T03 C21 Más Allá del Límite: Entendiendo el Sobreentrenamiento y el Agotamiento en Running

Esta semana en "A la Corre y Corre," te traemos un episodio fundamental para todos los corredores, desde principiantes hasta experimentados. 🎙️ ¿Te has sentido agotado después de un entrenamiento, pero no sabes si es solo fatiga común o algo más serio? En este episodio, desglosamos la diferencia crucial entre el agotamiento común y el sobreentrenamiento, una condición que puede afectar gravemente tu rendimiento si no se maneja correctamente. Hablamos de los signos y síntomas más comunes del sobreentrenamiento, como la fatiga crónica, dolores musculares, insomnio, y cambios de humor. Además, te damos estrategias efectivas para prevenirlo: desde cómo estructurar tu plan de entrenamiento, hasta la importancia de la nutrición, hidratación y técnicas de recuperación como el sueño, masajes y recuperación activa. 🏃‍♂️💪 No te pierdas esta guía esencial para llevar tu running al siguiente nivel sin caer en los peligros del sobreentrenamiento. ¡Corre y dale play ahora! ¡Este episodio es una parada obligatoria para todo corredor comprometido! Escúchalo en Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, y en todas las plataformas de streaming. También tenemos videos en YouTube y contenido exclusivo en nuestras redes sociales de Facebook e Instagram. 🎧🏃‍♀️

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