Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll
Episodes
Afl. 36 Jezelf Een Stem Geven
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf gee...
Afl. 35 Feestjes En Borrels Zonder Overeten
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander j...
Afl. 34 De Consequentie Valkuil
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem ...
Afl. 33 Als Je Veel Kilo's Te Gaan Hebt
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrass...
Afl. 32 Het Vormgeven Van Je Relatie Met Eten
27 May 2020
Contributed by Lukas
Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet? Absoluut. In deze aflevering bespreek i...
Afl. 31 Een Goede Leerling Zijn
20 May 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering introduceer ik een concept dat simpel is, maar van grote invloed op het realiseren van een fijne relatie met eten. Om te lere...
Afl. 30 Afvallen Zonder Volhouden
13 May 2020
Contributed by Lukas
Een van de redenen waarom een dieet vaak op een teleurstelling uitloopt is omdat het volhouden op de lange termijn niet lukt. Het creëren van ee...
Afl. 29 Het Label Eetstoornis
06 May 2020
Contributed by Lukas
Als eten een groot probleem in je leven is, denk je misschien (soms) dat je een eetstoornis hebt. Of dat ook zo is kan ik niet beoordelen. Maar h...
Afl. 28 Stiekem Eten
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Stiekem eten doe je in de eerste plaats omdat je schaamte voelt over wat je doet en niet wilt dat iemand zich ermee bemoeit of hier een oordeel o...
Afl. 27 Obsessie En Afvallen
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
Obsederen over je gewicht en eten is tijdrovend en vermoeiend. Als een circusparade gaan er continu gedachten door je hoofd over wat je al gegete...
Afl. 26 Omgaan Met Lastige Emoties
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Een van de redenen waarom we overeten is omdat we niet goed weten om te gaan met lastige emoties. Waar laat je kwetsbaarheid en pijn? En waarom v...
Afl. 25 Afvallen Als Het Nieuwtje Eraf Is
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Een van mijn cliënten liet mij laatst weten dat ze merkte dat ze dreigde af te glijden nu het nieuwtje van Etenslessen eraf was. Ze zei dat ze d...
Afl. 24 De Eerste Stap Als Je Baalt Van Je Gedrag
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Oordelen opruimen is aan de preventieve kant een van de meest effectieve manieren om je strijd met eten op te lossen. Oordelen die je over jezelf...
Afl. 23 Waarom Je Terugschiet In Oud Gedrag
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Waarom schieten we terug in oud gedrag? Het antwoord op deze vraag laat zich duidelijk zien via de cyclus van overeten en diëten, waarin we heen...
Afl. 22 Overeten Voorkomen In Tijden Van Onzekerheid
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
In tijden van onzekerheid, zoals nu met het Coronavirus, zijn we geneigd om te reageren in plaats van creëren. Je weet niet waar je aan toe bent...
Afl. 21 Slank Zijn Om De Goede Redenen
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Afvallen om het schoonheidsideaal na te jagen geeft weinig voldoening. Dat ideaal bereik je niet snel en als je het al bereikt schiet je daarna d...
Afl. 20 De E.H.B.O. (Eerste Hulp Bij Overeten)
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Hoe veer je terug als je in een spiraal van overeten bent beland? Terugveren is een van de onmisbare vaardigheden in het oplossen van je strijd m...
Afl. 19 Overeten Voorkomen Met Vrouwelijke Energie
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Wat je in de aflevering ontdekt is wat mannelijke en vrouwelijke energie is, hoe je deze energie kan inzetten om overeten te voorkomen en welke r...
Afl. 18 De Beste Manier Om Voor Jezelf Te Zorgen
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
Waar denk je aan bij het woord zelfzorg? Denk je aan het boeken van een massage of een middagje naar de sauna? Dit zijn heerlijke dingen, maar me...
Afl. 17 Alle Pijn Is Groeipijn
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Dit is deel twee van mijn introductie op gedachtenwerk. In deze aflevering ga ik nog een stap verder en laat ik je nadenken over het concept groe...
Afl. 16 De Oplossing Voor Je Grootste Obstakel
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
Deze week introduceer ik een van de belangrijkste pijlers van afvallen zonder dieet: gedachtenwerk. Je grootste obstakel om slank te worden en b...
Afl. 15 Het Loslaten Van Je Dieetmentaliteit
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ik wil het verhaal met je delen van een van mijn cliënten die bij mij in de praktijk kwam voor de start van haar coachtraject. Een van de eerste...
Afl. 14 Afvallen Door Van Jezelf Te Houden
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Onze dieetcultuur houdt zich voornamelijk bezig met symptoombestrijding. Eet dit, dan val je af. Laat dat staan, dan val je af. Maar de oorzaak v...
Afl. 13 Hoelang Het Duurt Voordat Je Slank Bent
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ik krijg soms de vraag hoe lang het duurt voordat je slank uit je strijd met eten bent en hoe lang ik daar zelf over heb gedaan. In deze aflever...
Afl. 12 Hoe je afvallen goed aanpakt
08 Jan 2020
Contributed by Lukas
Als je zo snel mogelijk wilt afvallen zegt dat iets over de pijn die je voelt rond je gewicht en eten. Hoe groter de pijn des te sneller je daar...
Afl. 11 Het Geheim van slank worden en blijven
02 Jan 2020
Contributed by Lukas
Een van de grootste valkuilen van een dieet is dat je met zevenmijlslaarzen op je doel afgaat. Van de ene op de andere dag gooi je het roer om, z...
Afl. 10 Voluit Leven En Het Oplossen Van Je Strijd Met Eten
27 Dec 2019
Contributed by Lukas
Als er iets is wat je levensvaardig maakt is het wel afvallen zonder dieet. Het brengt je levenslessen van ONSCHATBARE waarde. Maar als je nog ...
Afl. 9 Autonomie Versus Afhankelijkheid
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Als je niet gelooft dat je uit je strijd met eten kan komen en vindt dat je er zelf een puinhoop van maakt, doe je niets liever dan een ander voo...
Afl. 8 Waar Doe Je Het Voor
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
Waarom wil je afvallen en stoppen met overeten? Het antwoord op deze vraag is belangrijker dan je denkt, ook al lijkt het misschien een open deu...
Afl. 7 De Beste Manier Om Je Weegschaal Te Gebruiken
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Binnen een fijne relatie met eten wil je alleen dingen doen die deze relatie versterken. Als op de weegschaal staan een bron van stress voor je ...
Afl. 6 Het Is Nu Toch Al Verpest
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
De gedachte ‘het is nu toch al verpest’ is een grote saboteur in je relatie met eten. Als je onderzoekt wat deze gedachte met je doet, zal je...
Afl. 5 Je Kunt Jezelf Niet Dun Haten
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Als iets je in een strijd met eten gevangen houdt is het wel het afkeuren van je lichaam. Ik heb dit indertijd zelf ondervonden en mijn cliënten...
Afl. 4 Niet Aankomen Tijdens De Feestdagen
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
De feestdagen zijn een goed voorbeeld van het feit dat we een relatie met eten hebben die verder gaat dan het functioneren van ons lichaam. Veel ...
Afl. 3 Oordeelvrij Observeren
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Oordeelvrij observeren is een van de belangrijkste vaardigheden die je nodig hebt om je relatie met eten te kunnen veranderen. Door oordeelvrij t...
Afl. 2 De Hongerbalans
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
Een van de obstakels die je zonder dieet tegenkomt, is een gebrek aan structuur. Waar de regels van een dieet je altijd vertelden wat je mocht et...
Afl. 1 Waarom je dieet steeds mislukt.
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Diëten baseren zich op het wilskrachtmodel. Dit model is achterhaald en ontoereikend. Luister naar deze aflevering om te ontdekken waarom je die...