Afvallen in de overgang

205: Vlees? FOEI!! Wijntje? JA, GRAAG!

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

De dubbele moraal in hoe goed we met onze gezondheid bezig zijn.

204: Lieg jij ook?

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoe zit het met jouw betrouwbaarheid?

203: Welke kleur heeft jouw bril?

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

En de brillen van de mensen om jou heen?

202: Is alleen focussen op calorieën en macroverdeling verstandig?

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Calorieën en IIFYM

201: Oorzaak-gevolg

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoe bereid ik me voor op de ochtend na een k*t-avond

200: Kap met mij dit soort vragen stellen

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dank u. 😆

199: Schijn- en breinontspanning

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ken jij het verschil?

198: Kan jij niks doen?

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Gewoon, ff helemaal niks. Of schiet je daarvan in de stress?

197: Kan een goede voedingscoach zelf te dik zijn?

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wat vind jij?

196: De LinkedIn-“held”

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

🙄

195: Is jouw kind gisteren geslaagd?

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

En voor welk niveau? 🫣

194: Shirley, wat is jouw beste tip?

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Mijn beste tip is iets dat jij allang weet, maar niet doet 😉

193: Het vervolg van nr. 192

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Over pleasegedrag dat in essentie egoïstisch is

192: Mijn klanten worden steeds egoïstischer

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

And I love it!

191: Onverwachte redenen waardoor jij overeet

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Zoek naar de verandering in jouw structuur en kom erachter wat maakt dat je soms zwakker in je schoenen staat.

190: Waarom een coach jou niet altijd kan helpen

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

En over (on)professionaliteit 😉

189: Was dit weekend jouw “weak end”?

27 May 2024

Contributed by Lukas

🫣

188: Visualiseer jouw lichaam als een kind dat voor je staat

24 May 2024

Contributed by Lukas

En over Nee durven zeggen als iets niet goed voelt.

187: Afscheid van een huis vol herinneringen

21 May 2024

Contributed by Lukas

Viel me zwaarder dan ik dacht

186: Low Life Losers 🙈

20 May 2024

Contributed by Lukas

Iemand die eens in jouw schoenen stond zal jou nooit veroordelen…

185: Stress… dooddoener of een serieus probleem?

18 May 2024

Contributed by Lukas

Wat 2 stressvolle weken met mij deden en wat stress doet met vetopslag

184: Je hangt ook niet de eerste de beste slang erin..

17 May 2024

Contributed by Lukas

Toch?

183; 🎉🥳🎈 1 jaar podcasten!

11 May 2024

Contributed by Lukas

Exact een jaar geleden nam ik de eerste aflevering op! 🚀

182: Waarom raakt die ene lullige opmerking je zo?

07 May 2024

Contributed by Lukas

Dat is uit te leggen aan de hand van het oerbrein

181: Stop met stoppen!

05 May 2024

Contributed by Lukas

Thanx Cindy, voor deze top-quote! 🙌🏻

180: Hoe simpel kan het zijn?

04 May 2024

Contributed by Lukas

Meer bewegen en je voedingspatroon aanpassen is echt niet zo moeilijk als je denkt. Ga voor consistentie, niet voor perfectie.

179: Als de Menière weer inkickt..

01 May 2024

Contributed by Lukas

😣

178: Je eigen eten meenemen, is dat raar?

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

🤷🏼‍♀️

177: Welk verhaal vertel jij jezelf?

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

De lessen uit het webinar met Anouk Kral en de les die mijn zoon mij leerde 🫶

176: “Ik ben op zoek naar een makkelijke manier”

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dat willen we allemaal wel, maar zo werkt het niet.

175: Afgevallen, maar niet gelukkig met jouw lichaamsbeeld

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoe komt het toch dat we altijd zo gefocust zijn op wat er nog niet goed is? Dat is uit te leggen aan de hand van de werking van het oerbrein.

174: Ga je over op vetverbranding als je koolhydraten skipt?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Of is dit een mythe?

173: Kapot na een lange dag… wat nu?

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

Als je denkt dat je lichaam schreeuwt om Mac en bankhangen… is dat zo?

172: Ik bedankte mijn pester

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

Kan je de demonen uit je verleden gaan zien als de bouwvakkers van jouw heden?

170: Stop met onderhandelen!

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Onderhandelingen: in het dagelijks leven misschien nuttig, maar met het oerbrein een absolute no-go!

169: Dit vind ik echt shocking!

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Luister deze aflevering en vertel me; hoe verkoop je dit aan jezelf?

168: Waar een magneetje aan een touwtje al niet toe kan leiden 🙈

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/move-your-asschallenge

167: Eén ei is geen ei 🥚🐰

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Help, de paasbrunch is in aantocht! 🙈

166: De slachtofferrol

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

If life gives you lemons, you make lemonade 🍋

165: Falen is onmogelijk

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Omdat het sowieso een stap is dichterbij het moment dat het wel lukt 🙌🏻

164: Mijn “dikke” foto

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Mijn dikke foto staat morgen in “de Vriendin” en dat was best een dingetje voor mij…

162: DROOMSAP

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Droomsap, go or no go? De aflevering die ik benoem terugkijken?: https://www.maxmeldpunt.nl/uitzendingen/is-droomsap-veilig-te-gebruiken/

161: Wil je gerespecteerd of aardig gevonden worden?

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

🤷🏼‍♀️

160: De zaadjes van Ray Klaassens

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het zaadje van spijt 😞 en het zaadje van trots 😍

159: Het verhaal van Aline, die een Gastric Bypass onderging

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het inspirerende verhaal van Aline, die na 40 kilo gewichtsverlies door een GBP, weer op hetzelfde punt belandde als voor de operatie.

158: De vacumeermachine

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Als geen probleem te groot voor je is…

157: Je weet niet wat je niet weet en Stay in S.H.A.P.E.!

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tja.. hoe weet je nou wat je niet weet? 🤔. En Stay in S.H.A.P.E., het nieuwste S.H.A.P.E.-programma. Aanmelden kan via deze link: https://shirleypt...

156: DRAMAAAA!!!

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Waarom sommige mensen zo heerlijk in het drama blijven hangen

155: JE MIEPT!!

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Over de MIEP-challenge en wanneer jij die ZEKER nodig hebt. 🙌🏻 https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/master-your-bullshit-challenge

154: In gesprek met Nicky Schieving van Fit Piggy

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Over haar dieetverleden, haar “diep gaan” voor de bikiniwedstrijd, haar alles of niets-mindset, de manier waarop zij zichzelf eruit worstelde en h...

153: Waarom ik tegen voedingsschema’s ben.

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Een voedingsschema willen is kleutergedrag.

152: Wat ik ineens ervaarde tijdens het sporten

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het vervolg op afl. 151. Deze maakt de trilogie over de Stairmaster compleet…

151: Een marteling van 10 minuten

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Het vervolg van afl. 150

150: Ik vind trainen niet leuk!

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Mensen denken vaak dat ik blij en huppelend naar de sportschool ga, maar het tegendeel is waar. Waarom doe ik het dan toch?

149: Azijnzeikers

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Als de azijn in de aanbieding was en iemand 3 liter achterover geslagen heeft. Wat doe jij daarmee?

148: Over keto en ijsbaden

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Op verzoek: mijn mening over keto en ijsbaden… 🥶

147: Een steengoeie quote!

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ik kwam een quote tegen en dacht ‘deze is zooo waar!’

146: Welk cijfer geef je je doel?

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Geef je doel een cijfer en maak daarmee visueel hoe belangrijk het voor je is

145: Hoe haal je het meeste uit coaching?

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wees een leerling van het leven en kap met de “ik vind het zo moeilijk om hulp te vragen”-houding

144: Je wil de verandering, maar wil je ook veranderen?

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Het wil het anders, op welk gebied dan ook. Maar ben je dan ook bereid om de nodige aanpassingen te maken?

143: De overgang en anorexia

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering praat ik met Petra van Schaik, zij helpt vrouwen in en rond de overgangsleeftijd die een eetstoornis (anorexia nervosa) hebben of h...

142: Paniek als je niet meer kunt hardlopen..

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ik kreeg een vraag binnen van een vrouw die geblesseerd is, zij is heel bang om aan te komen nu ze niet meer kan hardlopen. In deze aflevering mijn an...

141: “Calorieën tellen is echt niks voor mij”

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Als deze opmerking van jou zou kunnen zijn, vraag jezelf dan af of dat echt om het tellen van de calorieën ging of dat iets anders een rol speelde.

140: Ik trapte bijna in mijn valkuil

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ik was druk en ja hoor, de valkuil stond wijd open.

139: Er zijn 2 soorten mensen…

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

2 totaal verschillende zienswijzen op hetzelfde programma. Benieuwd naar het programma waar het over gaat? shapediy.nl

138: Saskia kwam aan door haar borstkankertraject

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

In deze aflevering het bijzondere verhaal van Saskia, die 15 kilo aankwam in haar strijd tegen borstkanker.

137: Iets is beter dan niets

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Het kan niet perfect, dus dan maar helemaal niks meer? Zonde, want je kunt altijd iets.

136: Waarom “vaagtaal” je belemmert

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Vaagtaal brengt een bepaalde vrijheid met zich mee die jou af kan houden van het bereiken van je doel.

135: Omring jezelf met mensen die het beter doen dan jij

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je wil niet het beste meisje van de klas zijn.

134: Support dwing je af

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoe stevig sta jij in je schoenen als je omgeving je aan het wankelen probeert te brengen?

133: De klacht over de D.I.Y.

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

De klacht die ik kreeg over de Do It Yourself en hoe ik daarmee omging.

132: Het gevolg van nr. 131

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Als jij je lichaam dient, dan is deze voor jou! 🙌🏻❤️

131: IK HEB GEEN ZIN! 😱

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Visualiseer je gezondheid eens als een mens dat jankend tegenover je staat, compleet in paniek omdat het niet goed gaat. Zou je dan ook zeggen “Sorr...

130: Is S.H.A.P.E. het geld wel waard? 🙈

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Deze vraag staat symbool voor zoveel meer.

129: Authenticiteit, een groot goed.

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

Gisteren werd mij “een kunstje geflikt” en werd me weer zo duidelijk waarom authenticiteit zo belangrijk is.

128: 100% gezond eten en toch aankomen, HOE DAN??

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Over de vrouw die in het tropisch regenwoud woont, 100% gezond eet en toch dik is geworden. https://www.bnnvara.nl/floortje/videos/344970

127: Precies zoals het niet moet

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Begin van het jaar. En dus gaat half Nederland…

126: 31 dec… dit wil ik nog even kwijt

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wat ik in de laatste uren van het jaar nog even tegen je wilde zeggen.. 🫶

125: Jouw doel voor 2023 was te groot

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wat als jij kleinere, behapbare doelen gesteld had voor 2023 en die een jaar lang had uitgevoerd. Hoe had je er nu dan voorgestaan?

124: Wat je vooral NIET moet doen na de kerst

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vind je dat je de mist in bent gegaan met Kerst? Luister dan naar deze aflevering.

123: “Jij begrijpt mij niet!”

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vrouw, ik begrijp je heel goed. Maar er is nog iets anders dat ik beter begrijp dan jij.

122: Wat als je je hele leven met 1 auto moet doen?

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoe goed zou je ‘m dan onderhouden?

121: Ga je weer een jaar aankloten?

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wat gaan we in 2024 doen? Weer goede voornemens maken? Weer heel hard roepen dat het nu echt gaat lukken? Einstein zei het al “de definitie van waan...

120: “Jij wil graag slachtoffer blijven”

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

“Niet tof, Shirley, wat je nu zegt”, zei ze. Klopt… maar het is wel waar.

119:🎄De december-‘schop onder je reet’-podcast 🎄

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Het is -as we speak- 19 december. Hoor jij ook dat stemmetje steeds dat zegt “we beginnen in januari wel weer, we kunnen het er nu ff lekker van nem...

118: Wat vertelt jouw kind later over jou?

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Als jouw kind later te zwaar is en daar hulp voor zoekt, welk verhaal vertelt het dan over jou? Welke rol heb jij daar dan in gespeeld?

117: Wat doe je als je ziek bent?

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

Over ziek zijn, soldaatjes en alcohol.

116: “Shirley, gaat het bij jou altijd van een leien dakje?”

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nee, natuurlijk niet. We zijn allemaal mens. Hoe heb ik mijn mindset ontwikkeld?

115: “Ik kom gewoon een dag tekort”

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Als jouw week 8 dagen zou duren, zou je dan wel tijd genoeg hebben denk je?

114: De grote mindf*ck die December heet

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hoe vlieg je de Decembermaand aan??

113: Hoe dikker je vetlaag, hoe dikker je schild.

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Waartegen beschermt jouw vetlaag je? En hoe kom je van de paniek af als jij jezelf visualiseert met een nieuwe identiteit?

112: Welke diëten heb ik allemaal gevolgd?

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Op verzoek! Ik heb er best veel gedaan toen ik er eens goed over na ging denken. Godzijdank is het allemaal goed gekomen..

111: Wat vind ik van hormoontherapie en de introductie van mijn nieuwe programma

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Mijn mening over HT en het programma zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

110: Wat te doen bij vermoeidheid tijdens het afvalproces?

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Het afvallen gaat lekker, maar die vermoeidheid… 😴😴

109: Voor een pond per week kom ik m’n bed niet uit!

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Check de reel die ik op 9-11-2023 op Instagram plaatste en luister daarna deze podcast! Of andersom 😆

108: Wat kan jij leren van mijn ontvolgers?

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ben jij een kameleon of ben je jezelf?

107: “Kijk mij eens lekker bezig zijn!” 🙈

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

Over focussen op allerlei details om te verbloemen dat je niet met je poten in de modder wil staan.

106: Suiker; vriend of vijand?

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Suiker heeft een onwijs slechte naam. Maar is dat terecht?

105: Over Joep, de Leth, Labee, manifestatiegoeroes en de held in dit verhaal: Sjamadriaan

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Houd je ogen en oren open. Niets is zwart of wit en ALLES verdient context.

104: Wat vind ik van de Nutri-score?

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

En van de schijf van 5…