 Blessure comment faire 56:00 FractionnĂ© les erreurs 59:00 l'affutage 1:00:00 sport croisĂ© 1:05:00 Trail