Episódio 126 - Longos para maratona e meia maratona
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
As respostas de quanto deve ser os longos, a intensidade, as diferentes formas de trabalhar o volume...
Episódio 125 - Psicologia nas lesões
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
O psicólogo Arthur Ferraz fala como encarar a notícia e o tempo em que ficamos afastados dos trein...
Episódio 124 - Volume para provas
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Uma das perguntas mais feitas pelos ouvintes sobre volume para fazer provas dos 5km a maratona.
Episódio 123 - Maratona de Tóquio
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Todas as informações que você quer e precisa saber sobre a mais nova maratona das Majors.
Episódio 122 - Sanderlei Parrela
03 Aug 2020
Contributed by Lukas
Campeão mundial e um dos maiores nomes do atletismo nacional.
Episódio 121 - Autoconhecimento
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Entenda suas capacidades físicas/mentais, deficiências, aprenda tudo sobre ritmos e distâncias......
Episódio 120 - Paciência e resiliência
27 Jul 2020
Contributed by Lukas
Duas das principais características que pode te fazer um melhor corredor. Entenda quando e como apl...
Episódio 119 - Treinadores do Brasil 2
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
Falamos sobre o mercado da corrida, treinamento e muito mais com a Vanessa Cabrini, Ivan Razeira e T...
Episódio 118 - Métricas e parâmetros
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
Entendendo que informações buscar, como analisar e usar para evoluir nos treinos.
Episódio 117 - Chris Kittler
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Co-fundador do www.active.com e fundador do www.ativo.com, hoje a frente da 7 Sherpas, empresa espec...
Episódio 116 - Dúvidas ouvintes
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Dúvidas de ouvintes sobre leitura de exames, treinos que não podem faltar para maratona e correr x...
Episódio 115 - Academia em casa na pandemia
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
A grande procura por equipamentos para treinos em casa em meio a pandemia mudou o mercado como falou...
Episódio 114 - Atividades extra
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
Como outras atividades podem ajudar (ou atrapalhar) a corrida.
Episódio 113 - Shoe count
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
Entenda o que é shoe count, como é feito e porque empresas buscam estas informações.
Episódio 112 - Mariana Ohata
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Atualmente treinadora, a ex triatleta profissional que representou o Brasil em 3 Jogos Olímpicos, f...
Episódio 111 - Filmes
25 Jun 2020
Contributed by Lukas
Filmes e documentários sobre corrida e outros esportes que inspiram e mostram histórias de vitóri...
Episódio 110 - Provas pelo mundo
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Algumas provas que valem a pena se programar e não só estares na lista das desejadas
Episódio 109 - Heleno Fortes
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Entrevista com o treinador mineiro falando sobre mercado, treinos e adaptações da quarentena
Episódio 108 - Tênis
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Mudanças das marcas, modelos, placas de carbono e muito mais.
Episódio 107 - Treinadores do Brasil
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Primeiro episódio em que conversamos com Edney Batista, Fabio Pierry e Alexandre Lima, treinadores ...
Episódio 106 - Semana pré prova
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Ansiedade, treinos, descanso, alimentação e tudo que envolve a semana pré prova
Episódio 105 - 1 ano de Podcast
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
Lembrando de vários episódios, entrevistas, ações e tudo que aconteceu nestes 365 dias no mundo ...
Episódio 104 - Base esportiva
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Entenda o que é base esportiva, como fazê-la e o quanto isso pode ajudar para o futuro dos adultos...
Episódio 103 - Paulo Roberto de Paula
28 May 2020
Contributed by Lukas
Entrevista com o maratonista Paulo Roberto de Paula em um papo aberto com opinões fortes e claras s...
Episódio 102 - Como correr mais rápido
25 May 2020
Contributed by Lukas
O treinamento e a execução vai muito além de sair correndo o mais rápido que possam treinos e pr...
Episódio 101 - Livros
21 May 2020
Contributed by Lukas
Livros sobre vários esportes além da corrida em que aprendemos e nos ensinam.
Episódio 100 - Zequinha Barbosa
18 May 2020
Contributed by Lukas
Campeão mundial dos 800m, finalista olímpico e um dos principais nomes do atletismo brasileiro.
Episódio 99 - Dúvidas ouvintes
14 May 2020
Contributed by Lukas
O que fazer quando erra a intensidade da série de tiros, prova ou outros treinos e uma longa conver...
Episódio 98 - Aquecimento e desaquecimento
11 May 2020
Contributed by Lukas
Odiado por uns, fundamental para outros.....
Episódio 97 - Low carb na corrida
07 May 2020
Contributed by Lukas
Saiba como fazer, os cuidados a serem tomados e outras dicas para poder sentir como o corpo responde...
Episódio 96 - Corrida no triathlon
04 May 2020
Contributed by Lukas
Adaptação a performance e treinos na migração de corredores para o triathlon
Episódio 95 - Treinos em subida
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
A subida ;é uma importante ferramenta no treinamento, saiba como utilizá-la e os cuidados que deve...
Episódio 94 - Ronaldo da Costa
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ex recordista mundial e um dos maiores corredores brasileiros de todos os tempos.
Episódio 93 - Peso x performance
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
O seu peso pode mudar sua performance? Vale a pena todo esforço para ficar mais leve?
Episódio 92 - Loucos por provas
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Muitos de nós já passaram por esta fase, mas vale entender e ponderar até quanto fazer muitas pro...
Episódio 91 - Mercado da corrida
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
Bate papo sobre tudo que gira em torno da corrida.....tênis, provas, marcas, ações e muito mais.
Episódio 90 - Calor e provas de revezamento
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Como encarar os treinos / provas no calor e tudo sobre as provas de revezamento.
Episódio 89 - Auxiliadora Venâncio
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
A história do maior nome da corrida de longa distância feminino do Brasil. Vitórias, lições, co...
Episódio 88 - Psicologia em tempo da quarentena
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
A psicóloga Carla Di Pierro fala novamente conosco e desta vez sobre o dia-a-dia da quarentena, tre...
Episódio 87 - O poder da influência
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
O peso e a importância da influência de atletas e quem propaga informações sobre o seu universo ...
Episódio 86 - Idade na corrida
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Muitos de nós querem correr até estarmos bem mais velhos, pra isso temos que entender como nos com...
Episódio 85 - Lesões
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
Apontamos atitudes e muitos outros erros que podem nos deixar mais próximos das tão indesejadas le...
Episódio 84 - Nato Amaral
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Conheça mais da história do embaixador oficial da ultramaratona Comrades que já a concluiu 16x
Episódio 83 - Provas canceladas
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
Treinos feitos, condicionamento melhorado e um choque com o que mudou em tão pouco tempo. Muito alé...
Episódio 82 - Sobre treinadores
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Papo sobre os tipos de treinadores e que ajuda a entender qual é o que melhor se encaixa para o seu...
Episódio 81 - Nélio Moura
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Bi campeão olímpico e um dos principais treinadores da história do atletismo brasileiro.
Episódio 80 - Dúvidas ouvintes
08 Mar 2020
Contributed by Lukas
Fortalecimento funcional x tradicional.....alimentação o dia-a-dia dos 3 apresentadores e muito ma...
Episódio 79 - Fabiana Murer
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Treinamento, conquistas, dificuldades e muito mais em um papo descontraído com a BI campeã mundial...
Episódio 78 - Sidney Togumi
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Bate papo com um dos principais nomes do trail run.
Episódio 77 - Definição de planilha de treinos
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Como definir sua rotina e montar sua planilha de treinos.
Episódio 76 - Dúvidas na LIVE
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Episódio gravado ao vivo com a participação dos ouvintes pela LIVE que fizemos no INSTAGRAM.
Episódio 75 - Tempo run
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Também chamado de ritmado ou treino de ritmo é um grande aliado ao treinamento para provas longas....
Episódio 74 - Medicina esportiva com Dr. Paulo Puccinelli
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
Aprenda muito sobre a medicina esportiva com um dos grandes nomes que conhece bastante da parte teó...
Episódio 73 - Marílson Gomes dos Santos
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
Entrevista com o BI campeão da maratona de NY, TRI campeão da São Silvestre e um dos maiores nome...
Episódio 72 - Ricardo D'Angelo
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Treinador do Vanderlei Cordeiro de Lima e um dos principais nomes do atletismo nacional.
Episódio 71 - Gerenciar variáveis
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
Como gerenciar as variáveis do dia-a-dia para que os treinos aconteçam e a rotina seja ideal para ...
Episódio 70 - Training camp Etiópia
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Confira todas as informações de como serão os 10 dias do nosso 1º Training Camp na Etiópia.
Episódio 69 - FrontRunner ASICS
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Confira o conceito da campanha mundial ASICS FrontRunner que vem desde 2010 motivando corredores e q...
Episódio 68 - Jejum na corrida
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Entenda o que é o jejum, quando fazer e como colocar na sua rotina de treinos.
Episódio 67 - Recovery com Rodrigo Iglesias
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Entenda o que fazer, quando fazer e por que fazer recovery com um dos principais nomes da fisioterap...
Episódio 66 - O que te motiva a correr?
20 Jan 2020
Contributed by Lukas
Identificar o que te motiva e saber usar isso a seu favor faz com que sua rotina aconteça e você e...
Episódio 65 - Valor para correr
16 Jan 2020
Contributed by Lukas
A corrida ainda é democrática? Quanto custa para manter a corrida no seu dia-a-dia?
Episódio 64 - Claudio Castilho
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
Entrevista com Claudio Castilho, fundador da Saúde & Performance e gerente de esportes olímpic...
Episódio 63 - Planejamento anual
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Entenda o que envolve um planejamento, como definir metas e saber os prazos para que alcance os obje...
Episódio 62 - Mitos e contos
06 Jan 2020
Contributed by Lukas
Conheça alguns dos vários mitos e contos que já caímos para que você não faça parte da estatí...
Episódio 61 - Provas técnicas
02 Jan 2020
Contributed by Lukas
Papo sobre treinamento para provas técnicas com dicas e cuidados.
Episódio 60 - Wanderlei Oliveira e José João da Silva
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Papo com o bi campeão da São Silvestre, José João da Silva e com o treinador Wanderlei Oliveira ...
Episódio 59 - Kamila Pontes
26 Dec 2019
Contributed by Lukas
Bate papo com a corredora que mostrou como vê a corrida no dia-a-dia, o prazer que tem e o desafio ...
Episódio 58 - São Silvestre
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Papo sobre a prova, percurso, curiosidades da prova mais tradicional do Brasil e a única que ao lon...
Episódio 57 - Intervalos
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Entendendo a importância de respeitar o que na maioria das vezes define qual o objetivo do treino.
Episódio 56 - Cado Santos
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Dono da Milk, a principal empresa de ativações no mercado de corrida fala sobre ações, marcas, m...
Episódio 55 - Câimbras
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Entendendo melhor as câimbras, quando acontecem, como evitar e o que fazer quando aparecem.
Episódio 54 - Álcool e treino
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Entenda como e quando consumir álcool na rotina de treinos e provas.
Episódio 53 - Daniel Chaves
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Bate papo com o maratonista que estará nos jogos olímpicos de Tóquio em 2020 mas antes fará a Sã...
Episódio 52 - Treinamento para mulheres e homem
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Existe diferenças entre treinamento para mulheres e homens? O que considerar?
Episódio 51 - Fernanda Paradizo
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
Fotógrafa profissional muito respeitada no mundo da corrida com histórias em provas pelo mundo.&nb...
Episódio 50 - Como escolher seu treinador
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
O que deve ser analisado e pesado para definir quem será o seu treinador.
Episódio 49 - Rotina pós provas
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Muitas vezes vem aquele desânimo pós prova, sentimos dificuldade em colocar novamente a rotina pó...
Episódio 48 - Entrevista Ademir Paulino
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
Bate papo sobre mercado da corrida, treinamento, experiências em provas e no treinamento no Quênia...
Episódio 47 - Entrevista Giovani Decker
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Bate papo com o general manager da New Balance no Brasil, Giovani Decker mostra que a marca já está...
Episódio 46 - Treinamento solitário
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Treinamento solitário, autônomo, individual ou simplesmente treinamento por conta própria.
Episódio 45 - O tal SUB
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Virou moda o tal do SUB algum tempo. Mas o que será que isso pode trazer aos aficionados por númer...
Episódio 44 - Música na corrida
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Música e corrida combinam? Como evitar que ela te prejudique ou até que te ajude.....
Episódio 43 - Quando fazer sua primeira maratona?
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Entenda quando é o momento de encarar a distância que hoje é desejada pela maioria dos corredores...
Episódio 42 - Entrevista Sandro Viana
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Velocista (100m e 200m), bi campeão Pan-americano, medalha de bronze nos jogos olímpicos de Pequim...
Episódio 41 - Adaptações na rotina
24 Oct 2019
Contributed by Lukas
Entenda como se adaptar a treinos, rotina, acessórios e alimentação diferente.
Episódio 40 - Condutas do corredor
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
Bons modos, educação e postura para ter ou manter o ambiente da corrida mais harmônico e receptiv...
Episódio EXTRA - Sub 2h e recorde mundial feminino
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Como analisamos a ação para Eliud Kipchoge correr abaixo das 2h a maratona e o recorde feminino qu...
Episódio 39 - Rivalidade na corrida
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Rivalidade existe e pode ser benéfica, basta entender como, onde e quando ela pode existir.
Episódio 38 - Entrevista Marcos Paulo Reis
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Papo aberto sobre mercado de corrida, assessoria esportiva, influenciadores e muito mais.
Episódio 37 - Mundo infantil na corrida
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Conhecendo e entendendo este mundo que é grande, pouco explorado e muito desejado pelos pais corred...
Episódio 36 - Treinamento meia maratona
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Entenda sobre o treinamento para meia maratona, os cuidados e como ter mais resultados.
Episódio 35 - Doping
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
Entendendo o que está cada vez mais presente entre os amadores.
Episódio 34 - Entrevista Ricardo Capriotti
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Bate papo com o corredor e apresentador do programa fôlego da rádio Bandeirantes
Episódio 33 - Leões de treino
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Conheçam e entendam quem são os leões de treino e por que não vale a pena cometer os mesmos erro...
Episódio 32 - Vaquinha ou ajuda coletiva
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Entenda mais sobre as vaquinhas (ou ajuda coletiva) que já existe há muito tempo, mas voltam a ser...
Episódio 31 - Suplementação na corrida
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
Um pouco de como, quando e por que usar..... Vale o investimento? O que esperar e o que evitar?
Episódio 30 - Entrevista Arthur Ferraz
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Bate papo com o psicólogo esportivo Arthur Ferraz falando sobre ferramentas para serem usadas em tr...
Episódio 29 - Corrida de montanha
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
As corridas longe do asfalto, em trilhas e no meio da natureza têm conquistado cada vez mais adepto...
Episódio 28 - Treinamento para 5k e 10k
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Entenda um pouco sobre o treinamento das provas que muitas vezes são deixadas de lado mas que são ...