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Episodes
Warum entscheidet der Darm über meine Gesundheit, Lucas Werth? | Allegra-Podcast #88
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen wir gemeinsam mit Gastroenterologe Lucas Werth unser oft unterschätztes Organ genauer unter die Lupe: den Darm. Lucas Werth er...
Wie kann ich mit Stammzellen Leben retten, Gayathri Nair? | Allegra-Podcast #87
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wie funktioniert eine Stammzellenspende und weshalb haben viele Menschen falsche Vorstellungen davon? In dieser Folge erklärt Dr. med. Gayathri Nai...
Wie weiter, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #86
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Zehn Weltmeistertitel, neun Gesamtweltcupsiege, drei Olympiamedaillen – Nino Schurter hat den Mountainbike-Sport geprägt wie kaum ein anderer. ...
Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumfänge dank professionellen Plänen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr ein...
Wie kann ich möglichst lange leben, Christina Röcke? | Allegra-Podcast #84
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Der Traum von einem langen, gesunden Leben wird für immer mehr Menschen Wirklichkeit. Doch wie lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Und wel...
Mit Diabetes zum Meistertitel – wie geht das, Jan Neuenschwander? | Allegra-Podcast #83
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Eishockeyprofi Jan Neuenschwander lebt seit er vier Jahre alt ist mit Diabetes Typ 1. Im Gespräch mit Fabio Nay erzählt der gebürtige Davoser, wie ...
Wie bleibt mein Blutzucker stabil, Daniela Küpfer? | Allegra-Podcast #82
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Diabetes betrifft in der Schweiz über eine halbe Million Menschen - und oftmals bleibt die Krankheit lange unentdeckt. Im Gespräch mit Fabio Nay erk...
Wie habe ich genug Energie im Alltag, Patrik Schawalder? | Allegra-Podcast #81
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt Mentalcoach Patrik Schawalder, wie wir unser Energiemanagement verbessern können. Er zeigt auf, warum wir Pausen brauche...
Wdh: Wie kann Kinesiologie meine Blockaden lösen, Michael Just?
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kopfschmerzen, Stress oder Konzentrationsstörung: die Kinesiologie ist eine natürliche Therapieform, um körperliche und seelische Beschwerden loszu...
Wdh: Wie koche ich exzellent, Andreas Caminada?
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Der Bündner Sternekoch Andreas Caminada spricht in dieser Folge über seinen Weg in die kulinarische Weltelite und seine Leidenschaft für gutes Esse...
Wdh: Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau p...
Welche Prostata-Erkrankungen treten häufig auf, Sven Wenske? | Allegra-Podcast #80
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Die Prostata beschäftigt viele Männer – sei es durch eine gutartige Vergrösserung, eine Entzündung oder gar Krebs. Sven Wenske ist Facharzt fü...
Was muss ich beim Reisen beachten, Kiyoshi Sugimoto? | Allegra-Podcast #79
21 May 2025
Contributed by Lukas
Ob Magen-Darm-Probleme, Malaria oder Dengue-Fieber – wer reist, setzt sich auch gesundheitlichen Risiken aus. In dieser Folge erklärt Reisemedizi...
Was ist Pilates, Corina Willi? | Allegra-Podcast #78
07 May 2025
Contributed by Lukas
Ob im Spitzensport, im Breitensport oder einfach zu Hause – Pilates ist eine vielseitige Trainingsmethode, die sich individuell anpassen lässt. Di...
Kleine Bike-Tipps mit grosser Wirkung von Martin Gujan und Florian Vogel | Allegra-Podcast #77
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Die ehemaligen Mountainbike-Profis Martin Gujan und Florian Vogel teilen ihr Wissen rund um Training, Ernährung und Materialwahl. Im Gespräch mit M...
Ist Bergluft wirklich gesünder, Marc Spielmanns? | Allegra-Podcast #75
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Luft ist lebenswichtig – doch nicht überall ist sie gleich gesund. In Städten belasten Schadstoffe unsere Lungen, während Bergluft als besonders...
Meistertitel, Verletzungen und Neuanfang mit Félicien Du Bois | Allegra-Podcast #74
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Félicien Du Bois spricht über Gänsehautmomente während seiner Eishockeykarriere, Verletzungspech und sein abruptes Karriereende 2021. Inzwischen i...
Wie kann Kinesiologie meine Blockaden lösen, Michael Just? | Allegra-Podcast #73
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kopfschmerzen, Stress oder Konzentrationsstörung: die Kinesiologie ist eine natürliche Therapieform, um körperliche und seelische Beschwerden losz...
Wie geht Blutspenden im Jahr 2025, Daniela Angelillis? | Allegra-Podcast #72
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vier von fünf Menschen benötigen mindestens einmal im Leben Blut oder ein Medikament aus Blutprodukten. Um den täglichen Bedarf sicherzustellen, br...
Wdh: Was nützt bei einer Erkältung wirklich, Barbara Schillig?
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Erkälte ich mich, wenn ich mit nassen Haaren aus dem Haus gehe und kann ich mit Alkohol tatsächlich die Viren in meinem Körper abtöten? In dieser ...
Wdh: Was bringt Eisbaden, Walter Kistler
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Spitzensportler tun es, Promis und inzwischen auch ganz viele aus der breiten Bevölkerung: Eisbaden. Ist es nur ein Hype oder unterstützt es unser I...
Top motiviert und bald Papa: Mathias Flückiger im Gespräch | Allegra-Podcast #71
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Nach einer schwierigen Zeit sitzt Mathias Flückiger wieder fest im Sattel. Im Gespräch mit Fabio Nay gibt der Mountainbiker Einblicke in sein aktue...
Live-Folge mit Marc Berthod und Julina Gianola | Allegra-Podcast #70
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Im ersten Allegra-Podcast mit Publikum spricht Moderator Fabio Nay mit HCD-Spielerin Julina Gianola und Ex-Skirennfahrer Marc Berthod über Leistungsd...
Wie koche ich exzellent, Andreas Caminada? | Allegra-Podcast #69
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Der Bündner Sternekoch Andreas Caminada spricht in dieser Folge über seinen Weg in die kulinarische Weltelite und seine Leidenschaft für gutes Ess...
Warum ist Perfektionismus ungesund, Batya Licht? | Allegra-Podcast #68
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Die Wohnung schön aufräumen oder eine ansprechende Präsentation im PowerPoint zu gestalten, macht vielen Freude. Es gibt aber Leute, die es dabei ...
Lohnt sich für mich eine Spitalzusatzversicherung, Ursula Sigron und Reto Spörri? | Allegra-Podcast #67
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der Schweiz ist es möglich, sich über die obligatorische Grundversicherung hinaus zu versichern – beispielsweise mit einer Spitalzusatzversiche...
Was macht Social Media mit meiner Psyche, Stefan Caduff? | Allegra-Podcast #66
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Das Streben nach digitaler Anerkennung oder der Druck, ständig online zu sein: Soziale Netzwerke können Stress und Ängste auslösen – insbesonder...
Kann Meditation meine Gesundheit verbessern, Emanuel Diekmann? | Allegra-Podcast #65
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Meditation ist im Trend und verspricht Ruhe in den hektischen Alltag zu bringen. Seit Jahrhunderten wird sie auf der ganzen Welt praktiziert. Wie fin...
Wie meistere ich die Wechseljahre, Bettina von Seefried?| Allegra-Podcast #64
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau pas...
Wie kann ich Beruf und Privatleben in Einklang bringen, Selina Skalsky-Züllig? | Allegra-Podcast #63
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Die Erwartungen im beruflichen und privaten Alltag steigen. Wie können wir alles unter einen Hut bringen, ohne dabei auszubrennen? Expertin Selina Sk...
Wdh: Wie hat mein Kind einen guten Schlaf, Caroline Benz?
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nicht einschlafen, nachts mehrfach aufwachen oder intensive Träume. Der Kinderschlaf kann schnell durcheinanderkommen. Wie kann man die Nacht so gest...
Wdh: Kann ich mit der Fett-weg-Spritze langfristig abnehmen, Philipp Gerber?
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt w...
Wdh: Wie verbessere ich meine Schlafqualität, Tabitha Ingold?
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Tabitha Ingold...
Wie schütze ich mich vor Sonnenbrand, Benjamin Furrer?| Allegra-Podcast #62
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Viele Menschen lieben es, im Sommer draussen an der Sonne zu sein. Doch wie schützt sich jemand am besten vor den schädlichen Konsequenzen? Benjami...
Was hast du als Olympia-Arzt schon alles erlebt, Patrik Noack? | Allegra-Podcast #61
29 May 2024
Contributed by Lukas
Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt einer jeden Sportlerkarriere. Die Athlet*innen auf dieser Reise medizinisch zu begleiten, ist in vielerlei...
Was tun bei Rückenschmerzen, Martin N. Stienen? | Allegra-Podcast #60
15 May 2024
Contributed by Lukas
Von leichten Rückenschmerzen nach dem Zügeln über einen spontanen Bandscheibenvorfall bis hin zu chronischen Schmerzen: Fast jede*r leidet im Lauf...
Wie komme ich mit Yoga in Balance, Bea Loringett? | Allegra-Podcast #59
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Yoga ist mehr als ein Trend, es ist eine Lebensphilosophie. Bea Loringett ist Yogalehrerin und Ausbilderin mit langjähriger Erfahrung. Im Podcast er...
Wie kann ich Bluthochdruck vorbeugen, Dirk Schmidt-Ott? | Allegra-Podcast #58
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bluthochdruck ist eine heimtückische Volkskrankheit: oft bleibt sie unbemerkt, kann aber schwerwiegende Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall mit...
Warum ist das Training mit dem Balance-Board so effektiv, Robin Städler? | Allegra-Podcast #57
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Robin Städler hat vor 20 Jahren das Konditionstraining im Spitzensport revolutioniert, ein eigenes Trainingsgerät entwickelt und Grössen wie Jörg...
Was macht dich so erfolgreich, Alessandra Keller? | Allegra-Podcast #56
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die 28-jährige Nidwaldnerin gehört zu den besten Mountainbikerinnen der Welt. Wie es Alessandra Keller an die Spitze geschafft hat, wie sie mit Rü...
Was können Daten der Smartwatch über die Gesundheit sagen, Jakub Samochowiec? | Allegra-Podcast #55
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wie regelmässig schlägt mein Herz, wie tief ist mein Schlaf und wann habe ich zuletzt den Handybildschirm entsperrt? Täglich hinterlassen wir auf u...
Kann ich mit der Fett-weg-Spritze langfristig abnehmen, Philipp Gerber? | Allegra-Podcast #54
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt ...
Wie hat mein Kind einen guten Schlaf, Caroline Benz? | Allegra-Podcast #53
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nicht einschlafen, nachts mehrfach aufwachen oder intensive Träume. Der Kinderschlaf kann schnell durcheinanderkommen. Wie kann man die Nacht so ge...
Wie baue ich Muskeln auf, Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt? | Allegra-Podcast #52
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Krafttraining ist die Grundlage für jede Sportart und beugt Verletzungen vor. Doch wie gelingt der Muskelaufbau am effektivsten, welche Fehler gilt ...
Wie kann ich meine Träume beeinflussen, Daniel Erlacher? | Allegra-Podcast #51
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ins Weltall fliegen, mit Fabelwesen Kaffee trinken oder plötzlich Spitzensport betreiben. Wer einen sogenannten Klartraum – auch luzider Traum gena...
Wie gelingt mir der Start in die Langlaufsaison, Andi Grünenfelder? | Allegra-Podcast #50
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Langlauf hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Wintersportarten in der Schweiz entwickelt. Andi Grünenfelder pflegt diese Leidensc...
Was tun gegen Schnarchen und Schlafapnoe, Philipp Valko? | Allegra-Podcast #49
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Schätzungen zeigen, dass bis zu 10 Prozent der Schweizer Bevölkerung von Schlafapnoe betroffen sind – also dem unfreiwilligen Atemstopp im Schlaf....
Wie verbessere ich meine Schlafqualität, Tabitha Ingold? | Allegra-Podcast #48
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Tabitha Ingold...
Wie werde ich achtsamer, Nathalie Peyer? | Allegra-Podcast #47
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt – zum Beispiel...
Was macht eine Wassersommelière, Anke Scherer? | Allegra-Podcast #46
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
In vornehmen Restaurants gibt es häufig einen Weinsommelier oder eine Weinsommelière. Doch immer mehr Leute wünschen sich eine edle alkoholfreie Al...
Wie gut sind die HC Davos Ladies, Andrea Kröni? | Allegra-Podcast #45
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Der HC Davos spielt in der kommenden Saison erstmals mit einem Frauen-Team um die Schweizer Meisterschaft. Wie ist dieses Team zusammengekommen? Wie...
Was macht eine gute Stand-up-Paddlerin aus, Anna Tschirky? | Allegra-Podcast #44
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Stand-up-Paddling (SUP) liegt im Trend. Obwohl viele Schweizer*innen diesen Sport ausüben, beherrschen noch lange nicht alle die richtige Technik. ...
Wie soll sich ÖKK entwickeln, Simon Neuner und Peder Plaz? | Allegra-Podcast #43
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mit Simon Neuner, dem neuen CEO von ÖKK, und Peder Plaz, der an der Generalversammlung im Juni 2023 zum neuen Verwaltungsratspräsident gewählt wurd...
Wie sieht das Gesundheitswesen der Zukunft aus, Lee Saydam? | Allegra-Podcast #42
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Die Digitalisierung des Gesundheitswesens schreitet in grossen Schritten voran und eröffnet vielversprechende Perspektiven. In der Zukunft könnte di...
Was mache ich nach einem Zeckenstich, Werner Tischhauser? | Allegra-Podcast #41
12 May 2023
Contributed by Lukas
Wenn im Frühling die Shirts und Hosen wieder kürzer werden, lauern sie am Waldrand, auf den Wiesen und in den Gebüschen: die Zecken. Werner Tis...
Was hilft bei einem Tinnitus, Andreas Schapowal? | Allegra-Podcast #40
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Plötzlich ein lästiges Pfeifen, Brummen oder Summen im Ohr – was sind mögliche Auslöser für einen Tinnitus und wie kann er behandelt werden? ...
Wie kann Musiktherapie helfen, Aita Biert? | Allegra-Podcast #39
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aita Biert aus Scuol ist seit über 15 Jahren Musiktherapeutin. Sie behandelt Patient*innen mit psychischen und körperlichen Problemen und begleitet ...
Was habt ihr bei eurem Hilfsprojektbesuch in Lesotho erlebt, Nino Schurter und Pierina Maibach? | Allegra-Podcast #38
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Um die Bevölkerung im afrikanischen Lesotho medizinisch zu unterstützen, fährt regelmässig eine mobile Praxis in abgelegene Dörfer. Mountainbik...
Kann ich einen Herzinfarkt verhindern, Christophe Wyss? | Allegra-Podcast #37
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Der Herzinfarkt gehört in der Schweiz zu den häufigsten Todesursachen. Was können wir präventiv tun, um einen Herzinfarkt möglichst zu verhindern...
Wie hilft ein Spitalclown, Judith Cuénod? | Allegra-Podcast #36
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Im Kinderspital Zürich versucht ein Team von vier Spitalclowns den Kindern den Aufenthalt so gut es geht zu erleichtern. Eine davon ist Schauspieleri...
Wie flirte ich richtig, Thomas Peter? | Allegra-Podcast #35
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Flirten geht immer und überall – es ist gesund und löst Glückshormone aus. Doch wie flirtet man richtig? Auf welche Anmachsprüche sollten wir li...
Welche Hockeymomente haben dich geprägt, Marc Wieser? | Allegra-Podcast #34
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Marc Wieser ist beim HC Davos ein Urgestein – und er bleibt dem Rekordmeister treu. Soeben hat der 35-Jährige seinen Vertrag um ein Jahr verlänger...
Wie komme ich stressfrei durchs 2023, Stefan Geisse? | Allegra-Podcast #33
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ehrgeiz, Erfolg, Stress. Als Manager in internationalen Grossfirmen war Stefan Geisse in der ganzen Welt unterwegs, bis er kurz vor seinem 40. Geburts...
Wie starte ich mit Langlaufen durch, Adriano Iseppi? | Allegra-Podcast #32
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Der Langlaufsport erlebt in der Schweiz einen Boom. Immer mehr Sportler*innen zieht es auf die Loipen. Doch wie kommt man auf den dünnen Latten so ri...
Was bringt Eisbaden, Walter Kistler? | Allegra-Podcast #31
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Spitzensportler tun es, Promis und inzwischen auch ganz viele aus der breiten Bevölkerung: Eisbaden. Ist es nur ein Hype oder unterstützt es unser I...
Wie können Pflanzen Körper und Psyche stärken, Reinhard Saller? | Allegra-Podcast #30
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Pflanzen und Kräuter können unser Immunsystem kräftigen, Krankheiten vorbeugen, Körper und Psyche heilen. Doch welche Pflanze hilft bei einer Erkä...
Wie bleibt das Immunsystem intakt, Anna Erat? | Allegra-Podcast #29
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Herbstzeit ist Schnupfenzeit. Da hilft ein gutes Immunsystem, um den Bakterien und Viren entgegenzuwirken. Doch was macht ein gesundes Immunsystem aus...
Warum sind Frauen in medizinischen Studien bislang vergessen, Vanessa Banz? | Allegra-Podcast #28
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Zwischen Frau und Mann gibt es in der Medizin grosse Unterschiede: So haben Frauen beispielsweise bei einem Herzinfarkt andere Symptome als Männer un...
Was sind die neusten Velotrends, Thomas Binggeli? | Allegra-Podcast #27
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Von E-Mountainbikes, über Gravel-Bikes bis hin zu Rennvelos – auf dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist im Trend. Die Berner Firma Thömus ist bei den...
Auf was muss ich bei der Krankenversicherung achten, Reto Spörri? | Allegra-Podcast #26
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jede Person, die in der Schweiz wohnt, braucht eine Krankenversicherung. Doch wie wähle ich die richtige aus? Genügt die Grundversicherung oder brau...
Was macht dich so stark, Luca Tavasci? | Allegra-Podcast #25
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Der Bündner Para-Langläufer Luca Tavasci ist ohne linke Hand geboren. Für den 28-Jährigen ist das kein Hindernis, auf höchstem Niveau Sport zu tr...
Wie ernähre ich mich als Hobbysportler*in, Joëlle Flück? | Allegra-Podcast #24
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Die richtige Ernährung kann die Leistung fördern. Doch was bedeutet das für Breitensportler*innen? Einen grossen Teller Pasta vor dem Halbmarathon ...
Wie weiter mit dem Schweizer Gesundheitswesen, Martin Landolt? | Allegra-Podcast #23
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Martin Landolt ist der neue Präsident der Branchenorganisation santésuisse. Was wird er in diesem Amt gegen die steigenden Prämien unternehmen? Wie...
Wie geht Zahnpflege im Jahr 2022, Dominik Oberholzer? | Allegra-Podcast #22
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Elektrisch oder von Hand? Zweimal pro Tag oder doch dreimal? Zähneputzen gehört zur täglichen Routine von uns allen und doch ist Karies eine Volksk...
Wie gelingt nachhaltige, regionale Landwirtschaft, Georg Blunier? | Allegra-Podcast #21
27 May 2022
Contributed by Lukas
Biologische Landwirtschaft, Nachhaltigkeit und Klimaschutz: Georg Blunier vom Biohof Dusch im Domleschg (GR) lebt diese Grundsätze jeden Tag: Er pfla...
Warum ist die Pubertät so schwierig, Sereina Venzin? | Allegra-Podcast #20
13 May 2022
Contributed by Lukas
Der erste Kuss, die ersten Pickel und peinliche Eltern. So ist die Pubertät für viele Jugendliche. Doch welche Entwicklung macht eigentlich das Gehi...
Wie operiert man ein ungeborenes Kind im Mutterleib, Martin Meuli? | Allegra-Podcast #19
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Es war der 20. Dezember 2010, als dem Bündner Spitzenchirurg Martin Meuli die Sensation gelang: Als einer der weltweit ersten Chirurgen schnitt er im...
Warum ist der weibliche Körper im Sport oft ein Tabu? | Allegra-Podcast #18
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ist es im Spitzensport normal, keine Periode zu haben? Wie soll ich körperliche Veränderungen im Trainingsalltag ansprechen? Frauenspezifische Theme...
Outdoor-Spezial mit E-Mountainbike Weltmeisterin Nathalie Schneitter | Allegra-Podcast #17
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
Die erste Folge von Allegra auf Rädern ist da. Mit dabei ist Nathalie Schneitter, die erste E-Mountainbike Weltmeisterin überhaupt. Sie hat diese Sp...
Wie gehe ich mit grossen Veränderungen um, Sibylle Tobler? | Allegra-Podcast #16
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Kinderkriegen, Umzug, Scheidung oder Jobwechsel. Veränderungen gehören zu unserem Leben. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt dafür? Wie können wi...
Was tun gegen starkes Übergewicht, Susanne Maurer? | Allegra-Podcast #15
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Bei starkem Übergewicht und einem Body-Mass-Index von über 30 gilt eine Person als adipös. Doch was für Faktoren begünstigen Adipositas? Welchen ...
Wie gehe ich mit Tod und Krankheit um, Rolf Bärtsch? | Allegra-Podcast #14
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Der plötzliche Tod von geliebten Menschen, ein Unfall oder eine schlimme Diagnose zieht einem den Boden unter den Füssen weg. Doch wie steht man wie...
Wie bringe ich heute ein Kind zur Welt, Corina Gruber? | Allegra-Podcast #13
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Es ist einer der schönsten und prägendsten Momente im Leben: Wenn ein Kind das Licht der Welt erblickt. Doch wie hat sich eine Geburt in den letzten...
Wie bringe ich Ordnung in mein Leben, Michaela Schmid? | Allegra-Podcast #12
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ein beliebter Vorsatz für das neue Jahr: Das eigene Zuhause besser aufräumen. Doch wo sollen wir anfangen und nach welchem System sollen wir ausmist...
Wie komme ich weg von Smartphone und Laptop, Anna Miller? | Allegra-Podcast #11
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Das neue Jahr steht vor der Tür. Ein Vorsatz von vielen: Weniger am Smartphone, PC oder TV sein - die Balance zwischen offline und online wieder find...
Wie überwindet man einen Schicksalsschlag, Silvano Beltrametti? | Allegra-Podcast #10
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Am 8. Dezember 2001 stürzte die Schweizer Skihoffnung Silvano Beltrametti bei der Abfahrt von Val d'Isère schwer. Seither ist er im Rollstuhl. Wie s...
Was sind Alternativen zur Schulmedizin, Mark Däppen und Stefan Büsser? | Allegra-Podcast #9
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gibt es seit Jahrhunderten – und trotzdem ist sie bei uns wenig bekannt. Was kann sie? Und wann kommt si...
Wie lebt man mit Zöliakie, Tina Toggenburger? | Allegra-Podcast #8
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
Zöliakie ist eine Unverträglichkeit des Dünndarms gegenüber Gluten. Wie sieht der Alltag von Menschen aus, die Zöliakie haben? Was kann man dageg...
Warum mag mein Kind kein Gemüse, Germaine Sandoval? | Allegra-Podcast #7
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Für viele Eltern ist es eine grosse Herausforderung: Was tische ich meinen Kindern auf? Soll ich meine Kinder zu Gemüse zwingen oder kommt das dann...
Wie ist man ein guter CEO, Stefan Schena? | Allegra-Podcast #6
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Seit über 20 Jahren ist Stefan Schena CEO von ÖKK. Die täglichen Herausforderungen im Unternehmen meistert er heute noch genauso, wie damals. Fabio...
Was macht dich glücklich, Nino Schurter? | Allegra-Podcast #5
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Der Bündner Nino Schurter ist der Bike-Champion der vergangenen Jahre. Sein nächstes grosses Ziel: Die Olympischen Spiele in Tokyo. Fabio Nay sprich...
Was ist Bike-Guiding und was bringt es mir? | Allegra-Podcast #4
28 May 2021
Contributed by Lukas
Beim Bike-Guiding begleitet ein Profi eine Gruppe von Mountainbikerinnen und Mountainbikern auf eine Tour. Er gibt Fahr- und Sicherheitstipps und zeig...
Wie bringt man als HCD-Headcoach alles unter einen Hut, Christian Wohlwend? | Allegra-Podcast #3
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Eine positive Einstellung, Empathie und gemeinsame Erlebnisse fördern die Teamkultur. Das gilt nicht nur im Sport, sondern auch in einem Unternehmen....
Wie beeinflusst der weibliche Zyklus das Training? | Allegra-Podcast #2
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Der weibliche Zyklus kann die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport beeinträchtigen. Wie funktionieren diese Mechanismen? Und kann man den Zyklus...
Was macht Corona mit unserer Psyche, Kerstin Abt? | Allegra-Podcast #1
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Die Corona-Pandemie hält schon über ein Jahr an. Was macht diese Situation mit unserer Psyche? Welche Strategien können mir helfen, gesund zu blei...