Afvallen in de overgang

392: Waarom jojoën verslavend kan zijn 😳

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vervolg van afl. 390

391: Ben jij of heb jij die dikke partner?

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Niet voor tere zieltjes! 🙈

390: 10 kilo afvallen en BAM.. zo weer terugvallen

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Als de dopaminepiekjes hun werk doen 🤯

389: Als het je niet lukt om te starten..

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

⛄️

388: Vast op het vliegveld

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

En de commotie over stories over alcohol

387: Waarom het mij niks meer kan schelen als ik aankom op vakantie

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

🇪🇬

386: 3 belangrijke vragen voor 2026

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

En over m’n wenkies 😉

385: FOODNOISE! 📣📣🙉

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wat is het en wat kan je er tegen doen?

384: Kerst, kies jij voor paniek of alert zijn?

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Waarom angst je juist de afgrond in helpt

383: Natuurlijke maagballonnen

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Oftewel vezels, heel belangrijk! Welke soorten zijn er en wat doen ze?

382: 4 woorden die alles veranderen

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Simpel. Doeltreffend. Ga het maar eens doen. 😉👊🏻

381: De allerbelangrijkste aflevering

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Als jij wel eens terugvalt, dan is deze voor jou!

380: Ik koop 10 kilo vet 🙈

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Oftewel 77000 calorieën, oftewel 14 kilo chocolade

379: Geschrokken van de reacties op S.H.A.P.E. for Men

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

https://www.shirleyverduin.nl/shape-for-men/Kortingscode = podcast

Discussie over afslankmedicatie

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dat was me het feestje wel 🤣

377: Plafonddienst om 4 uur ‘s nachts. WHY?!

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Waarom zijn vrouwen rondom de overgangsleeftijd massaal wakker om 4 uur ‘s nachts?? Ik leg het je uit.

376: Stop met het spelen van de oerbrein-kaart

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Het oerbrein is geen vrijbrief

375: Hacks om je instant beter te voelen 🔥

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

https://open.spotify.com/playlist/3jciUHzSgEuaClWXXVENIG?si=ZrfotSB7TiCayU6bw2BwhQ&pi=-1ICyMaSR62Ak

374: De Penopauze

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

En nee… da’s geen typefout 😉

373: Een gedachtegang waar ik niks van begrijp

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

En uiteraard.. de day after! (De uitreiking van de podcastaward). 🎉🥳

372: Triggerfoods 🤯🤯🤯

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wat is het en hoe ga je ermee om?

371: Ik had kleine klachtjes…

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

En kon heel goed verklaren waar ze vandaan kwamen

370: We zijn genomineerd!!!!

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Stemmen kan tot 30-10https://podcastawards.nl/stemmen/Mijn dank is zoooo groot! 😘🙏🏻♥️

369: Je MOET niks, je MAG het.

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

🚨🚨🚨🚨Warning; deze podcast is niet voor de tere zieltjes, voor de lange tenen huilie huilie-types of voor de “die slachtofferrol bevalt m...

368: Eetdrammen

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Een korte aflevering dit keer

367: Leer je drol lezen!

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

💩🚽

366: De tandartsassistente

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

die liever niet loopt.

365: Onze Golden Girl is er!!

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Welkom lieve Bito! ♥️

364: Ik ga starten met hormoonsuppletie

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Bio-identieke HST

363: De valkuil van de herfst

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

🍂🍁🍂🍁

362: De oplossing ligt vaak al in je vraag

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

De oplossing ligt na het woordje “want” of “omdat”

361: 60% kan ook 100% zijn

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

De betekenis van “je best doen”

360: “Willen is de hoek om”

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Over hoe een Rotterdamse opvoeding je kan helpen in het bereiken van je doelen.

359: De post zonder tekst

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

😛

358: 12-9, de dag van het event…

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

dat niet doorging en hoe het toch een prachtige dag werd. 💕💕

357: Assumptions are the mother of all f*ck ups

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

En over denk goed na over wie jou kritiek levert 🤔

356: De plank misslaan bij Jinek aan tafel

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Als een arts al bullshit verkondigt, wat moeten we dan nog!? 🤷🏼‍♀️

355: Aan de andere kant van het ongemak ligt de winst

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Een beetje stress ervaren is niet erg, het hoort erbij.

354: Welke opleidingen heb ik gedaan?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wat is mijn achtergrond eigenlijk?

353: Vrouw.. het is maar chocola hè

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Stap uit het drama dat je creëert.

352: De meest bizarre docu die ik in tijden heb gezien

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

FIT FOR TV, op Netflix. Heb jij ‘m al gezien? Maak je borst maar nat 🫣

351: Het twijfelachtige kampioenschap van Nederland

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Nederland is Europees kampioen ZITTEN. I kid you not. 🙈

350: Kreta deel III

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Over de bedjesb*tch en op gewicht blijven op vakantie

349: Kreta deel II

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Een gezond mens heeft 1000 wensen, een ziek mens maar 1

348: Kreta deel I

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

Inclusief achtergrondgezang van Japie Krekel en z’n familie 🦗🦗🦗🦗🦗

347: Ultieme vrijheid op vakantie

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wat is dat eigenlijk?

346: Ga op vakantie als Rico Verhoeven

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

🤕

345: Wat als iemand zou overlijden als jij chocola zou eten?

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Of als een deel van de chips vergiftigd is, maar jij weet niet welk deel?

344: Sportvasten

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Goed idee of slimme marketingmethode?

343: Je rekent ook niet af “op gevoel”

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

Deze podcast werd op het laatst afgebroken, maar ik was toch aan het afronden, dus ik kies ervoor om ‘m zo te plaatsen i.p.v. opnieuw in te spreken....

342: “Calorieën zijn bedacht door het Voedingscentrum”

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

😳

341: De 4-daagse podcast deel 2

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Toen Blauwe dinsdag Roze dinsdag werd 💕💕

340: De 4-daagse podcast deel 1

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Volg de shapers die de vierdaagse in Nijmegen lopen! 💪🏻💪🏻

339: Ode aan de S.H.A.P.E.-Vierdaagselopers

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

💪🏻💪🏻

338: Omgaan met een aandoening

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hoe ga ik om met mijn chronische aandoening?

337: Je werk als excuus gebruiken

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Nachtdiensten, wisselende tijdzones en andere uitdagingen, maakt dat het onmogelijk om op gewicht te komen?

336: Ik ben een waardeloze voedingscoach

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

En ik ben er trots op! 😉

335: Je bent niet verslaafd.. maar ben je wel vrij?

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Over alcoholafhankelijkheid

334: Als je een roze koek aanprijst, dan gaat je kop eraf

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Over het labelen van voedingsmiddelen

333: Het belang van je wapenen tegen negativiteit

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

Als je iets aangeboden wordt, betekent het niet dat je verplicht bent om het aan te nemen. 🫶

332: Wanneer klopt jouw doel niet?

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

En wanneer wel?

331: In 5 minuten alles fout doen dat je maar fout kunt doen

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

🙈

330: Het 2 januari-gevoel

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Je hebt er helemaal niks aan.. en waarom het 2 februari-gevoel je verder brengt.

329: Wiebelende benen bij de kapper

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Over hoe een mens kan veranderen

328: Ozempic

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vervolg op de vorige aflevering

327: Geloof niet alles dat je op tv ziet

30 May 2025

Contributed by Lukas

Over de uitzending van Lubach over eiwitten en Jinek over Ozempic

326: “Dit werkt niet voor mij” of “Ik werk niet voor mij”

26 May 2025

Contributed by Lukas

🤔

325: De zin en onzin van Havermelk

22 May 2025

Contributed by Lukas

Niet geschikt voor de Havermelkelite 😉

324: Het verhaal achter mijn tattoo

21 May 2025

Contributed by Lukas

🙏🏻

323: “Ik ken mijn lichaam het beste”

14 May 2025

Contributed by Lukas

Veel mensen zeggen dit, maar is dat ook echt zo?

322: De vrouw die klem zat in het poortje

11 May 2025

Contributed by Lukas

En mijn dilemma dat daarop volgde

321: Hoe gebruik je Chat GPT in het afvalproces?

07 May 2025

Contributed by Lukas

En hoe ook vooral niet! 😉

320: Shirley in New York

05 May 2025

Contributed by Lukas

🗽♥️

319: Hoe energie leveren je energie oplevert

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Over je niet neerleggen bij je vermoeidheid, maar er juist uitkomen.

318: Het vreetfestijn dat Pasen heet

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

Disclaimer; geen zin in het bederven van jouw Paas”pret”? Sla dan deze aflevering over.

317: Ik weeg 85 kilo en eet maar 1400 calorieën

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Laten we daar eens kritisch naar gaan kijken dan…

316: Waarom we zo kritisch over onszelf zijn

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

En waarom we dat als kind al doen.. 🥺

315: Gezond leven is zo duur

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

💸💸💸

314: Per ongeluk groots denken…

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

De kracht van je brein als je iets moeilijks te doen hebt.

313: Interview met Anne-Marie Lorier over co-dependency

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Voor meer informatie over Anne-Marie en haar werk: depowervrouw.nl

312: Jij doet aan framing!

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

En over een heel wonderlijk dekbedovertrek 🤯😵‍💫✂️

311: Ik heb een belangrijke vraag aan je ♥️

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Alsjeblieft.. jouw bijdrage helpt enorm 🙏🏻Voor een kaartje: https://www.shirleyverduin.nl/legacy/Een andere bijdrage: https://gofund.me/5575a277...

310: Het verhaal van Nancy en haar virtuele maagband

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

40 kilo afgevallen, met virtuele maagband en daarna alles weer aangekomen. Een paar jaar later koos zij weer voor de band en toen kwam na een maand S....

309: De vetcel op de kont van Maxima

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

En over summerbody 2026 (nee, da’s geen tikfout)

308: “Zo.. ook weer lekker aan de hobby?”

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

En over verwende jongetjes die alleen maar Lu prince star-koekjes willen

307: Balans in me-time en you-time

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

⚖️

306: Het donkerste uur in de nacht is het uur vlak voordat de zon opkomt

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Disclaimer: in deze aflevering bespreek ik dat ik ooit suïcidale gedachtes had. Zou dit bij jou iets kunnen triggeren, luister dan niet. De uitkomst ...

305: Andermans frustratie is niet de jouwe

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

En over stinkende pubers

304: De wereld op z’n kop🤯

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bredere en stevigere terrasstoelen, korting op een 2 vliegtuigstoel, bredere bedden, bredere doodskisten, Big boy-seats in een attractie…. 😔

303: “Ik kan niet afvallen, want ik heb leververvetting”

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

De wereld op z’n kop

302: Wil je 1 of 2x pijn?

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Het lijkt onlogisch, maar toch kiezen veel mensen voor 2x

301: De essentie van alle afleveringen in 1 zin

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Laat dit jouw mantra zijn 💫

300🎉🥳: Deel II van het verhaal van Lindsey

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

In podcast nr. 66 deelde Lindsey haar verhaal met je, nu in podcast nr. 300 vertelt ze hoe het nu met haar gaat en welke stap(pen) zij heeft gezet.

299: Jouw oma was een fitfluencer!

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Over Mealpreppen!

298: 1 maart; nationale complimentendag

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wie gaf jij vandaag een compliment? En sloeg jij de belangrijkste over of niet?

297: Mag het allemaal wat luchtiger?

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mensen.. houd vooral de lol erin! Lach om jezelf, dat helpt.

296: Dying for your children isn’t impressive

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

But Living is

295: Van een banaan ga je dood 😵 🍌

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Pas maar op!

294: Ben jij introvert of extravert?

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

En waarom is dat belangrijk?

293: Als je dit doet, dan wordt het heel lastig

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Om op gewicht te komen en te blijven.