379: Geschrokken van de reacties op S.H.A.P.E. for Men
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
https://www.shirleyverduin.nl/shape-for-men/Kortingscode = podcast
Discussie over afslankmedicatie
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dat was me het feestje wel š¤£
377: Plafonddienst om 4 uur ās nachts. WHY?!
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Waarom zijn vrouwen rondom de overgangsleeftijd massaal wakker om 4 uur ās nachts?? Ik leg het je ...
376: Stop met het spelen van de oerbrein-kaart
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Het oerbrein is geen vrijbrief
375: Hacks om je instant beter te voelen š„
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
https://open.spotify.com/playlist/3jciUHzSgEuaClWXXVENIG?si=ZrfotSB7TiCayU6bw2BwhQ&pi=-1ICyMaSR62Ak
374: De Penopauze
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
En neeā¦ daās geen typefout š
373: Een gedachtegang waar ik niks van begrijp
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
En uiteraard.. de day after! (De uitreiking van de podcastaward). šš„³
372: Triggerfoods š¤Æš¤Æš¤Æ
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wat is het en hoe ga je ermee om?
371: Ik had kleine klachtjesā¦
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
En kon heel goed verklaren waar ze vandaan kwamen
370: We zijn genomineerd!!!!
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stemmen kan tot 30-10https://podcastawards.nl/stemmen/Mijn dank is zoooo groot! ššš»ā„ļø
369: Je MOET niks, je MAG het.
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
šØšØšØšØWarning; deze podcast is niet voor de tere zieltjes, voor de lange tenen huilie huil...
368: Eetdrammen
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Een korte aflevering dit keer
367: Leer je drol lezen!
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
š©š½
366: De tandartsassistente
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
die liever niet loopt.
365: Onze Golden Girl is er!!
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Welkom lieve Bito! ā„ļø
364: Ik ga starten met hormoonsuppletie
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bio-identieke HST
363: De valkuil van de herfst
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
šššš
362: De oplossing ligt vaak al in je vraag
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
De oplossing ligt na het woordje āwantā of āomdatā
361: 60% kan ook 100% zijn
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
De betekenis van āje best doenā
360: āWillen is de hoek omā
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Over hoe een Rotterdamse opvoeding je kan helpen in het bereiken van je doelen.
359: De post zonder tekst
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
š
358: 12-9, de dag van het eventā¦
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
dat niet doorging en hoe het toch een prachtige dag werd. šš
357: Assumptions are the mother of all f*ck ups
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
En over denk goed na over wie jou kritiek levert š¤
356: De plank misslaan bij Jinek aan tafel
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Als een arts al bullshit verkondigt, wat moeten we dan nog!? š¤·š¼āāļø
355: Aan de andere kant van het ongemak ligt de winst
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Een beetje stress ervaren is niet erg, het hoort erbij.
354: Welke opleidingen heb ik gedaan?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wat is mijn achtergrond eigenlijk?
353: Vrouw.. het is maar chocola hĆØ
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Stap uit het drama dat je creƫert.
352: De meest bizarre docu die ik in tijden heb gezien
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
FIT FOR TV, op Netflix. Heb jij ām al gezien? Maak je borst maar nat š«£
351: Het twijfelachtige kampioenschap van Nederland
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nederland is Europees kampioen ZITTEN. I kid you not. š
350: Kreta deel III
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Over de bedjesb*tch en op gewicht blijven op vakantie
349: Kreta deel II
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Een gezond mens heeft 1000 wensen, een ziek mens maar 1
348: Kreta deel I
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
Inclusief achtergrondgezang van Japie Krekel en zān familie š¦š¦š¦š¦š¦
347: Ultieme vrijheid op vakantie
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wat is dat eigenlijk?
346: Ga op vakantie als Rico Verhoeven
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
š¤
345: Wat als iemand zou overlijden als jij chocola zou eten?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Of als een deel van de chips vergiftigd is, maar jij weet niet welk deel?
344: Sportvasten
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Goed idee of slimme marketingmethode?
343: Je rekent ook niet af āop gevoelā
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Deze podcast werd op het laatst afgebroken, maar ik was toch aan het afronden, dus ik kies ervoor om...
342: āCalorieĆ«n zijn bedacht door het Voedingscentrumā
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
š³
341: De 4-daagse podcast deel 2
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Toen Blauwe dinsdag Roze dinsdag werd šš
340: De 4-daagse podcast deel 1
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Volg de shapers die de vierdaagse in Nijmegen lopen! šŖš»šŖš»
339: Ode aan de S.H.A.P.E.-Vierdaagselopers
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
šŖš»šŖš»
338: Omgaan met een aandoening
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoe ga ik om met mijn chronische aandoening?
337: Je werk als excuus gebruiken
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nachtdiensten, wisselende tijdzones en andere uitdagingen, maakt dat het onmogelijk om op gewicht te...
336: Ik ben een waardeloze voedingscoach
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
En ik ben er trots op! š
335: Je bent niet verslaafd.. maar ben je wel vrij?
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Over alcoholafhankelijkheid
334: Als je een roze koek aanprijst, dan gaat je kop eraf
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Over het labelen van voedingsmiddelen
333: Het belang van je wapenen tegen negativiteit
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Als je iets aangeboden wordt, betekent het niet dat je verplicht bent om het aan te nemen. š«¶
332: Wanneer klopt jouw doel niet?
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
En wanneer wel?
331: In 5 minuten alles fout doen dat je maar fout kunt doen
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
š
330: Het 2 januari-gevoel
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je hebt er helemaal niks aan.. en waarom het 2 februari-gevoel je verder brengt.
329: Wiebelende benen bij de kapper
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Over hoe een mens kan veranderen
328: Ozempic
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vervolg op de vorige aflevering
327: Geloof niet alles dat je op tv ziet
30 May 2025
Contributed by Lukas
Over de uitzending van Lubach over eiwitten en Jinek over Ozempic
326: āDit werkt niet voor mijā of āIk werk niet voor mijā
26 May 2025
Contributed by Lukas
š¤
325: De zin en onzin van Havermelk
22 May 2025
Contributed by Lukas
Niet geschikt voor de Havermelkelite š
324: Het verhaal achter mijn tattoo
21 May 2025
Contributed by Lukas
šš»
323: āIk ken mijn lichaam het besteā
14 May 2025
Contributed by Lukas
Veel mensen zeggen dit, maar is dat ook echt zo?
322: De vrouw die klem zat in het poortje
11 May 2025
Contributed by Lukas
En mijn dilemma dat daarop volgde
321: Hoe gebruik je Chat GPT in het afvalproces?
07 May 2025
Contributed by Lukas
En hoe ook vooral niet! š
320: Shirley in New York
05 May 2025
Contributed by Lukas
š½ā„ļø
319: Hoe energie leveren je energie oplevert
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Over je niet neerleggen bij je vermoeidheid, maar er juist uitkomen.
318: Het vreetfestijn dat Pasen heet
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Disclaimer; geen zin in het bederven van jouw Paasāpretā? Sla dan deze aflevering over.
317: Ik weeg 85 kilo en eet maar 1400 calorieƫn
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Laten we daar eens kritisch naar gaan kijken danā¦
316: Waarom we zo kritisch over onszelf zijn
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
En waarom we dat als kind al doen.. š„ŗ
315: Gezond leven is zo duur
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
šøšøšø
314: Per ongeluk groots denkenā¦
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
De kracht van je brein als je iets moeilijks te doen hebt.
313: Interview met Anne-Marie Lorier over co-dependency
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Voor meer informatie over Anne-Marie en haar werk: depowervrouw.nl
312: Jij doet aan framing!
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
En over een heel wonderlijk dekbedovertrek š¤Æšµāš«āļø
311: Ik heb een belangrijke vraag aan je ā„ļø
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Alsjeblieft.. jouw bijdrage helpt enorm šš»Voor een kaartje: https://www.shirleyverduin.nl/lega...
310: Het verhaal van Nancy en haar virtuele maagband
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
40 kilo afgevallen, met virtuele maagband en daarna alles weer aangekomen. Een paar jaar later koos ...
309: De vetcel op de kont van Maxima
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
En over summerbody 2026 (nee, daās geen tikfout)
308: āZo.. ook weer lekker aan de hobby?ā
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
En over verwende jongetjes die alleen maar Lu prince star-koekjes willen
307: Balans in me-time en you-time
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
āļø
306: Het donkerste uur in de nacht is het uur vlak voordat de zon opkomt
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Disclaimer: in deze aflevering bespreek ik dat ik ooit suĆÆcidale gedachtes had. Zou dit bij jou iet...
305: Andermans frustratie is niet de jouwe
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
En over stinkende pubers
304: De wereld op zān kopš¤Æ
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bredere en stevigere terrasstoelen, korting op een 2 vliegtuigstoel, bredere bedden, bredere doodski...
303: āIk kan niet afvallen, want ik heb leververvettingā
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
De wereld op zān kop
302: Wil je 1 of 2x pijn?
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
Het lijkt onlogisch, maar toch kiezen veel mensen voor 2x
301: De essentie van alle afleveringen in 1 zin
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Laat dit jouw mantra zijn š«
300šš„³: Deel II van het verhaal van Lindsey
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
In podcast nr. 66 deelde Lindsey haar verhaal met je, nu in podcast nr. 300 vertelt ze hoe het nu me...
299: Jouw oma was een fitfluencer!
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Over Mealpreppen!
298: 1 maart; nationale complimentendag
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wie gaf jij vandaag een compliment? En sloeg jij de belangrijkste over of niet?
297: Mag het allemaal wat luchtiger?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mensen.. houd vooral de lol erin! Lach om jezelf, dat helpt.
296: Dying for your children isnāt impressive
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
But Living is
295: Van een banaan ga je dood šµ š
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Pas maar op!
294: Ben jij introvert of extravert?
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
En waarom is dat belangrijk?
293: Als je dit doet, dan wordt het heel lastig
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Om op gewicht te komen en te blijven.
292: (Her)schrijf jouw verhaal
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
En zie hoeveel blanco paginaās je nog hebt in te vullen š«šš»
291: Het inspirerende verhaal van een jochie van 5 jaarš«¶
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die de kaarten slecht gedeeld had gekregen, maar uitgroeide tot een succesvol man.
290: Waarom tolereer jij dat?
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wat maakt dat je dingen in je leven tolereert waar je niet blij van wordt?
289: De als-dan planners
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
ALS dit gebeurt, DAN doe ikā¦#lifehack
288: Ik ben verslaafd
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Maar dat ontslaat mij niet van mijn verantwoordelijkheid
287: De laatste strohalm
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Over ergens niet aan beginnen omdat het in jouw ogen het laatste redmiddel is. En als het het dan ni...
286: Het verschil tussen een dieet en een leefstijl
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Want in allebei zitten toch restricties? š¤
285: De reis die Ilona aflegde
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ilona vertelt over wat S.H.A.P.E. haar gebracht heeft en over hoe 1 simpel woordje haar relatie met ...
284: De les die cardio me leert
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
En over het veroordelen van je lichaam
283: 1200 calorieƫn eten en niet afvallen
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kan dat?
282: Gemotiveerd blijven op de lange termijn
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zonder dat je daar complimenten van anderen voor nodig hebt
281: Ćls je al een smoes verzint, verzin dan wel een goeie!
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
En geen losse flodder waar niemand intrapt (inclusief jijzelf š)
280: Het is allemaal de schuld van de voedingsindustrie!
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/shape-your-mindsetKortingscode: podcast