T03 C20 De Héroes Ocultos a Corredores Imparables: Los 5 Pilares para Correr Mejor

¡Esta semana en "A la Corre y Corre" te traemos un episodio que no puedes dejar pasar! 🎙️ Arrancamos compartiendo nuestras experiencias y anécdotas de la emocionante carrera de Héroes Ocultos. 🏅 Pero eso es solo el comienzo. En este episodio, profundizamos en los 5 pilares esenciales que todo corredor—ya sea principiante, intermedio o experimentado—debe tener en cuenta para mejorar su rendimiento. Nutrición: Descubre por qué lo que comes es tan crucial para maximizar tu rendimiento en cada carrera. Fortaleza Mental: Aprende cómo construir hábitos sólidos y una mentalidad de acero para enfrentar cualquier desafío. Entrenamiento Guiado: ¿Entrenas solo? Descubre por qué es fundamental contar con un entrenador capacitado que te guíe en cada paso de tu camino. Descanso y Recuperación: ¿Estás durmiendo lo suficiente? Aquí te explicamos por qué descansar bien es la clave para evitar lesiones y mejorar tu desempeño. Fuerza y Elasticidad: No solo se trata de correr; te contamos cómo las sesiones de fuerza y elasticidad pueden marcar la diferencia en tu entrenamiento. Además, hablamos de la importancia de las visitas al fisioterapeuta y cómo estas pueden ayudarte a mantenerte en la pista y fuera de la clínica. Si quieres convertirte en un corredor imparable, este episodio es para ti. ¡Corre y dale play! Escúchalo ahora en Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, y en todas las plataformas de streaming. No te olvides de ver nuestros videos en YouTube y seguirnos en Facebook e Instagram para más tips, motivación y comunidad. 🎧🏃‍♂️

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