3 lados da corrida

Episódio 441 - Correr no calor

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Mesmo os melhores corredores precisam saber e aprender como enfrentar / evitar o calor. ....em treinos ou em provas.

Episódio 440 - Começar a correr

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Aproveitando o início do ano, falamos de dicas valiosas de como começar (ou recomeçar) a correr.

Episódio 439 - Marcas, mercado e ativações

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.

Episódio 438 - Retorno após lesão

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

TEASER 03 - Retorno após lesão

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

TEASER 02 - Retorno após lesão

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

TEASER 01 - Retorno após lesão

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

Episódio 437 - Sobre PROVAS

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

TEASER 03 - Sobre PROVAS

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

TEASER 02 - Sobre PROVAS

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

TEASER 01 - Sobre PROVAS

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

Episódio 436 - Caminhada na corrida

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

TEASER 03 - Caminhada na corrida

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

TEASER 02 - Caminhada na corrida

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

TEASER 01 - Caminhada na corrida

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Desmistificando o uso da caminhada, seja retomando, começando ou simplesmente usando a caminhada como estratégia nos treinos de corrida.

Episódio 435 - VO2max

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

TEASER 03 - VO2max

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

TEASER 02 - VO2max

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

TEASER 01 - VO2max

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

O que é? Pra que serve? Como interpretá-lo? Quando usá-lo? Tudo isso e muito mais.

Episódio 434 - Corrida no Quênia

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cui...

TEASER 03 - Corrida no Quênia

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cui...

TEASER 02 - Corrida no Quênia

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cui...

TEASER 01 - Corrida no Quênia

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Em mais uma experiência em solo africano, Danilo Balu conta como foi o desenvolvimento dos locais para receberem corredores do mundo inteiro e os cui...

Episódio 433 - O que machuca na corrida?

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

TEASER 03 - O que machuca na corrida

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

TEASER 02 - O que machuca na corrida

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

TEASER 01 - O que machuca na corrida

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

O papo foi longo sobre alguns dos fatores que podem (ou não) machucar os corredores: intensidade, volume, subida, descida, etc

Episódio 432 - Previsão de provas

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Existe uma fórmula ou tabela que possa dizer o tempo que faríamos em uma prova baseado em nossos treinos?

Episódio 431 - Perrengues na corrida

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Alguns dos famosos perrengues que todos corredores passam e que conosco não foi diferente.

Episódio 430 - Treinar cansado e destreino

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Os riscos de exagerar na carga e os cuidados a serem tomados com relação ao cansaço e a perda de condicionamento.

Episódio 429 - Suplementos e medicamentos

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

A linha tênue entre tratamento e consumo desmedido de suplementos e medicamentos.

Episódio 428 - Marina Klink

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Além das primeiras provas e corrida, falamos sobre o começo, dúvidas, descobertas e mudança de vida.

Episódio 427 - Limitação de espaço 2

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Outra abordagem falando sobre as limitações de espaço, aprendendo a gerenciar as dificuldades e tirar proveito do que tem.

Episódio 426 - Limitação de espaço

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Como aproveitar e fazer acontecer os treinos mesmo com a disponibilidade limitada de espaço.

Episódio 425 - Treino Intervalado

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Entenda como, quando, por que executar e a importância do que deve ser o principal treino de todo corredor.

Episódio 424 - Psicologia no esporte com Carla Di Pierro

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Falamos novamente com a psicologa esportiva, Carla Di Pierro sobre uma das áreas que mais crescem no mercado esportivo profissional e amador no mundo...

Episódio 423 - Longevidade na corrida

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Após mais de 3 décadas correndo, o trio trouxe o assunto, falando como envelhecer correndo, cuidados, dúvidas, soluções e muito mais.

Episódio 422 - Além da corrida com Thaís Salán

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

O papo com Thaís Salán trouxe muita informação sobre o prazer, vício, compulsão, dependência e equilíbrio da vida com a corrida.

Episódio 421 - Se eu soubesse antes....

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Pensando em quem já corre ou está começando, destacamos muito do que gostaríamos de saber antes. As vezes saber que estávamos indo no caminho con...

Episódio 420 - Ciclos e provas no exterior

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Bate papo entre os apresentadores falando sobre algumas indicações de provas fora do país e momentos marcantes em algum ciclo para provas que já t...

Episódio 419 - Tênis de placa e treino longo

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Trouxemos vários pontos sobre os ainda muito falados tênis de placa e treinos longos.

Episódio 418 - Corrida com 40 +

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Papo completo para quem tem mais de 40 ou para aqueles que querem entender como conduzir, o que evitar / fazer, e se é possível evoluir ou perder me...

Episódio 417 - Além da corrida com Paulo Vizaco

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Entre tantos compromissos como Country Manager da Kingston no Brasil, Paulo Vizaco consegue conciliar treinos e provas de corrida e o triathlon.

Episódio 416 - Imprudência na corrida

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

A corrida é saúde desde que esteja da maneira correta na vida das pessoas. Rotina, adaptações, individualidades e muito mais tem que ser levado em...

Episódio 415 - Além da corrida com Mafe Musa

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Bate papo com a corredora / triatleta Mafe Musa, que saiu de Ribeirão Preto, veio a São Paulo para estudar, fincou o pé na capital paulista se torn...

Episódio 414 - Maratona / Esteira / Tempo run

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Episódio em que falamos sobre 3 temas que os ouvintes nos enviaram: - Maratona após 40 anos- Corrida em esteira- Aumento de volume no Tempo Run

Episódio 413 - Além da corrida com Giovane Caldas

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Em um papo descontraído conversamos com Giovane Caldas, que antes de ser CEO da Galibier Consultoria teve altos e baixos, tombos, recomeços mas semp...

Episódio 412 - Camila Pinheiro / HOKA

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Conversamos com Camila Pinheiro, head de mkt do grupo ASTE que entre tantas marcas no seu portifólio é a representante da HOKA no Brasil

Episódio 411 - Corrida e saúde

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Correr sinônimo de saúde ? Como que a corrida pode ajudar?

Episódio 410 - Além da corrida com Leo Dawadji

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

O papo desta vez foi com Leonardo Dawadji, corredor, matemático e um aficcionado por tecnologia, IA e muito mais.

Episódio 409 - Passado, presente e futuro

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Bate papo falando sobre as mudanças que aconteceram no mundo da corrida, passando por teorias, treinamentos, crenças, materiais e muito mais.

Episódio 408 - Além da corrida com Ana Oliva

26 May 2025

Contributed by Lukas

Entre tantas versões e em meio a tantas funções, Ana Oliva é empresária, mãe, corredora, triatleta, uma grande incentivadora, apoiadora e patroc...

Episódio 407 - Corre Supra 2 e Corre Turbo

19 May 2025

Contributed by Lukas

Review completo dos novos tênis da Olympikus, Corre Supra 2 e Corre Turbo

Episódio 406 - Rogério Barenco (Mizuno Brasil)

12 May 2025

Contributed by Lukas

Em um papo com Rogério Barenco, country manager da Mizuno Brasil falamos da operação feita pela Vulcabrás, ações, ativações e muito mais.

Episódio 405 - Além da corrida com Neto Abreu

05 May 2025

Contributed by Lukas

Bate papo com o corredor / triatleta que trouxe do esporte ferramentas para largar tudo e mudar de vida

Episódio 404 - Constanza Novillo

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Em conversa com a diretora de mkt da ASICS América Latina, falamos sobre produtos, lançamentos, ações, mercado e muito mais.

Episódio 403 - Além da corrida com Rosana Fortes

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Batemos papo com Rosana Fortes, Country Manager do STRAVA sobre mercado, informações, novos features e muito mais.

Episódio 402 - GPS na corrida

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

A ferramenta que chegou no início dos anos 2000 se tornou a maior companheira dos corredores mas se não for utilizada da maneira correta, poderá at...

Episódio 401 - Marcio Callage e 50 anos Olympikus

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Bate papo com o diretor de mkt do grupo Vulcabrás sobre a conquista do espaço da Olympikus no mercado running brasileiro e a pesquisa feita em 2024 ...

Episódio 400 - Além da corrida com Eduardo Akira

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Competiu como triatleta profissional, morou e treinou fora do Brasil, competiu em mundiais, pai de 3 filhos e hoje faixa preta de Jiu Jitsu conta como...

Episódio 399 - Plataformas de treinamento

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Um ouvinte perguntou sobre plataformas e aqui falamos como vemos este mercado além das sua tecnologia e fórmulas

Episódio 398 - Além da corrida com Daniel Serra

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Batemos um papo com Daniel Serra, piloto da Stock car, outras categorias do automobilismo mundial e que divide o asfalto com pneus e seus tênis de co...

Episódio 397 - O uso do espaço público

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Com a nova gestão de espaço públicos surge uma idéia de cobrar uma taxa das assessorias, tema complicado de ser abordado mas que se faz necessári...

Episódio 396 - Além da corrida com Paula Rovani

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do "Além da corrida", Ricardo Hirsch e Samira Volpi conversam com Paula Rovani, corredora, triatleta, executiva do mercado financeiro...

Episódio 395 - Junk miles

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Muito mais do que um treino que acontece sem propósito.

Episódio 394 - Além da corrida

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Papo sobre muito do que existe Além da corrida na vida dos 3 apresentadores.

Episodio 393 - Overtraining

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Entenda o que é, como identificar e evitar.

Episódio 392 - A segurança na corrida

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Deixamos ser levados pela rotina e muitas vezes acabamos esquecendo de pensar na nossa segurança correndo.

Episódio 391 - Escutando o seu corpo

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Nosso corpo assimila a carga e estímulos e manda sinais, é fundamental ouvirmos e entendermos o que ele quer nos dizer.

Episódio 390 - Treinos no calor

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Como executar e os cuidados de treinar no calor.

Episódio 389 - Treinos no começo de ano

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retomando os treinos e entendendo como encarar os treinos.

Episódio 388 - Billat

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Entenda o que é, como aplicar e os benefícios que pode ter seguindo este conceito de treinamento.

Episódio 387 - Corrida no final de ano

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Como planejar, ajustar e entender como conduzir os treinos pensando em 2025

Episódio 386 - Idealização e realização na corrida

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

A idealização e realização de metas e tempo em provas.

Episódio 385 - Gerência de volume e intensidade

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

A melhor maneira de evoluir é treinando e a melhor maneira de treinar é respeitando a gestão de volume e intensidade.

Episódio EXTRA - The Running event

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Confira como foi a maior feita de corrida do mundo e o que chegará em 2025

Episódio 383 - Previsão de tempo em provas

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você sabe qual tempo fará nas provas que se inscreve? Estipula um tempo? Coloca alguma meta? Saiba como definimos isso.

Episódio EXTRA - Rafael Campos

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Na sede da OAKLEY, entrevistamos um dos principais nomes da corrida de aventura / trail, falamos sobre sua jornada no esporte, UTMB, Brasil Ride e mui...

Episódio 381 - Ações na corrida

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Este tipo de ações e eventos podem ajudar? São positivos para o esporte e para ops atletas?

Episódio 380 - Corrida, pipoca e provas

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bate papo com Helio Takai que vive a corrida há 30 anos organizando provas, ajudando atletas e fomentando o mercado.

Episódio 379 - Índices para provas

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Assunto que divide as opniões e que pode impedir ou dificultar a vida de muitos corredores.

Episódio 378 - Bate papo com Vinicius Stucchi

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Um dos melhores brasileiros na maratona de Chicago fala sobre o caminho percorrido para chegar lá.

Episódio 377 - Viagem para correr

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bate papo com André Cruz da SMILES Viagens sobre o mercado de provas fora do Brasil que está cada vez maior e agora os corredores terão mais uma gr...

Review ASICS Magic speed 4

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Análise feita por Ricardo Hirsch e rodrigo Roehniss do Magic speed 4

Episódio 376 - A corrida em Uganda

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Saiba mais sobre o training camp em Uganda que Danilo Balu fez (e fará novamente em 2025) e os comparativos com Quênia e Etiópia.

Episódio 375 - Analisando sua corrida

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Entenda a importância de analisar sua corrida e como fazê-la.

Episódio 374 - Hidratação na corrida

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mitos e verdades sobre hidratação na corrida

Episódio 373 - Dicas da corrida

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Confira muitas dicas que podem ajudar no dia-a-dia e em dias mais importantes.

Episódio 372 - Ativações e marcas

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Alguns pontos que acreditamos que pode ser benéfico ao mercado da corrida, o que pensam a respeito?

Episódio 371 - Desculpas sinceras

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Quem nunca aplicou uma migué, tentou enganar o treinador ou companheiro de treino, mas "esquece" que no final de tudo, acaba se enganando

Episódio 370 - Disciplina na corrida

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Falamos sobre disciplina na corrida mas ela envolve a rotina e a vida de qualquer um de nós.

Episódio 369 - Fatores externos

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Entenda o que e como os fatores externos alteram a realidade e leitura do treino

Episódio 368 - Bate papo. com corredor

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

A historia do Caio Bento, de um corredor comum mostra novamente que a corrida é muito mais do que números, é saúde!

Episódio 367 - Corredor

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Entendendo melhor o perfil do corredor moderno

Episódio 366 - Como preparar seu corpo

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Entenda como é que podemos preparar nosso corpo para aguentar os treinos de corrida

Episódio 365 - Descanso pós prova

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Como, quando e por que fazer?

Episódio 364 - Segurança nas provas

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bate papo com Bell Genjian sobre segurança e a falta dela para os corredores nas provas de corrida de rua.

Episódio 363 - O cenário do atleta profissional

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Nossa visão sobre o cenário (dificuldades) que o atleta profissional tem no Brasil

Episódio 362 - Adriana Aparecida e Golden Run

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Bate papo com Adriana Aparecida da Silva sobre tudo da etapa da Golden Run RJ e muito mais

Episódio 361 - Carbo gel na corrida

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Quando e quanto tomar? É para todos?