Die richtige Ernährung kann die Leistung fördern. Doch was bedeutet das für Breitensportler*innen? Einen grossen Teller Pasta vor dem Halbmarathon essen? Oder doch lieber nur eine Banane einpacken? Was bewirken Proteinshakes und welcher Snack eignet sich für eine Biketour? Diese und weitere Fragen beantwortet Sporternährungsexpertin Joëlle Flück in der neusten Folge von Allegra. Im Gespräch mit Fabio Nay gibt sie einen aktuellen und wissenschaftlich fundierten Einblick in das Thema. Sie erklärt, warum Magnesium nicht zwingend gegen Krämpfe hilft und welche Wirkung alkoholfreies Bier nach dem Sport haben kann.
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