29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!
14 Mar 2015
Contributed by Lukas
Anna Hallén berättar om allt från stora händelser i privatlivet till trötthet, värk och oro, o...
28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm
07 Mar 2015
Contributed by Lukas
LCHF, viktnedgång (och att bibehålla sin vikt), mattips, bra fettkällor, vanliga LCHF-fel och myc...
Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)
28 Feb 2015
Contributed by Lukas
För många personer som lider av nedstämdhet, vinterdepression eller svåra PMS-besvär, finns de...
Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing
21 Feb 2015
Contributed by Lukas
Det finns otaliga studier som på olika spännande sätt visar havets hälsofördelar. Det gäller ...
Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson
14 Feb 2015
Contributed by Lukas
Inspirerande intervju med gladiatorn Virena “Spider” Andersson om hur du hittar träning...
Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatet
07 Feb 2015
Contributed by Lukas
Sömnproblem? Här summerar jag det sömnexperiment jag själv gjort med olika tillskott som jag tes...
Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm
31 Jan 2015
Contributed by Lukas
Hur fungerar kroppen med sina hormoner och sin dygnsrytm och varför bör man äta kolhydraterna på...
Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför
24 Jan 2015
Contributed by Lukas
Varför ska du inte använda traditionella schampon? 20 minuter om naturlig hud- och hårvård med ...
Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack
17 Jan 2015
Contributed by Lukas
Idag blir det ett biomekanikavsnitt, vilket i praktiken betyder att vi fokuserar på hur hållning,...
Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson
10 Jan 2015
Contributed by Lukas
Hur kan du stärka och utveckla dig mentalt? Här får du konkreta tips i en intervju med coachen P...
Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen
20 Dec 2014
Contributed by Lukas
Mycket intressant och informativ intervju med Ewa Berthagen, en av Sveriges mest insatta personer n...
Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar
13 Dec 2014
Contributed by Lukas
Idag pratar vi känsloätande. Dessutom blir det några kostråd till föräldrar. Hur är din rela...
Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?
06 Dec 2014
Contributed by Lukas
Äter du frukt och dricker juice för att det ska vara nyttigt? Kanske dags att tänka om… Hä...
Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)
29 Nov 2014
Contributed by Lukas
Vad har protein för effekt på din hälsa och vikt? Dagens avsnitt är 12 minuter långt, så pass...
Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar
22 Nov 2014
Contributed by Lukas
Jag förklarar hur och varför avslappningsövningar fungerar, följt av en kort enkel avslappnings...
Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?
15 Nov 2014
Contributed by Lukas
I dagens podcast tar jag upp en lyssnarfråga om mejeriprodukter. Lyssna på den när du tar en prom...
Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?
08 Nov 2014
Contributed by Lukas
I dagens podcast tar jag upp för- och nackdelar med choklad och kakao. Lyssna på den när du tar e...
Avsnitt 12: Ketos, ketoner, fettdrift, epilepsi, bebisar, Alzheimers och Parkinsons
01 Nov 2014
Contributed by Lukas
Nu pratar vi ketos i 25 minuter! Det handlar om allt från vad det är och hur man kommer i ketos t...
Avsnitt 11: Halvvägs genom sömnexperimentet (del 1-10)
25 Oct 2014
Contributed by Lukas
Alltså, jag måste bara börja med att fråga: Har inte ljudkvaliteten varit ok de senaste avsnitt...
Avsnitt 10: Om gluten, autoimmuna sjukdomar och allergier
18 Oct 2014
Contributed by Lukas
Jag besvarar lyssnarfrågor och vi pratar gluten, autoimmunitet, allergier osv. Podcasten är en dr...
Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar
11 Oct 2014
Contributed by Lukas
Idag pratar vi stressresponser, nervsystem, hormoner och signalsubstanser. Vill du höra en riktig ...
Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning
04 Oct 2014
Contributed by Lukas
I dag handlar det om hormonstörande ämnen/ kemikalier samt om gluten och amning – som svar ...
Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer!
27 Sep 2014
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt är det dags för en intervju! Anna Heiman är sjukgymnast som är särskilt dukti...
Avsnitt 5: Rött kött och magbakterier
23 Sep 2014
Contributed by Lukas
Detta avsnitt verkar aldrig ha fungerat eller ha blivit publicerat i iTunes, så här kommer det! 🙂...
Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHF
20 Sep 2014
Contributed by Lukas
Kan man få en underaktiv sköldkörtel av en ketogen / lågkolhydratkost? Jag besvarar en lyssnarfr...
Avsnitt 4: Stress och binjureutmattning
06 Sep 2014
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt handlar det om stress och stressens följder. Vad kan du göra åt utmattning? Ett...
Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömn
30 Aug 2014
Contributed by Lukas
Detta avsnitt handlar om att vakna på natten, och så besvarar jag lyssnarfrågor om bl.a. resisten...
Avsnitt 2: Paleomjölk och sömn
23 Aug 2014
Contributed by Lukas
I andra avsnittet gör vi supersnabb paleomjölk och pratar en massa om sömn. Lyssna på det om du ...
Podcast: avsnitt 1 – hållning, huksittande, majonnäs och förstoppning
16 Aug 2014
Contributed by Lukas
I första avsnittet tar jag upp populära ämnen från tidigare inlägg. Lyssna på det om du har en...
Nu kan du LYSSNA på 4Health!!
15 Aug 2014
Contributed by Lukas
Äntligen en hälsopodcast på svenska! Nu behöver du inte sitta framför datorn för att lära dig...