Es un común denominador que busquemos una mejor o más rápida recuperación después de un entrenamiento de alta intensidad o de alto kilometraje, ya que la recuperación es parte fundamental del entrenamiento, es tan importante que se considera parte del entrenamiento. Sin embargo también debe de haber una recuperación adecuada posterior a una carrera, que dependiendo la distancia de la carrera así como la intensidad a la que se corrió se pueden y/o deben hacer diferentes cosas. Recomendaciones hay muchas desde masaje, alimentación, estiramientos, vestimenta de compresión hasta cambios de temperatura y hacer un poco de ejercicio de baja intensidad. En este episodio Jorge, Toño y Hector te cuentan cuales son las maneras en las que ellos se recuperan y que es lo que mejor les ha funcionado.
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