AMEDWEB

#918 | Contracción rápida vs. contracción lenta: tips de entrenamiento para cada tipo de fibra muscular | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

El mundo del deporte y la actividad física es un escenario diverso en el que cada individuo es único, no sólo en términos de capacidades y metas, ...

#917 | Comidas para ganar músculo: la nutrición adecuada para el crecimiento muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

El camino hacia el desarrollo muscular no solo se basa en el ejercicio y la dedicación en el gimnasio; la nutrición adecuada desempeña un papel fun...

#916 | Entrenamientos cardiovasculares para clientes mayores | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

La importancia del ejercicio cardiovascular en personas mayores es innegable. A medida que envejecemos, mantener una buena salud cardiovascular se con...

#915 | Eleva tu condición física con el levantamiento de pesas rusas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

El mundo del fitness y el entrenamiento físico ofrece una amplia variedad de métodos yherramientas para mejorar nuestra salud y condición física. ...

#914 | 5 formas infalibles de crear una base de clientes con las redes sociales en el mundo del acondicionamiento físico | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del acondicionamiento físico, la presencia en las redes sociales se ha vuelto esencial para entrenadores y gimnasios que desean expandir ...

#913 | Comidas para ganar músculo: la nutrición adecuada para el crecimiento muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

El camino hacia el desarrollo muscular no solo se basa en el ejercicio y la dedicación en el gimnasio; la nutrición adecuada desempeña un papel fun...

#912 | Dominadas pull-ups vs chin-ups: ¿cuál es mejor para ganar músculo? | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cuando se trata de desarrollar la musculatura de la espalda y los brazos, los ejercicios de tracción como las dominadas chin-ups y pull-ups se destac...

#911 | Entrenamientos de recuperación activa: qué hacer en tu día de descanso | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

El mundo del fitness y el entrenamiento físico ha evolucionado significativamente en lasúltimas décadas, y con ello, la comprensión de la importan...

#910 | Cómo establecer una buena relación con los entrenos: 5 consejos para una primera impresión positiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

El mundo del deporte es un lugar en donde las relaciones personales desempeñan un papel fundamental. Ya sea que estés participando en un equipo o en...

"#909 | Cerezas: Beneficios para la Salud y el Rendimiento Deportivo | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB "

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

El mundo del deporte se encuentra en constante búsqueda de formas naturales y efectivaspara mejorar el rendimiento atlético y promover la recuperaci...

"#908 | Las mejores fuentes de proteína vegetal | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB "

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ser vegano es una alternativa a la que cada vez más gente recurre. En los últimos años, las empresas emergentes de proteínas de origen vegetal, lo...

#907 | Nutrición para la reparación y recuperación muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

El proceso de recuperación muscular es un componente esencial para cualquier régimen de entrenamiento. La forma en que abordamos la nutrición duran...

#906 | 5 formas de Aumentar tu Esperanza de Vida | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

En un mundo donde la vida moderna nos presenta desafíos y demandas constantes, la búsqueda de una vida larga y saludable se ha convertido en una pri...

#905 | Conceptos básicos del peso muerto rumano | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, existen una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer diferentes grupos musculares. Uno d...

#904 Whole30: Qué es, cómo funciona y cómo implementarlo en tus rutinas de entrenamiento | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del deporte y la actividad física, la alimentación juega un papel crucial en el rendimiento y en la obtención de resultados óptimos. U...

"#903 | 8 Razones para Entrenar Deportistas: Maximizando su Potencial y Desarrollo | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB "

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

El entrenamiento de deportistas trasciende la mera búsqueda del rendimiento atlético; es un proceso holístico que requiere habilidades y conocimien...

#902 | Prevenir el aumento de peso relacionado al estrés con estas 4 técnicas efectivas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

En el vertiginoso ritmo de vida actual, el estrés se ha convertido en un compañero constante para muchos. Desde las demandas laborales hasta las pre...

#901 | Ayuda a tus entrenos a controlar su estrés con base en su ritmo cardíaco | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

En el competitivo y apasionante mundo del deporte, el estrés es una fuerza omnipresente que puede ser tanto un catalizador para el éxito como un obs...

#900 | Preentreno: Qué es, cómo funciona y cuándo lo necesitas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

El mundo del deporte y la actividad física está en constante evolución, y con ello, surgen nuevas estrategias para optimizar el rendimiento y alcan...

#899 | Nutrición para atletas: comprensión de la nutrición deportiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

La nutrición es un factor crucial para el rendimiento óptimo de cualquier atleta. La forma en que los deportistas se alimentan antes, durante y desp...

#898 | Tres ejercicios “toque final” para terminar entrenamiento | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

El entrenamiento físico es una parte fundamental en la vida de los deportistas y entusiastas del fitness. Cada sesión de entrenamiento es una oportu...

#897 | Distribución de proteínas: recomendaciones y aplicaciones prácticas para deportistas de alto rendimiento y adultos físicamente activos. | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

La nutrición es un pilar fundamental para alcanzar el máximo rendimiento deportivo y lograr los objetivos de entrenamiento en adultos físicamente a...

#896 | Principios del entrenamiento de fuerza: cómo educar a nuevos clientes de manera efectiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Ya sea para atletas experimentados o personas q...

#895 | Consejos para la movilidad de la cadera: ejercicios para la flexibilidad y el rendimiento deportivo | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

La movilidad de la cadera es un aspecto fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Tanto atletas como personas activas se ...

#894 | Clasificación Suplementos Instituto Australiano Deporte (AIS) Grupo B | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

El Instituto Australiano de Deporte (AIS) es reconocido a nivel mundial por su compromiso con el desarrollo y el apoyo a los atletas de alto rendimien...

#893 | Estiramientos para lograr la hipertrofia muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más comunes entre los deportistas y aficionados al Acondicionamiento físico. Para lograr el crecimie...

#892 | Cinco razones para ser instructor de acondicionamiento físico y cómo lograrlo con el EC 0474 | AMEDWEB

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

El mundo del acondicionamiento físico está experimentando un auge sin precedentes en la actualidad, y cada vez más personas se dan cuenta de la imp...

#891 | Qué es la tasa de esfuerzo percibido y cómo aplicarla | AMEDWEB

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Seguramente te preguntas si estás haciendo las repeticiones necesarias para poder alcanzar tus objetivos, si necesitas aumentar, mantener o disminuir...

#890 | Entrenamiento con peso libre o máquinas, ¿Cuál es mejor? | AMEDWEB

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Uno de los debates más comunes en el mundo del fitness y el entrenamiento deportivo gira en torno a la elección entre el uso de peso libre o máquin...

#889 | Clasificación Suplementos Instituto Australiano Deporte (AIS) | AMEDWEB

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del deporte, la nutrición juega un papel fundamental para optimizar el rendimiento y lograr los mejores resultados. Además de una alimen...

#888 | La importancia de la formación en RCP como entrenador personal | AMEDWEB

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del deporte, la figura del entrenador personal es fundamental para guiar y potenciar el rendimiento de los atletas. Sin embargo, ser un en...

#887 | Osteoporosis y ejercicio: todo lo que necesitar saber para ayudar a tus clientes | AMEDWEB

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

La osteoporosis es una enfermedad ósea común que afecta principalmente a las mujeres después de la menopausia, aunque también puede afectar a los ...

#886 | Cinco tips para superar la ansiedad de ir al gimnasio | AMEDWEB

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

El gimnasio es un lugar que ofrece infinitas oportunidades para mejorar nuestra condición física y alcanzar nuestros objetivos deportivos. Sin embar...

#885 | Ayuda a tus clientes a lograr una pérdida de peso segura y saludable | AMEDWEB

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, y tú como entrenador o profesional del acondicionamiento físico, desempeñas un pape...

#884 | 7 beneficios del sueño en tu recuperación del entrenamiento | AMEDWEB

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

El sueño es un componente fundamental en la vida de cualquier persona, y especialmente para aquellos que se dedican al deporte y el ejercicio físico...

#883 | Consigue un abdomen de ensueño con estos 5 ejercicios | AMEDWEB

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Tener un abdomen marcado suele ser uno de los objetivos deportivos de la mayoría de personas y es razonable, ya que, podemos encontrar ejemplos visua...

"#882 | Incrementa tu rendimiento deportivo reduciendo el estrés y aplicando el mindfulness | AMEDWEB"

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

La salud mental es un factor fundamental en el rendimiento deportivo. Muchas veces nosenfocamos únicamente en la preparación física y técnica, olv...

#881 | Estrategias para superar el agotamiento al hacer ejercicio en casa | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB

30 May 2023

Contributed by Lukas

La comodidad de tener un gimnasio personal en casa, la flexibilidad de horarios y la privacidad que brinda esta modalidad son aspectos atractivos. Sin...

#880 | ¿Quieres tener unas piernas fuertes? Aprende 6 alternativas para realizar sentadillas | Dr. David Lezama del valle | AMEDWEB

29 May 2023

Contributed by Lukas

Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos y versátiles que puedes realizar para fortalecer tus piernas, glúteos y core. Sin embargo, ...

#879 | 10 alimentos y estrategias para estimular al cerebro | AMEDWEB

23 May 2023

Contributed by Lukas

El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, y es vital que lo cuidemos para mantenerlo en óptimas condiciones. Una forma de...

#878 | Coach de Bienestar vs Entrenador de Salud: ¿Cuál es la diferencia? | AMEDWEB

22 May 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del deporte y la actividad física, es común escuchar los términos "entrenador de bienestar" y "entrenador de salud"...

#877 | Cómo ayudar a tu entreno a crear un cambio duradero con un programa de acondicionamiento físico.| AMEDWEB

16 May 2023

Contributed by Lukas

La labor de un entrenador de acondicionamiento físico personal incluye dar consejos y tips durante el proceso de acompañamiento para alcanzar con é...

#876 | Evita lesiones: Síndrome del túnel carpiano por entrenamiento | AMEDWEB

15 May 2023

Contributed by Lukas

El entrenamiento deportivo es una actividad física exigente que puede generar diversos problemas de salud si no se realiza adecuadamente. Uno de los ...

#875 | Los minerales más importantes para estar saludable y en forma | AMEDWEB

09 May 2023

Contributed by Lukas

Hablar de la importancia de incluir minerales para estar saludable y en forma nos lleva hoy a conocer cómo debemos incorporarlos a nuestra dieta diar...

#874 | Los beneficios de la sincronización de los nutrientes | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB

08 May 2023

Contributed by Lukas

La sincronización de nutrientes es una técnica que consiste en consumir los alimentos adecuados en los momentos precisos para maximizar los benefici...

#873 | Cafeína y Ejercicio | AMEDWEB

03 May 2023

Contributed by Lukas

La cafeína es un compuesto químico que se encuentra en muchos alimentos y bebidas, incluyendo el café, el té y las bebidas energéticas. A menudo ...

#872 | Ejercicio para niños: beneficios, riesgos y consejos | AMEDWEB

02 May 2023

Contributed by Lukas

El ejercicio es una actividad que debe ser parte de la vida de todo niño, ya que no solo le ayuda a mantenerse saludable, sino que también es import...

#871 | Entrenamiento seguro para personas con diabetes: consejos y precauciones | AMEDWEB

01 May 2023

Contributed by Lukas

Como entrenador, es importante que tengas en cuenta las necesidades especiales de tus clientes con diabetes. La diabetes es una enfermedad crónica qu...

#870 | Consejos que te ayudarán a mejorar tus entrenamientos de fuerza | AMEDWEB

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

Muchas veces como coaches nos enfrentamos al reto de poder definir que es más importante para nuestros entrenos a la hora de entrenar la fuerza: la t...

#869 | Entrenar en época de calor | AMEDWEB

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

Entrenar en temporada de calor puede ser todo un desafío para los entrenadores de acondicionamiento físico. Las altas temperaturas pueden dificultar...

#868 | Encuentra tu nicho en el acondicionamiento físico. | AMEDWEB

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

El mundo del acondicionamiento físico es amplio y diverso. Existe una gran cantidad de opciones y enfoques diferentes que los entrenadores pueden tom...

#867 | Cómo personalizar sus entrenamientos de culturismo para sus objetivos | AMEDWEB

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

El culturismo es una disciplina que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. A diferencia de otras actividades deportivas, el culturismo tie...

#866 | Los 5 mejores alimentos para controlar la ansiedad y mejorar el bienestar | AMEDWEB

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

La ansiedad y el estrés son problemas comunes entre los entrenadores deportivos y atletas, ya que las altas expectativas, la presión y la competenci...

#865 | Cómo poner límites: equilibrando el estrés | AMEDWEB

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Sientes que el estrés está afectando tu vida diaria? ¿Quieres aprender a establecer límites saludables para equilibrar el estrés? En este artí...

#864 | Alimentación Pre entreno | AMEDWEB

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

La alimentación es uno de los aspectos fundamentales en el mundo deportivo y en el rendimiento físico. Consumir los nutrientes necesarios en el mome...

#863 | El ABC de una alimentación saludable | AMEDWEB

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Quieres aprender a comer saludable pero no sabes por donde empezar? El día de hoy te hablaré acerca del los conceptos básicos, el ABC de la alime...

#862 | Cómo crear un plan de entrenamiento para principiantes | AMEDWEB

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Cuando se trata de comenzar un programa de entrenamiento, puede ser difícil saber por dónde empezar. Crear un plan de entrenamiento ideal para princ...

#861 | Formas alternativas de aumentar la ingesta de proteínas | AMEDWEB

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

En el mundo del deporte y la actividad física, la ingesta adecuada de proteínas es fundamental para el crecimiento y reparación de los músculos, a...

#860 | Mejora continua vs excelencia | AMEDWEB

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Sin duda alguna, siempre buscamos por llegar a la excelencia por ser los mejores, sin embargo también existe otro lado de la moneda que se enfoca en ...

#859 | A que te puede ayudar el coaching a lograr tus metas | AMEDWEB

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

El coaching es el proceso que te va a acompañar a pasar del -No puedo y no sé como lograrlo al-Si puedo y lo hago A cambiar de observador, encontr...

#858 | Potencia tu cantidad entrenos con marketing digital | AMEDWEB

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

El marketing digital es una herramienta importante en la industria deportiva actualmente. Debido al impacto del COVID-19, muchos entrenadores se viero...

#857 | ¿A que te puede ayudar el coaching para lograr tus metas? | AMEDWEB

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

El coaching puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a alcanzar tus metas deportivas. Un coach deportivo puede trabajar contigo para identifica...

#856 | Entrenamiento de fuerza vs cardio: como organizar tu entrenamiento | AMEDWEB

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dos de los tipos de entrenamiento más populares son el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular, también conocido como cardio. Amb...

#855 | ¿Cómo entrenar a personas mayores? | AMEDWEB

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Tenemos una oportunidad increíble no solo de ayudar a nuestros clientes mayores a mejorar su salud y bienestar general a través del ejercicio, sino ...

#854 | Como empezar de nuevo mis hábitos saludables | AMEDWEB

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Empezar de nuevo tus hábitos saludables puede ser un desafío, especialmente si has estado descuidando tu salud por un tiempo. A veces, puedes sentir...

#853 | Cómo influye el balance energético en el metabolismo | AMEDWEB

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

El balance energético se refiere a la relación entre la energía que consumimos a través de los alimentos y la energía que gastamos en nuestras ac...

#852 | Como influye el ciclo menstrual en el metabolismo y el entrenamiento | AMEDWEB

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Felicidades a todas las mujeres en el marco del día internacional de la mujer.Hoy te comparto de forma sencilla y práctica los principales cambios q...

#851 | Epicondilitis en el entreno | AMEDWEB

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

El codo de levantador es una lesión común en los deportes de fuerza y levantamiento de pesas. También conocido como epicondilitis medial, se trata ...

#850 | Ortorexia: cuando comer saludable se vuelve poco saludable | AMEDWEB

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

La ortorexia es el término para describir la obsesión por comer poco saludable, es decir, es una obsesión por la calidad de los alimentos en lugar ...

#849| Fitness en Familia | AMEDWEB

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hacer ejercicio en familia no solo es una forma divertida de mantenernos en forma, sino que también fomenta la comunicación y la unión familiar. El...

#848 | Beneficios de la carnitina | AMEDWEB

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Si eres un entusiasta del fitness y buscas tener un cuerpo definido y marcado seguramente alguna vez has utilizado la carnitina como suplemento para a...

#847 | Beneficios del yoga | AMEDWEB

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

El yoga es una práctica que combina el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la realización de posturas o asanas, la respiración y la medit...

#846 | Ejercicios correctivos para fuerza | AMEDWEB

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Los ejercicios correctivos ayudan a corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura y la mecánica del movimiento, lo que se traduce en un...

#845 | ¿Es realmente necesario tomar un suplemento de proteína? | AMEDWEB

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Las proteínas son el elemento estructural fundamental de todos los tejidos de nuestro cuerpo, y desde luego el tejido muscular no es la excepción.Du...

#844 | Ortorexia: cuando comer saludable se vuelve poco saludable | AMEDWEB

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Para poder llevar una vida saludable, la calve es no caer en los extremos, nada es bueno para el organismo cuando se realiza en exceso, por muy saluda...

#843 | La importancia de la periodización nutricional en el entrenamiento de fuerza | AMEDWEB

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

La periodización nutricional se define como el uso estratégico y pre-planificado de las intervenciones nutricionales en esfuerzos para optimizar el ...

#842 | Movilidad y estabilidad | AMEDWEB

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado cómo actuán en conjunto la movilidad y la estabilidad en el entrenamiento? Hoy hablaremos de esta importante mancuerna al realiz...

#841 | Beneficios del ejercicio en los adultos mayores | AMEDWEB

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios para nuestra salud, sin embargo el día de hoy te hablaré acerca de los beneficios que otorga...

#840 | Combate la inflamación crónica con cambios en tu estilo de vida | AMEDWEB

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

La inflamación crónica puede tener un impacto negativo en la salud, ya que contribuye a la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, la...

#839 | 4 Beneficios de comer despacio | AMEDWEB

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Con seguridad te ha pasado que por las prisas de la vida comes demasiado rápido, pero eso podría afectar tu salud. El día de hoy te daré 4 benefic...

#838 | La importancia del contexto correcto y visión panorámica en el fitness | AMEDWEB

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este mundo tan conectado y con la información abrumadora que existe en las redes sociales sobre nutrición y entrenamiento, en donde todos afirman...

#837 | Evita el dolor al correr | AMEDWEB

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Correr es una de las actividades físicas más populares, ya que todos, desde niños hasta adultos mayores la pueden practicar. Por ello, hoy te habla...

#836 | Como apegarte a un plan de entrenamiento | AMEDWEB

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

La adherencia al ejercicio y el compromiso varían de un individuo a otro. A algunas personas les resulta fácil convertir el ejercicio en un hábito ...

#835 | Bienestar deportivo 2023 | AMEDWEB

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ya llegamos a año nuevo y para muchas personas, este momento de transición inspira la autorreflexión y una mirada hacia lo que sigue. A menudo, el ...

#834 | Como ayudar a los adolescentes a mejorar su nutrición | AMEDWEB

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. La alimentación cobra un papel importa...

#833 | Diseña tu plan de entrenamiento para la temporada invernal | AMEDWEB

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Sabemos que en estas fechas, el hacer ejercicio, alguna actividad física, se nos complica y es por esa razón que el día de hoy te diré como lograr...

#832 | Conoce las 10 top tendencias del fitness y ejercicio para 2023 | AMEDWEB

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Muy feliz inicio de año , que este 2023 sea lleno de crecimiento y de un estilo de vida activo y saludable! de metas cumplidas, tanto tuyas como de l...

#831 | Entraniemnto de velocidad, agilidad y rapidez | AMEDWEB

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez, mejor conocido como entrenam...

#831 | Entraniemnto de velocidad, agilidad y rapidez | AMEDWEB

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez, mejor conocido como entrenam...

#830 | Cumple tu propósito de perder peso | AMEDWEB

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ya estamos en fechas de fin de año y uno de los propósitos más comunes al iniciar un año nuevo es la pérdida de peso. Sin embargo, no todos logra...

#829 | Cómo loigrar tus metas | AMEDWEB

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Cuando queremos lograr un cambio ya sea en nuestra alimentación, entrenamiento o físico, puede ser muy difícil definirlas claramente, más allá de...

#828 | El ABC del cardio para tus entrenamientos | AMEDWEB

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

¿Te gustaría comenzar a entrenar por intensidades pero no sabes por donde empezar? El día de hoy te traigo el ABC del cardio, para que tengas el co...

#827 | Frutos secos em tu dieta | AMEDWEB

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Las oleaginosas, también llamadas frutos secos, son semillas o frutos que contienen aceites. Entre ellas podemos encontrar a los cacahuates, pistache...

#826 | 6 razones para invertir en una certificación de Nutrición Deportiva | AMEDWEB

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

En los años recientes, el número de personas interesadas en el mundo del fitness ha crecido de forma exponencial. Sin embargo, mucha gente ha caído...

#825 | Arma un entreamiento completo en solo cinco pasos | AMEDWEB

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Te resulta difícil seguir la rutina que te pone el entrenador? ¿Quieres armar tu propio plan de trabajo? El día de hoy te daré cinco sencillos p...

#824 | Maneja los antojos | AMEDWEB

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no queda nada en la despensa…...

#823 | Positividad tóxica: que es y como evitarla | AMEDWEB

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Te has encontrado con alguien que siempre ve el vaso medio lleno? ¿Frecuentemente alguien de tu círculo te dice que le eches ganas? Pues bien, pod...

#822 | El descanso entre series | AMEDWEB

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer en la fatiga. Como profesional del fitness, debemos...

#821 | Reduce tu consumo de ázucar | AMEDWEB

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Caries, incremento de peso, aparición de hipertensión, diabetes, colesterol alto o hambre sin control son algunas de las consecuencias que tiene seg...

#820 | Mindfulness: Vivir en el presente | AMEDWEB

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación y el día de hoy te enseñaré como practicarlo. ...