3 lados da corrida

Episódio 145 - Shubi Guimarães

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

Organizadora de provas e eventos de corrida que já participou das principais e mais duras provas de aventura do mundo, corrida e triathlon.

Episódio 144 - Frustração na corrida e retomada

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Como lidar com as frustrações na corrida e a retomada das provas.

Episódio 143 - Bate-papo com corredora

15 Oct 2020

Contributed by Lukas

Nosso 2º bate-papo foi com Paula Narvaez, mãe, comunicadora e corredora das boas.

Episódio 142 - Treino coletivo

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

Entendendo como, quando e por que participar de treinos com mais corredores.

Episódio 141 - Equipe multidisciplinar

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

Tudo sobre a falada equipe de diferentes profissionais que atuam com atletas profissionais e podem atuar com atletas amadores.

Episódio. 140 - Dieta cetogênica

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

Tudo que você quer e precisa saber sobre a dieta cetogênica e a relação com a corrida.

Episódio 139 - Maratona de Londres

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

Tudo que você precisa saber sobre a Maratona de Londres com dicas da diretora da Kamel Turismo, Bet Olival e dos corredores Adriana Schwartz e Eustaq...

Episódio 138 - Caminhada na corrida

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Saiba como a caminhada pode entrar na sua rotina de treinos e em muitos casos ela se torna necessária.

Episódio 137 - Frases 2

24 Sep 2020

Contributed by Lukas

Mais frases de esportistas e personalidades que inspiram e ensinam. 

Episódio 136 - Recorde dos 5000m, doping e tênis

21 Sep 2020

Contributed by Lukas

Recordes em meio a um ano dado como perdido, Como deve ser a suspensão do atleta pego no doping e mais sobre tênis.

Episódio 135 - Frases

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Frases de corredores, ciclistas e escritores que ilustram, inspiram e ensinam.

Episódio 134 - Bate papo com corredor

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

Neste primeiro episódio de bate papo com corredores amadores que vivem a corrida, falamos com Edna Havlin, corredora amadora que descobriu a corrida ...

Episódio 133 - Variações de ritmos e treinos

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

A variação de ritmo e de tipos de treinos é fundamental para o desenvolvimento e evolução na corrida.

Episódio 132 - Maratona de Boston

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

Tudo que você precisa saber sobre a Maratona de Boston com dicas da diretora da Kamel turismo, Bet Olival, e dos corredores Fernanda Braga e Tiago Po...

Episódio 131 - Dúvidas ouvintes

03 Sep 2020

Contributed by Lukas

Mais um episódio trazendo sugestões dos ouvintes, falamos sobre treino no frio, quando não treinar e o tão falado split negativo.

Episódio 130 - Destreinamento

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

Entendendo o que é, quando e como fazer?

Episódio 129 - Em busca do RP

27 Aug 2020

Contributed by Lukas

Conhecendo o caminho seguido por muitos, administrando expectativas,  entendendo os cuidados e evitando frustrações.

Episódio 128 - Evolução do mkt

24 Aug 2020

Contributed by Lukas

Ações, eventos, uso de imagem e tudo que mudou nos últimos anos no universo do mkt da corrida.

Episódio 127 - Corrida, conversa e companhia

20 Aug 2020

Contributed by Lukas

Como manter e quando fazer seus treinos em companhia e conversando.

Episódio 126 - Longos para maratona e meia maratona

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

As respostas de quanto deve ser os longos, a intensidade, as diferentes formas de trabalhar o volume para que chegue bem na próxima prova

Episódio 125 - Psicologia nas lesões

14 Aug 2020

Contributed by Lukas

O psicólogo Arthur Ferraz fala como encarar a notícia e o tempo em que ficamos afastados dos treinos

Episódio 124 - Volume para provas

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

Uma das perguntas mais feitas pelos ouvintes sobre volume para fazer provas dos 5km a maratona.

Episódio 123 - Maratona de Tóquio

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Todas as informações que você quer e precisa saber sobre a mais nova maratona das Majors.

Episódio 122 - Sanderlei Parrela

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

Campeão mundial e um dos maiores nomes do atletismo nacional.

Episódio 121 - Autoconhecimento

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

Entenda suas capacidades físicas/mentais, deficiências, aprenda tudo sobre ritmos e distâncias......só assim será um corredor melhor. 

Episódio 120 - Paciência e resiliência

27 Jul 2020

Contributed by Lukas

Duas das principais características que pode te fazer um melhor corredor. Entenda quando e como aplicá-las.

Episódio 119 - Treinadores do Brasil 2

23 Jul 2020

Contributed by Lukas

Falamos sobre o mercado da corrida, treinamento e muito mais com a Vanessa Cabrini, Ivan Razeira e Tauro Bonorino.

Episódio 118 - Métricas e parâmetros

20 Jul 2020

Contributed by Lukas

Entendendo que informações buscar, como analisar e usar para evoluir nos treinos.

Episódio 117 - Chris Kittler

16 Jul 2020

Contributed by Lukas

Co-fundador do www.active.com e fundador do www.ativo.com, hoje a frente da 7 Sherpas, empresa especializada em experiências esportivas.

Episódio 116 - Dúvidas ouvintes

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Dúvidas de ouvintes sobre leitura de exames, treinos que não podem faltar para maratona e correr x hipertrofia.

Episódio 115 - Academia em casa na pandemia

09 Jul 2020

Contributed by Lukas

A grande procura por equipamentos para treinos em casa em meio a pandemia mudou o mercado como falou Daniel Forster da loja Casa do Fitness.

Episódio 114 - Atividades extra

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

Como outras atividades podem ajudar (ou atrapalhar) a corrida.

Episódio 113 - Shoe count

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

Entenda o que é shoe count, como é feito e porque empresas buscam estas informações.

Episódio 112 - Mariana Ohata

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

Atualmente treinadora, a ex triatleta profissional que representou o Brasil em 3 Jogos Olímpicos, fala sobre treinamento, tecnologia e as adaptaçõe...

Episódio 111 - Filmes

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Filmes e documentários sobre corrida e outros esportes que inspiram e mostram histórias de vitórias, derrotas e muito aprendizado.

Episódio 110 - Provas pelo mundo

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

Algumas provas que valem a pena se programar e não só estares na lista das desejadas

Episódio 109 - Heleno Fortes

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

Entrevista com o treinador mineiro falando sobre mercado, treinos e adaptações da quarentena

Episódio 108 - Tênis

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Mudanças das marcas, modelos, placas de carbono e muito mais.

Episódio 107 - Treinadores do Brasil

11 Jun 2020

Contributed by Lukas

Primeiro episódio em que conversamos com Edney Batista, Fabio Pierry e Alexandre Lima, treinadores de diferentes cidades que contam sua história, fa...

Episódio 106 - Semana pré prova

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ansiedade, treinos, descanso, alimentação e tudo que envolve a semana pré prova

Episódio 105 - 1 ano de Podcast

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Lembrando de vários episódios, entrevistas, ações e tudo que aconteceu nestes 365 dias no mundo da corrida

Episódio 104 - Base esportiva

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Entenda o que é base esportiva, como fazê-la e o quanto isso pode ajudar para o futuro dos adultos e das crianças.

Episódio 103 - Paulo Roberto de Paula

28 May 2020

Contributed by Lukas

Entrevista com o maratonista Paulo Roberto de Paula em um papo aberto com opinões fortes e claras sobre a corrida e seus desafios

Episódio 102 - Como correr mais rápido

25 May 2020

Contributed by Lukas

O treinamento e a execução vai muito além de sair correndo o mais rápido que possam treinos e provas.

Episódio 101 - Livros

21 May 2020

Contributed by Lukas

Livros sobre vários esportes além da corrida em que aprendemos e nos ensinam.

Episódio 100 - Zequinha Barbosa

18 May 2020

Contributed by Lukas

Campeão mundial dos 800m, finalista olímpico e um dos principais nomes do atletismo brasileiro.

Episódio 99 - Dúvidas ouvintes

14 May 2020

Contributed by Lukas

O que fazer quando erra a intensidade da série de tiros, prova ou outros treinos e uma longa conversa de quando um corredor deixa de ser amador para ...

Episódio 98 - Aquecimento e desaquecimento

11 May 2020

Contributed by Lukas

Odiado por uns, fundamental para outros..... 

Episódio 97 - Low carb na corrida

07 May 2020

Contributed by Lukas

Saiba como fazer, os cuidados a serem tomados e outras dicas para poder sentir como o corpo responderá.

Episódio 96 - Corrida no triathlon

04 May 2020

Contributed by Lukas

Adaptação a performance e treinos na migração de corredores para o triathlon

Episódio 95 - Treinos em subida

30 Apr 2020

Contributed by Lukas

A subida ;é uma importante ferramenta no treinamento, saiba como utilizá-la e os cuidados que deve ter.

Episódio 94 - Ronaldo da Costa

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

Ex recordista mundial e um dos maiores corredores brasileiros de todos os tempos.

Episódio 93 - Peso x performance

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

O seu peso pode mudar sua performance? Vale a pena todo esforço para ficar mais leve?

Episódio 92 - Loucos por provas

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

Muitos de nós já passaram por esta fase, mas vale entender e ponderar até quanto fazer muitas provas pode ser bom ou não.

Episódio 91 - Mercado da corrida

16 Apr 2020

Contributed by Lukas

Bate papo sobre tudo que gira em torno da corrida.....tênis, provas, marcas, ações e muito mais.

Episódio 90 - Calor e provas de revezamento

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Como encarar os treinos / provas no calor e tudo sobre as provas de revezamento.

Episódio 89 - Auxiliadora Venâncio

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

A história do maior nome da corrida de longa distância feminino do Brasil. Vitórias, lições, conquistas e muito alta astral.

Episódio 88 - Psicologia em tempo da quarentena

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

A psicóloga Carla Di Pierro fala novamente conosco e desta vez sobre o dia-a-dia da quarentena, treinos, rotina e o futuro quando tudo passar.

Episódio 87 - O poder da influência

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

O peso e a importância da influência de atletas e quem propaga informações sobre o seu universo esportivo.

Episódio 86 - Idade na corrida

30 Mar 2020

Contributed by Lukas

Muitos de nós querem correr até estarmos bem mais velhos, pra isso temos que entender como nos comportar agora para chegar lá bem e podendo correr....

Episódio 85 - Lesões

26 Mar 2020

Contributed by Lukas

Apontamos atitudes e muitos outros erros que podem nos deixar mais próximos das tão indesejadas lesões. 

Episódio 84 - Nato Amaral

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Conheça mais da história do embaixador oficial da ultramaratona Comrades que já a concluiu 16x

Episódio 83 - Provas canceladas

19 Mar 2020

Contributed by Lukas

Treinos feitos, condicionamento melhorado e um choque com o que mudou em tão pouco tempo. Muito além de viagens, provas, shows cancelados......saúd...

Episódio 82 - Sobre treinadores

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Papo sobre os tipos de treinadores e que ajuda a entender qual é o que melhor se encaixa para o seu perfil

Episódio 81 - Nélio Moura

12 Mar 2020

Contributed by Lukas

Bi campeão olímpico e um dos principais treinadores da história do atletismo brasileiro.

Episódio 80 - Dúvidas ouvintes

08 Mar 2020

Contributed by Lukas

Fortalecimento funcional x tradicional.....alimentação o dia-a-dia dos 3 apresentadores e muito mais.

Episódio 79 - Fabiana Murer

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

Treinamento, conquistas, dificuldades e muito mais em um papo descontraído com a BI campeã mundial.

Episódio 78 - Sidney Togumi

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

Bate papo com um dos principais nomes do trail run.

Episódio 77 - Definição de planilha de treinos

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

Como definir sua rotina e montar sua planilha de treinos.

Episódio 76 - Dúvidas na LIVE

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

Episódio gravado ao vivo com a participação dos ouvintes pela LIVE que fizemos no INSTAGRAM.

Episódio 75 - Tempo run

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

Também chamado de ritmado ou treino de ritmo é um grande aliado ao treinamento para provas longas. Entenda o que é? Quando fazer? Por que fazer? E ...

Episódio 74 - Medicina esportiva com Dr. Paulo Puccinelli

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

Aprenda muito sobre a medicina esportiva com um dos grandes nomes que conhece bastante da parte teórica e prática.

Episódio 73 - Marílson Gomes dos Santos

13 Feb 2020

Contributed by Lukas

Entrevista com o BI campeão da maratona de NY, TRI campeão da São Silvestre e um dos maiores nomes do atletismo brasileiro.

Episódio 72 - Ricardo D'Angelo

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

Treinador do Vanderlei Cordeiro de Lima e um dos principais nomes do atletismo nacional.

Episódio 71 - Gerenciar variáveis

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

Como gerenciar as variáveis do dia-a-dia para que os treinos aconteçam e a rotina seja ideal para a sua vida.

Episódio 70 - Training camp Etiópia

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Confira todas as informações de como serão os 10 dias do nosso 1º Training Camp na Etiópia.

Episódio 69 - FrontRunner ASICS

30 Jan 2020

Contributed by Lukas

Confira o conceito da campanha mundial ASICS FrontRunner que vem desde 2010 motivando corredores e que você pode fazer parte.

Episódio 68 - Jejum na corrida

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

Entenda o que é o jejum, quando fazer e como colocar na sua rotina de treinos.

Episódio 67 - Recovery com Rodrigo Iglesias

23 Jan 2020

Contributed by Lukas

Entenda o que fazer, quando fazer e por que fazer recovery com um dos principais nomes da fisioterapia do atletismo brasileiro.

Episódio 66 - O que te motiva a correr?

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

Identificar o que te motiva e saber usar isso a seu favor faz com que sua rotina aconteça e você evolua cada vez mais.

Episódio 65 - Valor para correr

16 Jan 2020

Contributed by Lukas

A corrida ainda é democrática? Quanto custa para manter a corrida no seu dia-a-dia?

Episódio 64 - Claudio Castilho

13 Jan 2020

Contributed by Lukas

Entrevista com Claudio Castilho, fundador da Saúde & Performance e gerente de esportes olímpicos dos Esporte Clube Pinheiros.

Episódio 63 - Planejamento anual

09 Jan 2020

Contributed by Lukas

Entenda o que envolve um planejamento, como definir metas e saber os prazos para que alcance os objetivos.

Episódio 62 - Mitos e contos

06 Jan 2020

Contributed by Lukas

Conheça alguns dos vários mitos e contos que já caímos para que você não faça parte da estatística.

Episódio 61 - Provas técnicas

02 Jan 2020

Contributed by Lukas

Papo sobre treinamento para provas técnicas com dicas e cuidados.

Episódio 60 - Wanderlei Oliveira e José João da Silva

30 Dec 2019

Contributed by Lukas

Papo com o bi campeão da São Silvestre, José João da Silva e com o treinador Wanderlei Oliveira no escritório da red Bull Brasil.

Episódio 59 - Kamila Pontes

26 Dec 2019

Contributed by Lukas

Bate papo com a corredora que mostrou como vê a corrida no dia-a-dia, o prazer que tem e o desafio de aceitar sair do amador para correr entre as pro...

Episódio 58 - São Silvestre

23 Dec 2019

Contributed by Lukas

Papo sobre a prova, percurso, curiosidades da prova mais tradicional do Brasil e a única que ao longo dos 95 anos nunca deixou de ter uma única ediç...

Episódio 57 - Intervalos

19 Dec 2019

Contributed by Lukas

Entendendo a importância de respeitar o que na maioria das vezes define qual o objetivo do treino.

Episódio 56 - Cado Santos

16 Dec 2019

Contributed by Lukas

Dono da Milk, a principal empresa de ativações no mercado de corrida fala sobre ações, marcas, mercado e muito mais

Episódio 55 - Câimbras

12 Dec 2019

Contributed by Lukas

Entendendo melhor as câimbras, quando acontecem, como evitar e o que fazer quando aparecem.

Episódio 54 - Álcool e treino

09 Dec 2019

Contributed by Lukas

Entenda como e quando consumir álcool na rotina de treinos e provas.

Episódio 53 - Daniel Chaves

05 Dec 2019

Contributed by Lukas

Bate papo com o maratonista que estará nos jogos olímpicos de Tóquio em 2020 mas antes fará a São Silvestre

Episódio 52 - Treinamento para mulheres e homem

02 Dec 2019

Contributed by Lukas

Existe diferenças entre treinamento para mulheres e homens? O que considerar?

Episódio 51 - Fernanda Paradizo

28 Nov 2019

Contributed by Lukas

Fotógrafa profissional muito respeitada no mundo da corrida com histórias em provas pelo mundo. 

Episódio 50 - Como escolher seu treinador

25 Nov 2019

Contributed by Lukas

O que deve ser analisado e pesado para definir quem será o seu treinador.

Episódio 49 - Rotina pós provas

21 Nov 2019

Contributed by Lukas

Muitas vezes vem aquele desânimo pós prova, sentimos dificuldade em colocar novamente a rotina pós lesão ou pós férias.....isso não é um privi...

Episódio 48 - Entrevista Ademir Paulino

18 Nov 2019

Contributed by Lukas

Bate papo sobre mercado da corrida, treinamento, experiências em provas e no treinamento no Quênia.

Episódio 47 - Entrevista Giovani Decker

14 Nov 2019

Contributed by Lukas

Bate papo com o general manager da New Balance no Brasil, Giovani Decker mostra que a marca já está com posicionamento diferente em 2019 e virá com...

Episódio 46 - Treinamento solitário

11 Nov 2019

Contributed by Lukas

Treinamento solitário, autônomo, individual ou simplesmente treinamento por conta própria.