Academia Espalda Sana
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#23- Hazlo público (Píldoras de...constancia)
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
Continuamos con la sección "Píldoras de constancia": cada capítulo, un pequeño consejo, una pequeña acción que has de tomar nada más terminar d...
#22- Piensa en pequeño (Píldoras de...constancia)
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Comenzamos hoy una nueva sección, muy práctica, más corta de lo habitual: "Píldoras de constancia". Cada capítulo, un pequeño consejo, una peque...
#21- Salud de Espalda (con Jordi Moreno)
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Jordi Moreno (@enjordimoreno), un profesional que lleva más de 25 años en el ámbito del ejercicio físico y la salud ...
#20- Trabajo y dolor de espalda (con Carles Tersa)
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio charlo con Carles Tersa (@oficina.activa), Educador físico-deportivo y Fisioterapeuta. En los últimos años ha llevado a cabo inves...
#19- Cuestión de tiempo (Parte II)
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el episodio anterior comenzamos a hablar sobre la organización del tiempo con el objetivo de ir desechando poco a poco la excusa recurrente de no ...
#18- Cuestión de tiempo (Parte I)
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
¡Aquí estamos, un episodio más! En el capítulo de hoy hablamos sobre la excusa más escuchada a la hora de no entrenar o no ser constante con cier...
#17- El manejo del dolor de espalda (Con Asier García) (Parte II)
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Aquí tenemos la segunda parte de la conversación que tuve con Asier García (fisioterapeuta). En esta ocasión, hablamos sobre qué hacer cuando te ...
#16- La postura y el dolor lumbar (Con Asier García) (Parte I)
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Volvemos a charlar con Asier García Álvarez (@asier.physio.ocr). Combinando su punto de vista de la Fisioterapia y el mío del entrenamiento, hablar...
#15- Pequeños pasos, grandes hábitos
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Muchas veces nos emborrachamos de esa ilusión y entusiasmo inicial que tenemos cuando comenzamos algo nuevo y queremos avanzar demasiado deprisa. Est...
#14- Cuida tu espalda en la menopausia (Entrevista a Nacho Ortuño)
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Nacho Ortuño (especialista en ejercicio y menopausia). Hablamos sobre los cambios que suponen esta etapa de la vida de ...
#13- Educando en el movimiento
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy me gustaría hablar sobre un aspecto que lo considero fundamental cuando buscamos entrenar, o a algún profesional que nos guí...
#12- Bases de la nutrición (Entrevista a Cristóbal Pérez)
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Cristóbal Pérez Sixto (@cristobal_p_s), graduado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos y experto en nutrición y s...
#11- Consejos para no retroceder en verano
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
¡Vuelve el podcast de Academia Espalda Sana! Comienzo dando unos consejos para que el verano no suponga un paso atrás en el camino hacia tus o...
#10- Hábitos (Entrevista a Alberto RJ- Training Around The World)
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre los hábitos: qué son, se pueden modificar, cómo se adquieren nuevos hábitos, etc. Todo ello explicado de la m...
#09- Entrevista Asier García (Fisioterapeuta)
27 May 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con Asier García Álvarez (@asier.physio.ocr) (Fisioterapeuta). Hablaremos fundamentalmente de la importancia que tien...
#08- Ejercicios buenos y malos
20 May 2020
Contributed by Lukas
Muchas personas por las redes me preguntais: “Oye David, dime ejercicios buenos para mi espalda”. También leo mucho frases como: “este ejercici...
#07. Entrevista: Dra. Sandra Martínez (Especialista en dolor)
13 May 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con la doctora Sandra Martínez (@sandramartinezdolor) que, desde Colombia, nos habla a cerca del dolor, dolor crónico...
#06- El reposo como solución a tu dolor
06 May 2020
Contributed by Lukas
A todos y todas, por estadística, nos habrá dolido la espalda alguna vez en nuestra vida. Probablemente, nuestro pensamiento, y los consejos que nos...
#05- Ritmo circadiano
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre un aspecto que, en ocasiones, no tenemos demasiado en cuenta a la hora de entrenar y que puede afectar en n...
#04- ¿Qué va a pasar después de esto? (Reflexión cuarentena)
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
El episodio de hoy va a ser un poco diferente. Estamos viviendo una situación completamente excepcional. Encerrados 24h al día, 7 días a la semana,...
#03- Hernia discal, ¿el motivo de mi dolor?
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
La mayoría de los clientes con los que trato tienen esta lesión. Probablemente muchas personas de las que me esteis escuchando también la tenéis o...
#02- ¿En qué fase te encuentras?
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
El objetivo de Academia Espalda Sana no es sólo ayudar a las personas a hacerse fuertes y tener una espalda libre de dolor mediante el entrenamiento;...
#01- Importancia del ejercicio físico
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Vivimos en unos tiempos en los que, por el estilo de vida cada vez más sedentario que llevamos, los niveles de actividad física de las personas se h...
#00- Presentación
27 Mar 2020
Contributed by Lukas
Bienvenido o bienvenida a este nuevo canal de podcast de Academia Espalda Sana. Soy David Díaz Blasco, entrenador (Col. 59.262/COLEF CyL). ...