El calentamiento y el enfriamiento, son sumamente importantes al comenzar y terminar nuestros entrenamientos y carreras, para evitar lesiones. Sin embargo muchos corredores subestiman la importancia y los beneficios que nos brinda un buen calentamiento y enfriamiento. En este episodioJorge, Toño y Hector explican y comparten lo que a ellos les ha funcionado y también quien subestima el calentamiento y quien el enfriamiento. Escucha el episodio para que descubras quien no calienta y quien no enfría.
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