Activity Overview
Episode publication activity over the past year
O relaxamento como base| Introdução ao programa
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nesse programa, o nosso foco não estará nas causas da ansiedade - sejam elas questões de trabalho...
Introdução à prática
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
À partir desses conflitos internos, nós acabamos criando várias tensões em diferentes níveis. P...
Prática 1: Relaxamento
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
À partir desses conflitos internos, nós acabamos criando várias tensões em diferentes níveis. P...
Resumo 1
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hoje nós começamos a entender como o relaxamento do corpo é a porta de entrada pra nossa prática...
Acolhendo o corpo| Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando estamos muito ansiosos, é normal que o nosso corpo responda de maneira tensa e aflita, contr...
Prática 2: Acolhendo o corpo
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando estamos muito ansiosos, é normal que o nosso corpo responda de maneira tensa e aflita, contr...
Resumo 2
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
O objetivo aqui não é apenas aprender a relaxar, pois de nada adianta conseguir relaxar profundame...
A importância da estabilidade Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Em geral, o relaxamento é a base fundamental para qualquer tipo de meditação, pois sem isso fica ...
Prática 3: A importância da estabilidade
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando nós paramos de competir com a estabilidade do corpo, tentado mantê-lo alinhado à força, n...
Resumo 3
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando nós paramos de competir com a estabilidade do corpo, tentando mantê-lo alinhado à forma, n...
Lugar de dignidade| Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nós precisamos criar um novo hábito de nos sentirmos minimamente à vontade com nós mesmos no mom...
Prática 4: Lugar de dignidade
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nessa prática, nós vamos começar a incorporar este significado de "espaço de dignidade" á nossa...
Resumo 4
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nessa etapa, nós aprendemos mais um recurso que ajudará a pacificar algumas tensões mais sutis, c...
Amizade com nossas aflições| Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Não precisamos negar nosso sentimento de ansiedade, como quem repete pra si mesmo "Eu não posso fi...
Prática 5: Amizade com nossas aflições
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando conseguimos fazer as pazes com um sentimento que não nos agrada, como algum desconforto no c...
Resumo 5
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nessa etapa, nós aprendemos como é possível escapar dos extremos entre acreditar ou repelir nossa...
Acolhendo a Criança Interna| Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nessa etapa a gente vai aprender a cultivar um novo olhar à respeito de nossos sentimentos, emoçõ...
Pratica 6: Acolhendo a Criança Interna
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Como dissemos, Thich Nhat Hanh nos ensina que em cada um de nós existe uma jovem criança em sofrim...
Resumo 6
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ao encarar nossas aflições com gentileza e acolhimento, fica mais fácil de nos mantermos calmos e...
Acolhendo aos outros| Introdução
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando cultivamos uma empatia por nós mesmos, ao mesmo tempo a gente está cultivando uma empatia p...
Prática 7: Acolhendo aos Outros
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Em nossa etapa final, ao invés de aprendermos uma nova prática formal, como vínhamos fazendo a ca...
Resumo 7
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Quando começamos a expandir o nosso auto acolhimento para os outros, a gente começa a mudar també...
Práticas para o cotidiano| Introdução
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Em nossa última etapa, a gente vai ver algumas maneiras pra tentar inserir em nosso dia a dia tudo ...
A importância da respiração
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
A idéia aqui é criarmos "mini roteiros" que nos ajudem a lembrar daquilo que temos treinador em no...
Mudar a paisagem
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Ao longo das nossas vidas, naturalmente a a gente vai colecionando diversas marcas mentais com relaç...
Humildade e gentileza
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Eu acredito que podemos levar uma vida muito mais livre da ansiedade e de todas as aflições que po...
Resumo final
18 Apr 2020
Contributed by Lukas
Muito Obrigado!🙏 - Equipe Acolher a ansiedade