282: Gemotiveerd blijven op de lange termijn
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zonder dat je daar complimenten van anderen voor nodig hebt
281: Áls je al een smoes verzint, verzin dan wel een goeie!
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
En geen losse flodder waar niemand intrapt (inclusief jijzelf 😉)
280: Het is allemaal de schuld van de voedingsindustrie!
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/shape-your-mindsetKortingscode: podcast
279: Afvallen door 12x per dag je tanden te poetsen
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Is dat een goed idee? 😬
278: 3 dagen alleen maar aan jezelf denken
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zonder veroordeling van anderen.
277: Wanneer laat je de hang naar perfectie teveel los?
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
En ben je bewust of onbewust in je eigen valkuil gestapt?
276: Haal het oordeel eruit!
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wat ik moest leren om vriendjes te worden met het stemmetje in m’n hoofd
275: Let them!
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Een podcast over het fantastische boek van Mel Robbins; LET THEM!
274: De bezopen vader
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
tijdens het Oud&Nieuw feest in Egypte
273: De haai in Egypte
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Als je €200 weggooit… maar er iets anders voor terugkrijgt dat me meer waard is. 🙏🏻
272: Kamelenrit en Aquagym
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
In je broek piesen op een kameel en de prachtige symboliek van de Aquagym
271: Het strafkamp
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
🙈
270: Ben jij een zondagskind?
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Heb je kneiterhard gewerkt voor jouw doel of is het je aan komen waaien?
269: Rouwen om jouw oude leefstijl
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
De drie fases van een leefstijlverandering
268: Het verschil tussen afgunst en jaloezie
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Over afgunst; een van de meeste nare eigenschappen die iemand kan bezitten
267: Mijn rant over het Saar-magazine
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
😡
266: Niet iedereen wil gered worden
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
En over het ultieme bewijs dat de zon gezond is 😉
265: Focus op januari: slim of juist niet?
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
🤔
264: Het nut van deloadweken
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
En tijdelijk uit een calorietekort te gaan
263: Geef een man een vis en hij heeft eten voor een dag
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Leer een man vissen en hij heeft eten voor het leven ♥️
262: Identificeren je gedrag en slachtoffer zijn
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Over jezelf identificeren met je eigen gedrag “ik heb nou eenmaal zo” en over het verschil tusse...
261: S.H.A.P.E. your Mindset
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
En kiezen is niet alleen verliezen, maar ook winnen!! shapediy.nl/shape-your-mindsetCode: BF
260: Does lief!
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Over de kracht van een lief woord
259: Het vervolg op afl. 258
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
♥️
258: Ik ging op m’n bek
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
En bleef 48 uur liggen 🙈
257: Is er een match?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
In al jouw relaties? En wanneer is die er niet met mij.
256: Focus je nog wel op het juiste?
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Of ben je heel erg bezig met “wat je er allemaal al voor opgeeft”? 🙈
255: De kracht van de juiste mensen om je heen
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Niet alleen in het hebben van een doel, maar met name in de juiste mindset
254: Briljante lifehack tegen snaaien
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Zooo simpel en tegelijkertijd zoooo effectief.
253: Vervang “Ik heb geen tijd” door deze simpele zin
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
En krijg meteen helder waar het probleem zit
252: Protas
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Als je weet wat dat betekent, dan weet je wat je te doen staat 😉
251: When life knocks you down
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
En ook over hoe je je brein kunt trainen om jezelf teleur te stellen 😩
250: Sta jij al met 1 been in 2025?
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
2025 is zoooo dichtbij, dus waarom je nog druk maken om die 10 resterende weken… 🫣
249: De online zeepbel
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Over een fake wereld en advies vragen aan de juiste mensen
248: Geven doe je vanuit je hart, niet vanuit je hoofd
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
https://gofund.me/c2a5cefb
247: Red een ander mens en maak het verschil 🙏🏻
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
https://gofund.me/c2a5cefb
246: Het kind, de supermarkt en het croissantje
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Aka: de uitgestelde beloning
245: Kan je net zo snel een kilo afvallen als aankomen?
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
En over parasieten.
244: Over de brokken van je hond en een heeeeel saai leven
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mooi inzicht van een van mijn Shapers ♥️🐶
243: De award
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
🏆♥️
242: Ben jij een carrièretijgert?
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Grrr 🦁
241: “Genieten” op verschillende niveaus
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wat is Genieten dan? Wanneer Geniet jij? En hoe lang Geniet jij achteraf nog?
240: Het leven vieren…
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Over het leven vieren en 24 uur uit het leven van.. moi 🙈
239: Het interview met mindsetcoach Gino Ilondo 🔥
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Gino Ilondo helpt mensen met het creëren van een ijzersterke mindset en een reële kijk op zichzelf...
238: De badass oma mèt rugzak
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mijn ontmoeting met supergranny 🦸♀️
237: Fitnessvideo’s: NEE Frikandelbroodjes en Fatbikes: JA
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Er is besloten de jeugd minder fitnessvideo’s te tonen op social media-kanalen. Daar vinden we nat...
236: Maak kennis met Yvon, onze nieuwe coach!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wat een verhaal… zo inspirerend!!
235: “Ik luister al naar de podcast, waarom zou ik het programma nog kopen?”
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Deze vraag krijg ik regelmatig; dus dan maken we er een podcast over 😉
234: Het inspirerende verhaal van Corine
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Van 91 kilo, altijd moe en steeds teleurgesteld in zichzelf naar iemand die zichzelf op 1 zet en opr...
233: Is een salade een goede keuze?
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Of is dat niet zo’n slimme keuze… 🤔
232: Ben jij los van goedkeuring en veroordeling?
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoeveel sterker zou je zijn als je helemaal los bent van de goedkeuring of kritiek van een ander?
231: Mijn voedingskeuzes
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Op aanvraag: welke keuzes maak ik?
230: Omgangsvormen in de online wereld
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Over mijn verbazing over hoe we online met elkaar om denken te kunnen gaan…
229: Terug van vakantie
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
En hoe liep het af met de blokkade uit de vorige aflevering?
228: De post die me zoveel sh*t opleverde
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Gerapporteerd en geblokkeerd… door 1 post. Terecht of niet?
227: Podcast vanuit Turkije
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Over genieten een cijfer geven en meer… 🇹🇷
226: De lessen uit de OS
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Het leven zit vol inspiratiebronnen 🔥
225: Genieten begint met kiezen
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoe ik me op m’n vakantie voorbereid en over het vreemdgaan van Wesley Sneijder 🙈
224: Kan je tegelijk spieren opbouwen en vet verliezen?
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dat willen we allemaal wel, maar is dat mogelijk?
223: Zo trots als een aap met 7 l*llen
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
🐒🔥
222: De kracht van een vriendelijk woord
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
♥️
221: The Rule of Thirds
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Oftewel: de regel van de derde delen
220: Is het handig om een plan B te hebben?
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
En hoe je kunt roken als een ketter en je longen toch brandschoon kunt houden 😉
219: Wie moet je nog geloven??
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Als iedereen iets anders zegt?
218: Heeft afvallen eigenlijk wel zin?
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Of trekt het lichaam je steeds weer terug naar je oude gewicht?
217: Een paar tips waar je geen reet aan hebt
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoe kom jij de zomer (niet) door?
216: De dreiging van een rechtszaak
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Choose your battles; deze koos ik met liefde
215: De zin en onzin van eiwitrepen e.d.
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
Op verzoek: wat vind ik van eiwitrepen en andere producten met toegevoegd eiwit?
214: De klant die met hangende pootjes terugkwam
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Over geldverspilling aan EMB-testen etc.
213: Ozempic vergoed door zorgverzekeraar
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wat vind ik daarvan? Ik denk dat het antwoord je zal verbazen
212: Prijs jij een kind bij pleasegedrag?
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wat stond er vroeger in jouw rapport? Dat je altijd zo goed hielp?
211: Het 5G-model
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dit gaat niet over zendmasten, maar over iets anders nuttigs 😆
210: Laat je inspireren door Marjolijn
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Reumapatiënt, 87 kilo en weten dat het anders moet. Hoe heeft Marjolijn dat gedaan en wat maakte da...
209: Zo goed als gratis LIFEHACK!!
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
💦
208: Als alles misgaat…
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
En over een laml*l van een partner
207: Waak voor de EK-kilo’s!! 🦁🧡
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
5 kilo erbij in 1 EK??
206: Je hoeft geen Karen te zijn om je grenzen aan te geven
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
🧙♀️
205: Vlees? FOEI!! Wijntje? JA, GRAAG!
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
De dubbele moraal in hoe goed we met onze gezondheid bezig zijn.
204: Lieg jij ook?
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoe zit het met jouw betrouwbaarheid?
203: Welke kleur heeft jouw bril?
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
En de brillen van de mensen om jou heen?
202: Is alleen focussen op calorieën en macroverdeling verstandig?
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Calorieën en IIFYM
201: Oorzaak-gevolg
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoe bereid ik me voor op de ochtend na een k*t-avond
200: Kap met mij dit soort vragen stellen
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dank u. 😆
199: Schijn- en breinontspanning
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ken jij het verschil?
198: Kan jij niks doen?
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Gewoon, ff helemaal niks. Of schiet je daarvan in de stress?
197: Kan een goede voedingscoach zelf te dik zijn?
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wat vind jij?
196: De LinkedIn-“held”
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
🙄
195: Is jouw kind gisteren geslaagd?
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
En voor welk niveau? 🫣
194: Shirley, wat is jouw beste tip?
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mijn beste tip is iets dat jij allang weet, maar niet doet 😉
193: Het vervolg van nr. 192
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Over pleasegedrag dat in essentie egoïstisch is
192: Mijn klanten worden steeds egoïstischer
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
And I love it!
191: Onverwachte redenen waardoor jij overeet
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Zoek naar de verandering in jouw structuur en kom erachter wat maakt dat je soms zwakker in je schoe...
190: Waarom een coach jou niet altijd kan helpen
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
En over (on)professionaliteit 😉
189: Was dit weekend jouw “weak end”?
27 May 2024
Contributed by Lukas
🫣
188: Visualiseer jouw lichaam als een kind dat voor je staat
24 May 2024
Contributed by Lukas
En over Nee durven zeggen als iets niet goed voelt.
187: Afscheid van een huis vol herinneringen
21 May 2024
Contributed by Lukas
Viel me zwaarder dan ik dacht
186: Low Life Losers 🙈
20 May 2024
Contributed by Lukas
Iemand die eens in jouw schoenen stond zal jou nooit veroordelen…
185: Stress… dooddoener of een serieus probleem?
18 May 2024
Contributed by Lukas
Wat 2 stressvolle weken met mij deden en wat stress doet met vetopslag
184: Je hangt ook niet de eerste de beste slang erin..
17 May 2024
Contributed by Lukas
Toch?
183; 🎉🥳🎈 1 jaar podcasten!
11 May 2024
Contributed by Lukas
Exact een jaar geleden nam ik de eerste aflevering op! 🚀