MUJER y ENTRENAMIENTO, ADICCIONES, SALUD y BIENESTAR || AIRE PURO Podcast #12 Jennifer Lewinski

Invitada: https://www.instagram.com/jenniferlewlop/https://www.instagram.com/wahine.athletics/Bienvenidos al Episodio 12 de Aire Puro :) En este Episodio nos acompaña Jennifer, una profesional del entrenamiento principalmente enfocado a mujeres; en la charla hablamos de muchas cosas como adicciones, bienestar, entrenar por salud y no por estética, deporte para mujeres en diferentes fases de su vida...... Esperamos que os encante el episodio y NOS VEMOS POR LAS MONTAÑAS!! ^^00:00 INTRODUCCIÓN01:00 PRESENTACIÓN JENNIFER03:45 PLANES de ENTRENAMIENTO para MUJERES07:30 DEPORTE y MENSTRUACIÓN11:35 DEPORTE y EMBARAZO17:05 DEPORTE y POSPARTO20:50 DIÁSTASIS21:50 DEPORTE y MENOPAUSIA25:30 SER FUNCIONALES26:50 "Me voy a poner como un hombre"28:00 SUPLEMENTACIÓN sin CONOCIMIENTO31:10 DEPORTE como CUIDADO35:00 MALOS INCENTIVOS DEPORTIVOS36:20 "Operación Bikini" y más40:13 RESTRINGIRSE en el DEPORTE44:25 ENTRENAR en FAMILIA50:00 HÁBITOS de JENNIFER53:45 RUTINAS de JENNIFER54:40 SUPLEMENTACIÓN de JENNIFER56:35 ADICCIONES01:05:30 AZÚCAR y SUPLEMENTACIÓN en CARRERAS01:09:15 TRAYECTORIA DEPORTIVA de JENNIFER01:10:18 PRIMERAS CARRERAS de JENNIFER01:14:40 INICIOS en el TRIATLÓN01:17:05 PRUEBAS más DURAS de JENNIFER01:23:28 8 CIMAS en 8 DÍAS01:27:31 DIAGNÓSTICO de JENNIFER01:31:30 CONSEJOS para PERSONAS que se INICIAN en el DEPORTE01:34:20 SUELO PÉLVICO01:36:20 PREGUNTA del INVITADO ANTERIOR01:37:48 PREGUNTA de JENNIFER01:38:40 CHARLA FINAL#mujeres #entrenamiento #adicciones #salud

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