Nie wierz we wszystko, co myślisz - czyli rozmowa o zniekształceniach poznawczych

W tym odcinku omawiamy, skąd biorą się zniekształcenia poznawcze i dlaczego nasz umysł tak często podsuwa nam interpretacje, które nasilają stres, lęk czy poczucie przytłoczenia. Odwołując się do terapii poznawczo-behawioralnej, pokazujemy, jak zacząć dostrzegać te schematy w codziennych sytuacjach i jak pracować nad ich modyfikacją.W tym odcinku poruszamy m.in. takie tematy, jak:✨ najczęstsze zniekształcenia poznawcze: katastrofizacja, myślenie czarno-białe, nadmierne uogólnianie, negatywny filtr poznawczy czy myślenie powinnościowe,✨ mechanizmy, przez które nasz umysł „idzie na skróty” i jak to się dzieje, że czasem obraca się to przeciwko nam,✨ skuteczne strategie pomocne w pracy z myślami w postaci prostych kroków, które pomagają budować bardziej elastyczne, realistyczne i zdrowe myślenie.🔔 Jeśli interesuje Cię psychologia w praktyce – zasubskrybuj, by być na bieżąco! 💬 Zachęcamy: podczas słuchania zastanów się, które zniekształcenia najczęściej pojawiają się w Twoim myśleniu. Podziel się swoją refleksją w komentarzu — Twoje doświadczenie może być wartościowe także dla innych.psychologia | psychoterapia | terapia poznawczo-behawioralna (CBT) | zdrowie psychiczne | emocje | psychoedukacja | rozwój osobisty | samoakceptacja | podcast psychologiczny | pozytywne myślenie

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.