ALIGNÉ - RESPIRE -
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Respiration no stress en triangle
18 May 2024
Contributed by Lukas
Cette respiration agit sur le mental pour l’apaiser. Elle est facile à faire et ne prend que 5 minutes. Get full access to Le Substack de BROWN at ...
Respiration 7/5/7 détente musculaire et grand calme
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Cette respiration qui prolonge l’expiration vous détendra rapidement. Libérant vos tensions musculaires et vous permettant de trouver un grand cal...
Rythme 4/7/8 pour s’endormir
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Un rythme de respiration qui permet l’endormissement l, vous pouvez ensuite enchaîner sur la relaxation spéciale sommeil. Get full access to Le Su...
Respiration carrée crescendo
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Augmentez votre capacité respiratoire et votre concentration avec cet excellent exercice. Vous pouvez également bien oxygéner vos deux cerveaux en ...
Exercices pour stimuler le nerf vague
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Le nerf vague permet de réguler le niveau d’inflammation du corps et lui permettre de s’adapter au stress en général. Il permet, s’il fonctio...
Bien s’endormir et débrancher le cerveau
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
La respiration la plus efficace pour bien s’endormir. Elle convient très bien à certaines personnes mais pas à tout le monde donc testez la et ch...
Détente super express 1 minute !
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vous n’avez qu’une minute avant un rendez-vous important, avant de rentrer dans une salle d’examen, avant d’être confronté à une discussion...
Oxygéner les 2 cerveaux pour retrouver un équilibre mental
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cet exercice utilise la fermeture de la narine droite puis de la gauche alternativement. Je vous guide pour un équilibrage crescendo et une sensation...
Et si je consultais en hypnose ?
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Quelles grandes problématiques l’hypnose peut-elle aborder et comment ? Get full access to Le Substack de BROWN at alignee.substack.com/subscribe
Tout le monde peut-il pratiquer l’hypnose ?
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous la possibilité de faire entrer quelqu’un en hypnose ? Et vous ? Êtes-vous capable d’entrer dans cet état ? Quels sont les différente...
Le matin : énergie et protection pour toute la journée
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Un exercice de visualisation par la lumière qui est d’une efficacité que je trouve étonnante. Il donne une grande énergie et protège grâce à ...
Pourquoi l’hypnose ? Particulièrement en ce moment…
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Découvrez en quoi l’hypnose peut vous aider à sortir d’un état de chaos, de doutes ou de schémas répétitifs. Get full access to Le Substack ...
Un exercice pour évacuer vos tensions, votre colère, votre stress en quelques secondes
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cet exercice guidé est préconisé par le Docteur Jacobson. Il s’appelle relaxation progressive et il est très efficace quand on se sent particuli...
Stop stress ! Reset minute : en quelques secondes.
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette respiration peut se pratiquer n’importe quand et n’importe où. Elle est très simple et rapide et permet au mental de faire un « reset »...
Libérez votre intuition et accédez à un état de grâce
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Cette respiration est préconisée par le Dr. Joe Dispenza. Elle permet de libérer des substances psychotropes naturelles et ouvrir nos chakras supé...
Cohérence cardiaque pour le soir, les femmes enceinte et les débutants
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Plus doux, ce rythme permet autant que le premier de créer une cohérence cardiaque qui va durer plusieurs heures et sera bénéfique pour votre sant...
Mieux lutter contre les virus : un exercice hyper efficace d’auto-nettoyage
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
C’est exercice permet de nettoyer les parois nasales. Il est idéal à la faire en automne ou en hiver, soit seul, soit avant d’enchaîner sur un ...
Affirmations positives #1 (5 minutes)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Le verbe a un pouvoir créateur. La force de l’intention également. Je vous propose d’utiliser le pouvoir créateur de notre cerveau pour voir se...
Affirmations positives #2 (10min)
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Afin de nous donner la chance de voir se réaliser dans sa vie tout ce que l’on souhaite, il faut en passer par un changement de nos pensées, de no...
Prendre le pouvoir sur ses pensées, le secret qui change la vie.
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
+ de 6000 pensées par jour. Ce sont elles qui feront la personne, la vie qui nous attend. Nous avons la chance de les utiliser pour attirer ce que l’...
3 rounds pour débutants, un exercice qui permet de s’entraîner aux temps de rétention
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Cette respiration est parfaite pour les débutants qui souhaitent s’entraîner avant de faire la respiration plus classique en trois grandes proposé...
Respiration carrée
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
Cette respiration est parfaite quand on a des angoisses, que l’on arrive pas à se concentrer, notamment en période d’examen ou quand on a des di...
La respiration spéciale sommeil a pratiquer pendant au moins 3 semaines pour en voir les bienfaits
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
Le rythme de cette respiration 4462 a été prouvé scientifiquement lors d’une expérience faite aux USA avec un groupe significatif d’étudiants...
cohérence cardiaque
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
Je vous propose cet exercice en deux temps :–les cinq premières minutes sont très guidées. Cela peut suffire.- Les cinq minutes suivantes sont po...
Respiration en 3 rounds très puissante pour faire un total « reset » du corps.
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Un exercice d’une puissance étonnante pour reprogrammer son corps à se réguler automatiquement. Idéalement sur 21 jours minimum. Attention pas p...
Vers une vie alignée et magnétique
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
La respiration est la clé d’une bonne santé mentale et physique. Pour être aligné(e), commencez par le corps. Ensuite des visualisations et affi...