Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll
Episodes
Afl. 216 Overeten tijdens de feestdagen. Wel of niet?
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wil je tijdens de feestdagen overeten en waarom wel of niet? Zelfleiderschap begint bij het stellen van vragen. Deze aflevering helpt je bij he...
Afl. 215 Een nieuwe benadering voor blijvend gewichtsverlies.
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Deze week geef ik een kijkje in mijn toolbox als coach. Ik heb die recent uitgebreid met een nieuwe ingang naar gedragsverandering die verrassend...
Afl. 214 Het gevecht met eten doorbreken. Dit is wat ik deed.
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hoe stap je uit een gevecht met eten? Ik wilde niets liever. Gedachten over eten, aankomen en afvallen domineerden mijn dagen. Er stond zoveel...
Afl. 213 De Etenslessen van Karen. 15 Kilo lichter. Dit is voor altijd.
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Karen identificeerde zich niet met een eetprobleem. Ze was alleen niet tevreden over haar gewicht en zocht naar een oplossing waarin haar liefde...
Afl. 212 Als je niet zonder weegschaal kan
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Kan je niet zonder weegschaal, maar ben je ook niet tevreden bent over de manier waarop je daarmee omgaat? Dan is deze aflevering voor jou. Je ...
Afl. 211 De Etenslessen van Renee. Het gaat niet over dat eetgedoe
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Luister naar mijn gesprek met Renee die deelneemt aan Etenslessen. Haar inzichten gaan je helpen. Waarom schamen we ons voor overeten? Renee he...
Afl. 210 Zonder iets lekkers erbij is het niet gezellig
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Als eten en gezelligheid samengaan, eet je regelmatig meer dan goed voelt in je lichaam en weeg je ook meer dan je wilt. Maar je vrijheid opgeve...
Afl. 209 Elke dag een nieuwe poging: ontdek zelfleiderschap in jouw relatie met eten
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Elke dag is een nieuwe poging. Je neemt je voor om je aan je plan te houden, maar aan het einde van de dag is dat opnieuw niet gelukt. Laten we ...
Afl. 208 's Avonds op de bank overeten. De oplossing
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Overdag gaat het goed, maar ’s avonds op de bank kies je voor eten waar je achteraf spijt van hebt. Het lukt je niet om dit stuk van je gedrag...
Afl. 207 Mijn succesverhaal en dat van jou
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ik ben heel succesvol, maar het is niet gebruikelijk om dat hardop te zeggen. Zeker niet als vrouw. Toch doe ik dat uitgebreid in deze les om dit...
Afl. 206 Stemmingen zonder overeten
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Als er een stemming in je opkomt, zoals neerslachtigheid, kan de stap naar overeten klein zijn. Je denkt, ‘het kan me niet schelen, ik wil nu ...
Afl. 205 Angst voor honger
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
Als je bang bent voor honger blijf je dat gevoel het liefst altijd een paar stappen voor. Je wilt voorkomen dat je honger krijgt en als je het kr...
Afl. 204 Jezelf opnieuw uitvinden
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Kan je jezelf opnieuw uitvinden en hoe werkt dat als je wilt afvallen? Ik geef je mijn ideeën hierover samen met een update over mijn eigen rec...
Afl. 203 Bewijzen dat je alles mag eten
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Als je iets eet om te bewijzen dat je niet op dieet bent word je op dat moment gemanipuleerd. Die manipulatie komt soms uit je omgeving, maar me...
Afl. 202 Vier stappen waarmee je overeten opruimt
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Overeten is iets wat je opruimt. Het is de snelste en meest effectieve weg naar blijvend gewichtsverlies. Maar hoe werkt dit? Ik vertel het in...
Afl. 201 Drie ingrediënten voor gedragsverandering
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hoe word je die volgende versie van jezelf? Met een ander gewicht, ander gedrag en een nieuwe relatie met eten? Ik vertel het in deze les. Mis...
Afl. 200 Vakantie en je continental breakfast
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaf...
Afl. 199 Afvallen. De eerste dag
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Als je mijn podcast volgt, weet je dat ik deze maand fulltime aan het schrijven ben voor mijn boek. Daarom zal er deze week geen nieuwe podcastaf...
Afl. 198 Het verlangen in je hoofd en hart
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
Als je naar overeten verlangd heeft dat meerdere oorzaken. Verlangen is gevoeligheid voor suiker en een neurologisch proces, maar verlangen is oo...
Afl. 197 Ongeduld en de weegschaal
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Als je last hebt van ongeduld en jezelf dagelijks weegt is deze les voor jou. Wat je zoekt is bevestiging en houvast. Die houvast heb je ook nod...
Afl. 196 Zo krijg je de pijn eruit. Balen van overeten
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Je wilt graag stoppen met overeten, maar het laat zich nog zien en daar baal je van. Het doet pijn om naar je gedrag te kijken en je veroordeelt...
Afl. 195 Alles riskeren. Leven zonder overeten
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Deze les is anders dan je van mij gewend bent. Ik neem je mee in de veranderingen die in mij gaande zijn. Ik vertel je over de vrijheid die ik ...
Afl. 194 Emoties en eten uit elkaar halen
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Als je gevoelens niet welkom zijn is eten het alternatief. Maar waarom zijn ze niet welkom? Als je hier goed naar kijkt kan je zien dat de oord...
Afl. 193 Waarom dieetmentaliteit niet werkt
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wat is dieetmentaliteit, waarom is het een probleem zijn en hoe kom je ervan af? Het zijn vragen die ik in deze les voor je beantwoord. Je wilt ...
Afl. 192 Hoe je alles kan eten en afvallen
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Zou je het liefst ALLES kunnen eten maar ook zo slank zijn als je wilt? Dat kan. Het is geen utopie. Je hebt een relatie met eten en kan die vo...
Afl. 191 Sociale vrijheid en overeten
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vind je het moeilijk om een afspraak af te zeggen? Als je over je grenzen gaat om anderen niet teleur te stellen is de kans groot dat je overeet...
Afl. 190 De Etenslessen van Sadie. Ik geloofde dat het aan mij lag
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoe intelligent je ook bent, als je in een dieetcultuur opgroeit die je vertelt dat je gewoon moet volhouden, geloof je uiteindelijk dat het aan ...
Afl. 189 De Etenslessen van Marielle. Vrijheid en tools voor het leven
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Als je eenmaal aan de andere kant van overeten staat kan je bijna niet meer uitleggen hoe je daar bent gekomen, maar de aantrekkingskracht van su...
Afl. 188 De Etenslessen van Sofie. Na anorexia nu ook een fijne relatie met eten
25 May 2023
Contributed by Lukas
Sofie overwon haar anorexia, maar had daarna nog steeds een gespannen relatie met eten. Ze wilde die spanning oplossen en een fijne relatie met e...
Afl. 187 De Etenslessen van Sabine. Aldoor bijhouden wat je eet.
18 May 2023
Contributed by Lukas
Het verhaal van Sabine is bijzonder en voor jou herkenbaar als je altijd bijhoudt wat je eet. Het veroorzaakte veel onrust en werkte niet. Ze bl...
Afl. 186 Een gewicht uit je verleden herhalen
11 May 2023
Contributed by Lukas
Je kijkt naar foto’s waarop je een gewicht had waar je nu blij mee zou zijn. Je wilt dat gewicht graag terug. In deze les bespreek ik het nega...
Afl. 185 Hoe keuzevrij eten werkt voor blijvend gewichtsverlies
05 May 2023
Contributed by Lukas
Er is eten waar je maar niet vanaf kan blijven, terwijl je dat wel wilt. Het is een tegenstrijdigheid die je niet opgelost krijgt. Keuzevrij et...
Afl. 184 Als je niet doet wat je met jezelf hebt afgesproken
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Het is vaak het grootste pijnpunt in een strijd met eten: je doet niet wat je met jezelf hebt afgesproken. Je begint je dag met een plan, maar j...
Afl. 183 Als het lijkt alsof je geen progressie maakt
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Stoppen met overeten is een proces dat tijd nodig heeft omdat het iets is wat je opruimt. Als het lijkt alsof je geen progressie maakt, kan je wa...
Afl. 182 Overeten is de rook maar niet het vuur
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Overeten is het symptoom van iets anders. Het is niet je daadwerkelijke probleem. Overeten is de rook, maar niet het vuur. Je kan veel last heb...
Afl. 181 Het misverstand over wilskracht en afvallen
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
‘Je moet het gewoon graag genoeg willen’ is de algemene opvatting over gewichtsverlies. Waarom dit idee niet klopt bespreek ik in deze les....
Afl. 180 Last van dieetgedachten. De oplossing.
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Als je voortdurend last hebt van dieetgedachten wil je daarvan af. Continu bijhouden wat je al gegeten hebt, nog gaat eten, niet had moeten eten...
Afl. 179 Eetbuien komen terug zodra je wilt afvallen
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Zolang je niet probeert om af te vallen gaat het goed. Je hebt geen eetbuien en je overeet niet. Dit is alleen niet genoeg omdat je ook gewicht w...
Afl. 178 Zeven tips voor blijvend gewichtsverlies
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Soms wil je gewoon tips. De simpelste stappen die je precies vertellen hoe je blijvend gewicht verliest. Ik geef ze in deze les, samen met de v...
Afl. 177 Porties. De juiste voor blijvend gewichtsverlies
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wat is de juiste portie? Hoeveel moet ik eten om af te vallen? Als je deze vragen stelt ben je op zoek naar houvast. Je wilt weten wat ervoor n...
Afl. 176 Geestelijk gezond gewichtsverlies. Zo werkt het.
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Als afvallen een gevecht wordt en een negatieve ervaring geef je al snel op. Je streefgewicht blijft buiten bereik en je verlangen naar eten wor...
Afl. 175 Eten in een pretpark
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Een dag in een pretpark onthult de structuur van je relatie met eten. Misschien is het de plek waar je van jezelf los mag gaan of daar juist ban...
Afl. 174 Power vragen voordat je overeet
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Verlangen naar overeten heeft een signaalfunctie. Het komt je iets vertellen. Door jezelf daar vragen over te stellen kan je belangrijke inform...
Afl. 173 Blijvend gewichtsverlies. Zo werkt het.
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Het creëren van blijvend gewichtsverlies vraagt om drie vaardigheden. Zodra je die vaardigheden ontwikkelt is je succes onvermijdelijk. Je wordt...
Afl. 172 Etenslessen van Vera en Corinne
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Deze week komen de inzichten niet van mij, maar van Vera en Corinne, die hun persoonlijke Etenslessen met je delen. Ze beantwoorden waardevolle v...
Afl. 171 Vrij(willig) stoppen met overeten
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ga je in verzet zodra je overweegt om gewicht te verliezen? Dan is deze aflevering voor jou. Het voelt zo dubbel: aan de ene kant wil je graag af...
Afl. 170 Anticiperen op overeten
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Stoppen met overeten doe je het liefst in een keer. Je trekt een denkbeeldige lijn in het zand en spreekt met jezelf af dat je daar niet meer ove...
Afl. 169 Meer bewegen
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil je dit jaar meer bewegen? De sportschool kan een geweldige plek zijn om de relatie met jezelf en je lichaam te versterken, maar ook de plek ...
Afl. 168 Effectief commitment (niet je zoveelste poging)
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Als je tegen jezelf zegt dat je gaat proberen om te veranderen, neem je op dat moment geen krachtig besluit en stap je niet met twee benen in de ...
Afl. 167 Etenslessen van Denise, Cindy en Anouk
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Deze week ben ik in gesprek met Denise, Cindy en Anouk die mijn programma volgen en hun Etenslessen met je delen. De een is nog maar net begonne...
Afl. 166 Je verheugen op (over)eten
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Je verheugen op eten kan een rol spelen bij overeten. Als de voorpret die je voelt door genotzucht wordt gedreven neem je op dat moment meestal e...
Afl. 165 De knop omkrijgen
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Als je in een fijne flow met eten zit waarin afvallen vrijwel vanzelf gaat, voelt het alsof er een knop om is. De dagen en weken gaan voorbij ter...
Afl. 164 Feesten met eten!
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Als het op eten aankomt lijkt het soms alsof je een gespleten persoonlijkheid hebt. Aan de ene kant wil je het liefst gezond, puur en onbewerkt ...
Afl. 163 Jouw geweldige relatie met eten
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Het creëren van een geweldige relatie met eten is je ticket uit overeten, obsessie en overgewicht. Het geeft je een kompas in handen waarmee je...
Afl. 162. Afvallen. De eerste dag
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Morgen begin je met afvallen. Het wordt de eerste dag. De dag waarop je een begin maakt. Laten we bij die dag stilstaan en onderzoeken wat je ga...
Afl. 161 Het is gezond dus het maakt niet uit
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wat is (voor jou) een fijne relatie met eten? Alleen jij kan dit definiëren. Als er tegenstrijdigheden in je definitie zitten kan het lastig zij...
Afl. 160 Wat je (werkelijk) wilt en hoe je het krijgt
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Overeten is de rook maar niet het vuur. Het is een symptoom van iets anders. Om slank te worden en blijven wil je natuurlijk het vuur doven: de ...
Afl. 159 Slanker dan ooit zonder perfectionisme. Gesprek met Lotte.
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Afvallen op wilskracht leert je niets over de oorzaak van overeten, waardoor je die oorzaak niet kan opruimen en je gewicht een probleem blijft. ...
Afl. 158 Bang dat het weer een gevecht wordt
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Als eten een gevecht is geweest, wil je niets doen wat dit gevecht weer kan aanwakkeren. Je wilt jezelf niet opnieuw in de problemen brengen. H...
Afl. 157 Waarom afvallen op wilskracht niet werkt
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Afvallen op wilskracht werkt niet en veroorzaakt een strijd met eten. Maar waarom? Zodra je dit begrijpt wordt het gemakkelijk om deze aanpak l...
Afl. 156 Jezelf wegcijferen
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Kom je vaak onvoldoende aan jezelf toe? Als je wacht tot iedereen verzorgd is of je werk helemaal af voordat jij aan de beurt komt ben je meestal...
Afl. 155 Drama ontgroeien
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Gedragsverandering is geen lineair proces. Soms zijn er momenten van teleurstelling of frustratie. Deze emoties wil je toelaten en voelen, je m...
Afl. 154 Snoep en snacks gewoon in huis hebben
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Moet je snoep en snacks gewoon in huis kunnen hebben? Als je hierover twijfelt help ik je in deze aflevering om je antwoord op de vraag te vinde...
Afl. 153 Als je er dag en nacht mee bezig bent
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
‘Ik ben er dag en nacht mee bezig’ is de klacht die ik, naast overgewicht, het meest te horen krijg. Het zijn de gedachten die je dagelijks ...
Afl. 152 Op je dieptepunt
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Als je op je zwaarst bent en meer overeet dan ooit, beland je al snel in een neerwaartse spiraal. Teleurgesteld eet je om te vergeten wat je voel...
Afl. 151 Vertrouwen als superpower
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vertrouwen is een superpower in het realiseren van je dromen en stoppen met overeten. Vertrouwen zet je in waar je geen zekerheid hebt. Het is ee...
Afl. 150 De oplossing voor genotzucht
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Genotzucht voelt als een plotseling verlangen naar eten. Variërend van zeurend tot intens spoort dit gevoel je aan tot eten. In deze les bespre...
Afl. 149 Afvallen en honger
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Gewicht verliezen kan alleen als je lichaam de kans krijgt om reserves te verbranden. Voorafgaand aan dit proces voel je honger. Dit is een nat...
Afl. 148 Plezier zonder eten
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoeveel plezier maak je zonder eten? Kies je daar voldoende voor of mag dit alleen als je werk af is? Meer plezier, betekent minder overeten, ma...
Afl. 147 Zorgeloos slank met een ontwerp
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Eindeloos piekeren over eten, afvallen en aankomen, is minstens zo vervelend als ongewenst overgewicht. Je wilt slank zijn maar verlangt ook naar...
Afl. 146 Terugveren uit overeten
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Als je in een fijne flow van gezond eten zit, merkt dat je kleding losser zit en al een aantal weken niet meer overeet, kan het lastig zijn om fl...
Afl. 145 Uit de trance van dooreten
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Vind je het lastig om te stoppen met eten? Als je voelt dat je verzadigd raakt wil je dit graag op tijd kunnen doen. Je weet dat je lichaam hier ...
Afl. 144 Zonder negatieve gedachten in bikini
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Je wilt op het strand of aan het zwembad genieten van je vakantie, maar als je daarin belemmerd wordt door negatieve gedachten over je lichaam, h...
Afl. 143 Vakantie en je continental breakfast
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Tijdens je vakantie wil je ontspannen, genieten en even niets van jezelf moeten. Maar hoe werkt dit in je relatie met eten? Misschien kom je i...
Afl. 142 Hoe je als perfectionist met overeten stopt
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Perfectionisme is niet behulpzaam als je wilt stoppen met overeten. Maar hoe laat je dit los als je nu zwaarder bent dan je wilt? Ik geef het a...
Afl. 141 Als je veel van jezelf moet
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Moet je veel van jezelf? Dan is deze les voor jou. Als je veel van jezelf moet, heb je minder plezier in je leven en je overeet om dit te compe...
Afl. 140 Gedachten die voor een doorbraak zorgden. Zo stopte ik met overeten.
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ben je toe aan een doorbraak? Ik geef je 10 gedachten die elk voor een doorbraak zorgden in het oplossen van mijn strijd met eten. Ze komen uit...
Afl. 139 Eten uit onvrede. Vervolg
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
In navolging op de vorige aflevering beantwoord ik de vraag: wat je kan doen als je weet dat je uit onvrede eet en ook weet waar die onvrede over...
Afl. 138 Eten uit onvrede
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Als je uit onvrede eet, riskeer je dat de oorzaak van je onvrede niet wordt opgelost. Balen van overeten is laagdrempelig en veel gemakkelijker ...
Afl. 137 Er vol voor gaan
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wat betekent het om ergens vol voor te gaan? En wanneer ga je dit liever uit de weg? Als je wilt stoppen met overeten maar dit uitstelt of verm...
Afl. 136 Mijn formule. Zo stop je met overeten.
27 May 2022
Contributed by Lukas
Stoppen met overeten wordt een stuk eenvoudiger als je daar ook niet naar verlangt. Door je verlangen naar overeten kleiner te maken, hoef je ni...
Afl. 135 Afvallen door aan je eigen kant te staan met Willemieke
19 May 2022
Contributed by Lukas
Als je gewend bent om continu kritisch naar jezelf te kijken gaat er een wereld voor je open als je leert hoe je aan je eigen kant komt staan doo...
Afl. 134 Gevangen tussen de weegschaal, voeding en sport. Gesprek met Corrinne
12 May 2022
Contributed by Lukas
Corrinne zat jarenlang gevangen in een driehoek tussen kennis over voeding, de weegschaal en hardlopen om te compenseren wat de weegschaal aangaf...
Afl. 133 Er moest toch een oplossing zijn. Gesprek met Wilma.
05 May 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering praat ik met Wilma die als peuter van drie al op dieet is gezet. Haar gewicht bleef vijftig jaar lang een gevecht. Ze heeft z...
Afl. 132 Vijf redenen waarom je dieet mislukt
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Een probleem laat zich pas oplossen nadat het eerst is begrepen. Daarom geef ik je vijf redenen waarom je dieet steeds mislukt. Deze redenen hel...
Afl. 131 Afvallen en emotionele vrijheid
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Als je in een hypnose sessie verlost kon worden uit je strijd met eten, zou je daar dan voor kiezen? Twintig jaar geleden had ik direct ja geze...
Afl. 130 Afvallen en gedachten grenzen
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Afvallen en het creëren van een geweldige relatie met eten kost tijd. Er is geduld voor nodig om nieuwe overtuigingen te bouwen en je gedrag te ...
Afl. 129 Als je droomgewicht taboe voelt
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Bewust je eigen toekomst creëren is opwindend en een vaardigheid die je steeds verder kan ontwikkelen. Het geeft niet alleen vertrouwen maar oo...
Afl. 128 Grote gevoelens
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Als je stopt met overeten, kies je voor een leven waarin je bereid bent om al je gevoelens toe te laten. Je wilt iemand zijn die liever voelt da...
Afl. 127 Cultuur van onvermijdelijk succes
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wat is je geleerd over afvallen en de manier waarop je dit doet? Welke associaties heb je daarbij? Als die associaties negatief zijn is het bel...
Afl. 126 Onvermijdelijk succes
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wanneer ben je op je best in het creëren van een geweldige relatie met eten? Het is de vraag die ik mijzelf stelde om je nog beter te kunnen hel...
Afl. 125 Inspiratie x 10
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Verlang je naar een frisse dosis inspiratie? Dan heb je die nu gevonden. Als de wereld in brand staat lijkt afvallen misschien oppervlakkig. Ma...
Afl. 124 Ziek zijn zonder overeten
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Overeet je als je ziek bent? Dan is deze les voor jou. Als je ziek bent heeft je lichaam rust en ruimte nodig voor herstel. Dit betekent meesta...
Afl. 123 Superpower
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Je hebt toegang tot een superpower en dat is de liefde die je onvoorwaardelijk aan jezelf kan geven. Onvoorwaardelijk betekent dat je niets hoef...
Afl. 122 Tijdlijn frustratie
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Vind je dat het allemaal te lang duurt? Als je last hebt van tijdlijn frustratie over afvallen of het oplossen van je strijd met eten is deze les...
Afl. 121 Genotzucht normaliseren
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Als je niet weet hoe genotzucht werkt en overeet, kan je dit als een persoonlijke tekortkoming zien en een gebrek aan wilskracht. Hiermee geef je...
Afl. 120 Saai is geen probleem
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hoe laat je het eten los waarvan je ziet dat de prijs die je ervoor betaald eigenlijk te hoog is? Het smaakt wel ontzettend lekker, maar je moet...
Afl. 119 Stress verwerken zonder overeten
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ik loop door het vliegveld en heb nog vier uur te gaan voordat mijn vliegtuig vertrekt. Alles wat mis kon gaan op mijn reis ging ook mis. Ik k...
Afl. 118 Een terugval
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Je doet je best om goed voor jezelf te zorgen en als het aantal dagen dat dit lukt begint te stapelen, voel je de kracht van het momentum dat je ...
Afl. 117 Voordat je opnieuw op dieet gaat
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Als je ondanks tegenvallend succes opnieuw een dieet overweegt is deze les voor jou. Ik geef je een aantal simpele toetsvragen die je helpen bij ...