Afvallen in de overgang
Episodes
182: Waarom raakt die ene lullige opmerking je zo?
07 May 2024
Contributed by Lukas
Dat is uit te leggen aan de hand van het oerbrein
181: Stop met stoppen!
05 May 2024
Contributed by Lukas
Thanx Cindy, voor deze top-quote! šš»
180: Hoe simpel kan het zijn?
04 May 2024
Contributed by Lukas
Meer bewegen en je voedingspatroon aanpassen is echt niet zo moeilijk als je denkt. Ga voor consistentie, niet voor perfectie.
179: Als de MeniĆØre weer inkickt..
01 May 2024
Contributed by Lukas
š£
178: Je eigen eten meenemen, is dat raar?
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
š¤·š¼āāļø
177: Welk verhaal vertel jij jezelf?
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
De lessen uit het webinar met Anouk Kral en de les die mijn zoon mij leerde š«¶
176: āIk ben op zoek naar een makkelijke manierā
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dat willen we allemaal wel, maar zo werkt het niet.
175: Afgevallen, maar niet gelukkig met jouw lichaamsbeeld
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoe komt het toch dat we altijd zo gefocust zijn op wat er nog niet goed is? Dat is uit te leggen aan de hand van de werking van het oerbrein.
174: Ga je over op vetverbranding als je koolhydraten skipt?
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Of is dit een mythe?
173: Kapot na een lange dagā¦ wat nu?
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Als je denkt dat je lichaam schreeuwt om Mac en bankhangenā¦ is dat zo?
172: Ik bedankte mijn pester
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kan je de demonen uit je verleden gaan zien als de bouwvakkers van jouw heden?
170: Stop met onderhandelen!
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Onderhandelingen: in het dagelijks leven misschien nuttig, maar met het oerbrein een absolute no-go!
169: Dit vind ik echt shocking!
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Luister deze aflevering en vertel me; hoe verkoop je dit aan jezelf?
168: Waar een magneetje aan een touwtje al niet toe kan leiden š
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/move-your-asschallenge
167: EĆ©n ei is geen ei š„š°
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Help, de paasbrunch is in aantocht! š
166: De slachtofferrol
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
If life gives you lemons, you make lemonade š
165: Falen is onmogelijk
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Omdat het sowieso een stap is dichterbij het moment dat het wel lukt šš»
164: Mijn ādikkeā foto
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mijn dikke foto staat morgen in āde Vriendinā en dat was best een dingetje voor mijā¦
162: DROOMSAP
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Droomsap, go or no go? De aflevering die ik benoem terugkijken?: https://www.maxmeldpunt.nl/uitzendingen/is-droomsap-veilig-te-gebruiken/
161: Wil je gerespecteerd of aardig gevonden worden?
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
š¤·š¼āāļø
160: De zaadjes van Ray Klaassens
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Het zaadje van spijt š en het zaadje van trots š
159: Het verhaal van Aline, die een Gastric Bypass onderging
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Het inspirerende verhaal van Aline, die na 40 kilo gewichtsverlies door een GBP, weer op hetzelfde punt belandde als voor de operatie.
158: De vacumeermachine
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Als geen probleem te groot voor je isā¦
157: Je weet niet wat je niet weet en Stay in S.H.A.P.E.!
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tja.. hoe weet je nou wat je niet weet? š¤. En Stay in S.H.A.P.E., het nieuwste S.H.A.P.E.-programma. Aanmelden kan via deze link: https://shirleypt...
156: DRAMAAAA!!!
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Waarom sommige mensen zo heerlijk in het drama blijven hangen
155: JE MIEPT!!
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Over de MIEP-challenge en wanneer jij die ZEKER nodig hebt. šš» https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/master-your-bullshit-challenge
154: In gesprek met Nicky Schieving van Fit Piggy
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Over haar dieetverleden, haar ādiep gaanā voor de bikiniwedstrijd, haar alles of niets-mindset, de manier waarop zij zichzelf eruit worstelde en h...
153: Waarom ik tegen voedingsschemaās ben.
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Een voedingsschema willen is kleutergedrag.
152: Wat ik ineens ervaarde tijdens het sporten
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Het vervolg op afl. 151. Deze maakt de trilogie over de Stairmaster compleetā¦
151: Een marteling van 10 minuten
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Het vervolg van afl. 150
150: Ik vind trainen niet leuk!
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mensen denken vaak dat ik blij en huppelend naar de sportschool ga, maar het tegendeel is waar. Waarom doe ik het dan toch?
149: Azijnzeikers
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Als de azijn in de aanbieding was en iemand 3 liter achterover geslagen heeft. Wat doe jij daarmee?
148: Over keto en ijsbaden
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Op verzoek: mijn mening over keto en ijsbadenā¦ š„¶
147: Een steengoeie quote!
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ik kwam een quote tegen en dacht ādeze is zooo waar!ā
146: Welk cijfer geef je je doel?
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Geef je doel een cijfer en maak daarmee visueel hoe belangrijk het voor je is
145: Hoe haal je het meeste uit coaching?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wees een leerling van het leven en kap met de āik vind het zo moeilijk om hulp te vragenā-houding
144: Je wil de verandering, maar wil je ook veranderen?
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Het wil het anders, op welk gebied dan ook. Maar ben je dan ook bereid om de nodige aanpassingen te maken?
143: De overgang en anorexia
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering praat ik met Petra van Schaik, zij helpt vrouwen in en rond de overgangsleeftijd die een eetstoornis (anorexia nervosa) hebben of h...
142: Paniek als je niet meer kunt hardlopen..
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ik kreeg een vraag binnen van een vrouw die geblesseerd is, zij is heel bang om aan te komen nu ze niet meer kan hardlopen. In deze aflevering mijn an...
141: āCalorieĆ«n tellen is echt niks voor mijā
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Als deze opmerking van jou zou kunnen zijn, vraag jezelf dan af of dat echt om het tellen van de calorieƫn ging of dat iets anders een rol speelde.
140: Ik trapte bijna in mijn valkuil
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ik was druk en ja hoor, de valkuil stond wijd open.
139: Er zijn 2 soorten mensenā¦
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
2 totaal verschillende zienswijzen op hetzelfde programma. Benieuwd naar het programma waar het over gaat? shapediy.nl
138: Saskia kwam aan door haar borstkankertraject
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering het bijzondere verhaal van Saskia, die 15 kilo aankwam in haar strijd tegen borstkanker.
137: Iets is beter dan niets
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Het kan niet perfect, dus dan maar helemaal niks meer? Zonde, want je kunt altijd iets.
136: Waarom āvaagtaalā je belemmert
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vaagtaal brengt een bepaalde vrijheid met zich mee die jou af kan houden van het bereiken van je doel.
135: Omring jezelf met mensen die het beter doen dan jij
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Je wil niet het beste meisje van de klas zijn.
134: Support dwing je af
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoe stevig sta jij in je schoenen als je omgeving je aan het wankelen probeert te brengen?
133: De klacht over de D.I.Y.
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
De klacht die ik kreeg over de Do It Yourself en hoe ik daarmee omging.
132: Het gevolg van nr. 131
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Als jij je lichaam dient, dan is deze voor jou! šš»ā¤ļø
131: IK HEB GEEN ZIN! š±
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Visualiseer je gezondheid eens als een mens dat jankend tegenover je staat, compleet in paniek omdat het niet goed gaat. Zou je dan ook zeggen āSorr...
130: Is S.H.A.P.E. het geld wel waard? š
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Deze vraag staat symbool voor zoveel meer.
129: Authenticiteit, een groot goed.
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Gisteren werd mij āeen kunstje gefliktā en werd me weer zo duidelijk waarom authenticiteit zo belangrijk is.
128: 100% gezond eten en toch aankomen, HOE DAN??
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Over de vrouw die in het tropisch regenwoud woont, 100% gezond eet en toch dik is geworden. https://www.bnnvara.nl/floortje/videos/344970
127: Precies zoals het niet moet
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Begin van het jaar. En dus gaat half Nederlandā¦
126: 31 decā¦ dit wil ik nog even kwijt
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wat ik in de laatste uren van het jaar nog even tegen je wilde zeggen.. š«¶
125: Jouw doel voor 2023 was te groot
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wat als jij kleinere, behapbare doelen gesteld had voor 2023 en die een jaar lang had uitgevoerd. Hoe had je er nu dan voorgestaan?
124: Wat je vooral NIET moet doen na de kerst
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vind je dat je de mist in bent gegaan met Kerst? Luister dan naar deze aflevering.
123: āJij begrijpt mij niet!ā
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vrouw, ik begrijp je heel goed. Maar er is nog iets anders dat ik beter begrijp dan jij.
122: Wat als je je hele leven met 1 auto moet doen?
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoe goed zou je ām dan onderhouden?
121: Ga je weer een jaar aankloten?
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wat gaan we in 2024 doen? Weer goede voornemens maken? Weer heel hard roepen dat het nu echt gaat lukken? Einstein zei het al āde definitie van waan...
120: āJij wil graag slachtoffer blijvenā
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
āNiet tof, Shirley, wat je nu zegtā, zei ze. Kloptā¦ maar het is wel waar.
119:šDe december-āschop onder je reetā-podcast š
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Het is -as we speak- 19 december. Hoor jij ook dat stemmetje steeds dat zegt āwe beginnen in januari wel weer, we kunnen het er nu ff lekker van nem...
118: Wat vertelt jouw kind later over jou?
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Als jouw kind later te zwaar is en daar hulp voor zoekt, welk verhaal vertelt het dan over jou? Welke rol heb jij daar dan in gespeeld?
117: Wat doe je als je ziek bent?
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Over ziek zijn, soldaatjes en alcohol.
116: āShirley, gaat het bij jou altijd van een leien dakje?ā
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nee, natuurlijk niet. We zijn allemaal mens. Hoe heb ik mijn mindset ontwikkeld?
115: āIk kom gewoon een dag tekortā
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Als jouw week 8 dagen zou duren, zou je dan wel tijd genoeg hebben denk je?
114: De grote mindf*ck die December heet
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hoe vlieg je de Decembermaand aan??
113: Hoe dikker je vetlaag, hoe dikker je schild.
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Waartegen beschermt jouw vetlaag je? En hoe kom je van de paniek af als jij jezelf visualiseert met een nieuwe identiteit?
112: Welke diƫten heb ik allemaal gevolgd?
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Op verzoek! Ik heb er best veel gedaan toen ik er eens goed over na ging denken. Godzijdank is het allemaal goed gekomen..
111: Wat vind ik van hormoontherapie en de introductie van mijn nieuwe programma
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Mijn mening over HT en het programma zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
110: Wat te doen bij vermoeidheid tijdens het afvalproces?
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Het afvallen gaat lekker, maar die vermoeidheidā¦ š“š“
109: Voor een pond per week kom ik mān bed niet uit!
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Check de reel die ik op 9-11-2023 op Instagram plaatste en luister daarna deze podcast! Of andersom š
108: Wat kan jij leren van mijn ontvolgers?
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ben jij een kameleon of ben je jezelf?
107: āKijk mij eens lekker bezig zijn!ā š
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Over focussen op allerlei details om te verbloemen dat je niet met je poten in de modder wil staan.
106: Suiker; vriend of vijand?
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Suiker heeft een onwijs slechte naam. Maar is dat terecht?
105: Over Joep, de Leth, Labee, manifestatiegoeroes en de held in dit verhaal: Sjamadriaan
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Houd je ogen en oren open. Niets is zwart of wit en ALLES verdient context.
104: Wat vind ik van de Nutri-score?
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
En van de schijf van 5ā¦
103: Waarom een stroopwafel de beste keuze is als je af wil vallen
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Of een stuk chocolade, of een zakje chips, of een roze koek, whatever rocks your boat
102: Dik worden van de geur van een frikandel š
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Het moet afgelopen zijn met die fabels rondom aankomen en afvallen, ik maak me er echt boos om!
101: Laat je EGO thuis
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
101: Wanneer je jezelf in je onzekerheid veel te belangrijk maakt
100: De les van de spijker in mijn band en hoe benut je je tijd optimaal?
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Grijp op tijd in, laat kleine probleempjes geen grote problemen worden.
99: Het is allemaal de schuld van oma š
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoe gezellige momenten van vroeger jou nu parten kunnen spelen in jouw afvaltraject.
98: Ben jij ook āTeam Gekkieā?
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ik kwam erachter dat ik abnormaal ben en ik ben er zooo blij mee! Sluit jij bij mij aan in Team Gekkie?
97: Dit is PRIORITEIT nr. 1 in een afvaltraject!!
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
En neeā¦ dat is niet jouw voeding!
95: De ware winstpunten uit de coachcalls
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Als de cliƫnt niet afgevallen is, maar wel supermooie resultaten heeft neergezet. Hoe kan dat?
94: Over Miljuschka en jezelf belachelijk maken
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
94: Over jezelf belachelijk maken, geloven in je eigen sprookjes, de vetrollen van Miljuschka, waarom alles geld moet kosten en mijn opleidingen
93: Durf jij te klagen? Schaam je!
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
We zijn een verwend en verziekt volkje geworden en we hebben het niet half in de gaten.
92: Op verzoek: Opmerkingen van anderen
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Op verzoek: Hoe zorg je ervoor dat vervelende opmerkingen van anderen jou minder raken?
91: Ben jij een loser of klopte je verwachting niet?
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Je hebt niet aan je verwachting voldaan en nu ben je teleurgesteld. Maar was die verwachting wel heel realistisch?
90: De terugwaartse sneeuwbal
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Vandaag een kantoordag, dat heeft invloed op veel andere keuzes die ik maak, want over mijn basis valt niet te onderhandelen.
89: āJe krijgt wel een smal bekkieā
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
āEn je houdt geen kont meer overāā¦ Hoe kan je tegen dit soort opmerkingen aankijken om het voor jezelf makkelijker te maken?
88: āHet kan ook zonder zinā
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Laat āzin hebbenā je acties niet bepalen.
87: Wat vind ik van balansdagen?
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Lang geleden bedacht door het Voedingscentrum, de āBalansdagā. Maar klopt de gedachte daarachter eigenlijk wel?
85: De lessen die je kunt leren van mijn imperfecte podcast
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Scoort mijn podcast een 10? Zeker niet. En wat kan jij daarvan leren?
84: Ben jij een rebel?
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Eten is het probleem niet, je hebt een probleem met kaders. Je bent een rebel! En nu?
83: Waarom je sommige successen niet moet vieren
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Als je sommige pieken eruit haalt, zullen de dalen ook minder diep zijn.
82: Mijn visie op bewerkt en onbewerkt voedsel
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Onbewerkt voedsel en geen e-nummers. Het lijkt zo ideaal, maar is dat ook zo?
81: Laat je perfectionisme los!
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dat wat ik altijd omschreef als sterkte heeft me zoveel onnodige energie gekost. Nu zie ik dat perfectionisme een teken is van diepgewortelde onzekerh...
80: Het prachtige verhaal van Sandra
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Een half jaar geleden zag haar leven er totaal anders uit. Nu, 23 kilo lichter, is Sandra een totaal ander mens, mentaal en fysiek.
79: āHonger voelt goed, want dan val ik afā
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Als honger hebben en afzien voor jou onlosmakelijk verbonden is met afvallenā¦