Activity Overview
Episode publication activity over the past year
#918 | Contracción rápida vs. contracción lenta: tips de entrenamiento para cada tipo de fibra muscular | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
El mundo del deporte y la actividad física es un escenario diverso en el que cada individuo es úni...
#917 | Comidas para ganar músculo: la nutrición adecuada para el crecimiento muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
El camino hacia el desarrollo muscular no solo se basa en el ejercicio y la dedicación en el gimnas...
#916 | Entrenamientos cardiovasculares para clientes mayores | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
La importancia del ejercicio cardiovascular en personas mayores es innegable. A medida que envejecem...
#915 | Eleva tu condición física con el levantamiento de pesas rusas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
El mundo del fitness y el entrenamiento físico ofrece una amplia variedad de métodos yherramientas...
#914 | 5 formas infalibles de crear una base de clientes con las redes sociales en el mundo del acondicionamiento físico | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del acondicionamiento físico, la presencia en las redes sociales se ha vuelto esencial ...
#913 | Comidas para ganar músculo: la nutrición adecuada para el crecimiento muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
El camino hacia el desarrollo muscular no solo se basa en el ejercicio y la dedicación en el gimnas...
#912 | Dominadas pull-ups vs chin-ups: ¿cuál es mejor para ganar músculo? | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cuando se trata de desarrollar la musculatura de la espalda y los brazos, los ejercicios de tracció...
#911 | Entrenamientos de recuperación activa: qué hacer en tu día de descanso | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
El mundo del fitness y el entrenamiento físico ha evolucionado significativamente en lasúltimas dé...
#910 | Cómo establecer una buena relación con los entrenos: 5 consejos para una primera impresión positiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
El mundo del deporte es un lugar en donde las relaciones personales desempeñan un papel fundamental...
"#909 | Cerezas: Beneficios para la Salud y el Rendimiento Deportivo | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB "
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
El mundo del deporte se encuentra en constante búsqueda de formas naturales y efectivaspara mejorar...
"#908 | Las mejores fuentes de proteína vegetal | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB "
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ser vegano es una alternativa a la que cada vez más gente recurre. En los últimos años, las empre...
#907 | Nutrición para la reparación y recuperación muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
El proceso de recuperación muscular es un componente esencial para cualquier régimen de entrenamie...
#906 | 5 formas de Aumentar tu Esperanza de Vida | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
En un mundo donde la vida moderna nos presenta desafíos y demandas constantes, la búsqueda de una ...
#905 | Conceptos básicos del peso muerto rumano | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, existen una variedad de ejercicios diseñados p...
#904 Whole30: Qué es, cómo funciona y cómo implementarlo en tus rutinas de entrenamiento | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del deporte y la actividad física, la alimentación juega un papel crucial en el rendim...
"#903 | 8 Razones para Entrenar Deportistas: Maximizando su Potencial y Desarrollo | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB "
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
El entrenamiento de deportistas trasciende la mera búsqueda del rendimiento atlético; es un proces...
#902 | Prevenir el aumento de peso relacionado al estrés con estas 4 técnicas efectivas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
En el vertiginoso ritmo de vida actual, el estrés se ha convertido en un compañero constante para ...
#901 | Ayuda a tus entrenos a controlar su estrés con base en su ritmo cardíaco | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
En el competitivo y apasionante mundo del deporte, el estrés es una fuerza omnipresente que puede s...
#900 | Preentreno: Qué es, cómo funciona y cuándo lo necesitas | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
El mundo del deporte y la actividad física está en constante evolución, y con ello, surgen nuevas...
#899 | Nutrición para atletas: comprensión de la nutrición deportiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
La nutrición es un factor crucial para el rendimiento óptimo de cualquier atleta. La forma en que ...
#898 | Tres ejercicios “toque final” para terminar entrenamiento | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
El entrenamiento físico es una parte fundamental en la vida de los deportistas y entusiastas del fi...
#897 | Distribución de proteínas: recomendaciones y aplicaciones prácticas para deportistas de alto rendimiento y adultos físicamente activos. | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
La nutrición es un pilar fundamental para alcanzar el máximo rendimiento deportivo y lograr los ob...
#896 | Principios del entrenamiento de fuerza: cómo educar a nuevos clientes de manera efectiva | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y la salud en genera...
#895 | Consejos para la movilidad de la cadera: ejercicios para la flexibilidad y el rendimiento deportivo | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
La movilidad de la cadera es un aspecto fundamental para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir...
#894 | Clasificación Suplementos Instituto Australiano Deporte (AIS) Grupo B | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
El Instituto Australiano de Deporte (AIS) es reconocido a nivel mundial por su compromiso con el des...
#893 | Estiramientos para lograr la hipertrofia muscular | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
La hipertrofia muscular es uno de los objetivos más comunes entre los deportistas y aficionados al ...
#892 | Cinco razones para ser instructor de acondicionamiento físico y cómo lograrlo con el EC 0474 | AMEDWEB
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
El mundo del acondicionamiento físico está experimentando un auge sin precedentes en la actualidad...
#891 | Qué es la tasa de esfuerzo percibido y cómo aplicarla | AMEDWEB
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Seguramente te preguntas si estás haciendo las repeticiones necesarias para poder alcanzar tus obje...
#890 | Entrenamiento con peso libre o máquinas, ¿Cuál es mejor? | AMEDWEB
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Uno de los debates más comunes en el mundo del fitness y el entrenamiento deportivo gira en torno a...
#889 | Clasificación Suplementos Instituto Australiano Deporte (AIS) | AMEDWEB
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del deporte, la nutrición juega un papel fundamental para optimizar el rendimiento y lo...
#888 | La importancia de la formación en RCP como entrenador personal | AMEDWEB
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del deporte, la figura del entrenador personal es fundamental para guiar y potenciar el ...
#887 | Osteoporosis y ejercicio: todo lo que necesitar saber para ayudar a tus clientes | AMEDWEB
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
La osteoporosis es una enfermedad ósea común que afecta principalmente a las mujeres después de l...
#886 | Cinco tips para superar la ansiedad de ir al gimnasio | AMEDWEB
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
El gimnasio es un lugar que ofrece infinitas oportunidades para mejorar nuestra condición física y...
#885 | Ayuda a tus clientes a lograr una pérdida de peso segura y saludable | AMEDWEB
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas, y tú como entrenador o profesional ...
#884 | 7 beneficios del sueño en tu recuperación del entrenamiento | AMEDWEB
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
El sueño es un componente fundamental en la vida de cualquier persona, y especialmente para aquello...
#883 | Consigue un abdomen de ensueño con estos 5 ejercicios | AMEDWEB
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tener un abdomen marcado suele ser uno de los objetivos deportivos de la mayoría de personas y es r...
"#882 | Incrementa tu rendimiento deportivo reduciendo el estrés y aplicando el mindfulness | AMEDWEB"
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
La salud mental es un factor fundamental en el rendimiento deportivo. Muchas veces nosenfocamos úni...
#881 | Estrategias para superar el agotamiento al hacer ejercicio en casa | Ing. Agustín Alarcón Arce | AMEDWEB
30 May 2023
Contributed by Lukas
La comodidad de tener un gimnasio personal en casa, la flexibilidad de horarios y la privacidad que ...
#880 | ¿Quieres tener unas piernas fuertes? Aprende 6 alternativas para realizar sentadillas | Dr. David Lezama del valle | AMEDWEB
29 May 2023
Contributed by Lukas
Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos y versátiles que puedes realizar para fort...
#879 | 10 alimentos y estrategias para estimular al cerebro | AMEDWEB
23 May 2023
Contributed by Lukas
El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, y es vital que lo cuidemos par...
#878 | Coach de Bienestar vs Entrenador de Salud: ¿Cuál es la diferencia? | AMEDWEB
22 May 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del deporte y la actividad física, es común escuchar los términos "entrenador de...
#877 | Cómo ayudar a tu entreno a crear un cambio duradero con un programa de acondicionamiento físico.| AMEDWEB
16 May 2023
Contributed by Lukas
La labor de un entrenador de acondicionamiento físico personal incluye dar consejos y tips durante ...
#876 | Evita lesiones: Síndrome del túnel carpiano por entrenamiento | AMEDWEB
15 May 2023
Contributed by Lukas
El entrenamiento deportivo es una actividad física exigente que puede generar diversos problemas de...
#875 | Los minerales más importantes para estar saludable y en forma | AMEDWEB
09 May 2023
Contributed by Lukas
Hablar de la importancia de incluir minerales para estar saludable y en forma nos lleva hoy a conoce...
#874 | Los beneficios de la sincronización de los nutrientes | Dr. David Lezama del Valle | AMEDWEB
08 May 2023
Contributed by Lukas
La sincronización de nutrientes es una técnica que consiste en consumir los alimentos adecuados en...
#873 | Cafeína y Ejercicio | AMEDWEB
03 May 2023
Contributed by Lukas
La cafeína es un compuesto químico que se encuentra en muchos alimentos y bebidas, incluyendo el c...
#872 | Ejercicio para niños: beneficios, riesgos y consejos | AMEDWEB
02 May 2023
Contributed by Lukas
El ejercicio es una actividad que debe ser parte de la vida de todo niño, ya que no solo le ayuda a...
#871 | Entrenamiento seguro para personas con diabetes: consejos y precauciones | AMEDWEB
01 May 2023
Contributed by Lukas
Como entrenador, es importante que tengas en cuenta las necesidades especiales de tus clientes con d...
#870 | Consejos que te ayudarán a mejorar tus entrenamientos de fuerza | AMEDWEB
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces como coaches nos enfrentamos al reto de poder definir que es más importante para nuest...
#869 | Entrenar en época de calor | AMEDWEB
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Entrenar en temporada de calor puede ser todo un desafío para los entrenadores de acondicionamiento...
#868 | Encuentra tu nicho en el acondicionamiento físico. | AMEDWEB
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
El mundo del acondicionamiento físico es amplio y diverso. Existe una gran cantidad de opciones y e...
#867 | Cómo personalizar sus entrenamientos de culturismo para sus objetivos | AMEDWEB
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
El culturismo es una disciplina que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. A diferencia ...
#866 | Los 5 mejores alimentos para controlar la ansiedad y mejorar el bienestar | AMEDWEB
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
La ansiedad y el estrés son problemas comunes entre los entrenadores deportivos y atletas, ya que l...
#865 | Cómo poner límites: equilibrando el estrés | AMEDWEB
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que el estrés está afectando tu vida diaria? ¿Quieres aprender a establecer límites sa...
#864 | Alimentación Pre entreno | AMEDWEB
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
La alimentación es uno de los aspectos fundamentales en el mundo deportivo y en el rendimiento fís...
#863 | El ABC de una alimentación saludable | AMEDWEB
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Quieres aprender a comer saludable pero no sabes por donde empezar? El día de hoy te hablaré ace...
#862 | Cómo crear un plan de entrenamiento para principiantes | AMEDWEB
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cuando se trata de comenzar un programa de entrenamiento, puede ser difícil saber por dónde empeza...
#861 | Formas alternativas de aumentar la ingesta de proteínas | AMEDWEB
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el mundo del deporte y la actividad física, la ingesta adecuada de proteínas es fundamental par...
#860 | Mejora continua vs excelencia | AMEDWEB
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Sin duda alguna, siempre buscamos por llegar a la excelencia por ser los mejores, sin embargo tambié...
#859 | A que te puede ayudar el coaching a lograr tus metas | AMEDWEB
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
El coaching es el proceso que te va a acompañar a pasar del -No puedo y no sé como lograrlo al-Si...
#858 | Potencia tu cantidad entrenos con marketing digital | AMEDWEB
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
El marketing digital es una herramienta importante en la industria deportiva actualmente. Debido al ...
#857 | ¿A que te puede ayudar el coaching para lograr tus metas? | AMEDWEB
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
El coaching puede ser una herramienta valiosa para ayudarte a alcanzar tus metas deportivas. Un coac...
#856 | Entrenamiento de fuerza vs cardio: como organizar tu entrenamiento | AMEDWEB
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dos de los tipos de entrenamiento más populares son el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento c...
#855 | ¿Cómo entrenar a personas mayores? | AMEDWEB
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tenemos una oportunidad increíble no solo de ayudar a nuestros clientes mayores a mejorar su salud ...
#854 | Como empezar de nuevo mis hábitos saludables | AMEDWEB
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Empezar de nuevo tus hábitos saludables puede ser un desafío, especialmente si has estado descuida...
#853 | Cómo influye el balance energético en el metabolismo | AMEDWEB
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
El balance energético se refiere a la relación entre la energía que consumimos a través de los a...
#852 | Como influye el ciclo menstrual en el metabolismo y el entrenamiento | AMEDWEB
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Felicidades a todas las mujeres en el marco del día internacional de la mujer.Hoy te comparto de fo...
#851 | Epicondilitis en el entreno | AMEDWEB
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
El codo de levantador es una lesión común en los deportes de fuerza y levantamiento de pesas. Tamb...
#850 | Ortorexia: cuando comer saludable se vuelve poco saludable | AMEDWEB
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
La ortorexia es el término para describir la obsesión por comer poco saludable, es decir, es una o...
#849| Fitness en Familia | AMEDWEB
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hacer ejercicio en familia no solo es una forma divertida de mantenernos en forma, sino que también...
#848 | Beneficios de la carnitina | AMEDWEB
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Si eres un entusiasta del fitness y buscas tener un cuerpo definido y marcado seguramente alguna vez...
#847 | Beneficios del yoga | AMEDWEB
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
El yoga es una práctica que combina el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la realizació...
#846 | Ejercicios correctivos para fuerza | AMEDWEB
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Los ejercicios correctivos ayudan a corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura y la...
#845 | ¿Es realmente necesario tomar un suplemento de proteína? | AMEDWEB
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Las proteínas son el elemento estructural fundamental de todos los tejidos de nuestro cuerpo, y des...
#844 | Ortorexia: cuando comer saludable se vuelve poco saludable | AMEDWEB
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Para poder llevar una vida saludable, la calve es no caer en los extremos, nada es bueno para el org...
#843 | La importancia de la periodización nutricional en el entrenamiento de fuerza | AMEDWEB
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
La periodización nutricional se define como el uso estratégico y pre-planificado de las intervenci...
#842 | Movilidad y estabilidad | AMEDWEB
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado cómo actuán en conjunto la movilidad y la estabilidad en el entrenamiento? Hoy...
#841 | Beneficios del ejercicio en los adultos mayores | AMEDWEB
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios para nuestra salud, sin embargo el día de h...
#840 | Combate la inflamación crónica con cambios en tu estilo de vida | AMEDWEB
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
La inflamación crónica puede tener un impacto negativo en la salud, ya que contribuye a la aparici...
#839 | 4 Beneficios de comer despacio | AMEDWEB
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Con seguridad te ha pasado que por las prisas de la vida comes demasiado rápido, pero eso podría a...
#838 | La importancia del contexto correcto y visión panorámica en el fitness | AMEDWEB
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este mundo tan conectado y con la información abrumadora que existe en las redes sociales sobre ...
#837 | Evita el dolor al correr | AMEDWEB
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Correr es una de las actividades físicas más populares, ya que todos, desde niños hasta adultos m...
#836 | Como apegarte a un plan de entrenamiento | AMEDWEB
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
La adherencia al ejercicio y el compromiso varían de un individuo a otro. A algunas personas les re...
#835 | Bienestar deportivo 2023 | AMEDWEB
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ya llegamos a año nuevo y para muchas personas, este momento de transición inspira la autorreflexi...
#834 | Como ayudar a los adolescentes a mejorar su nutrición | AMEDWEB
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisi...
#833 | Diseña tu plan de entrenamiento para la temporada invernal | AMEDWEB
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Sabemos que en estas fechas, el hacer ejercicio, alguna actividad física, se nos complica y es por ...
#832 | Conoce las 10 top tendencias del fitness y ejercicio para 2023 | AMEDWEB
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Muy feliz inicio de año , que este 2023 sea lleno de crecimiento y de un estilo de vida activo y sa...
#831 | Entraniemnto de velocidad, agilidad y rapidez | AMEDWEB
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad...
#831 | Entraniemnto de velocidad, agilidad y rapidez | AMEDWEB
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad...
#830 | Cumple tu propósito de perder peso | AMEDWEB
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ya estamos en fechas de fin de año y uno de los propósitos más comunes al iniciar un año nuevo e...
#829 | Cómo loigrar tus metas | AMEDWEB
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Cuando queremos lograr un cambio ya sea en nuestra alimentación, entrenamiento o físico, puede ser...
#828 | El ABC del cardio para tus entrenamientos | AMEDWEB
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría comenzar a entrenar por intensidades pero no sabes por donde empezar? El día de hoy ...
#827 | Frutos secos em tu dieta | AMEDWEB
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Las oleaginosas, también llamadas frutos secos, son semillas o frutos que contienen aceites. Entre ...
#826 | 6 razones para invertir en una certificación de Nutrición Deportiva | AMEDWEB
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
En los años recientes, el número de personas interesadas en el mundo del fitness ha crecido de for...
#825 | Arma un entreamiento completo en solo cinco pasos | AMEDWEB
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Te resulta difícil seguir la rutina que te pone el entrenador? ¿Quieres armar tu propio plan de ...
#824 | Maneja los antojos | AMEDWEB
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de rep...
#823 | Positividad tóxica: que es y como evitarla | AMEDWEB
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado con alguien que siempre ve el vaso medio lleno? ¿Frecuentemente alguien de tu c...
#822 | El descanso entre series | AMEDWEB
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer e...
#821 | Reduce tu consumo de ázucar | AMEDWEB
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Caries, incremento de peso, aparición de hipertensión, diabetes, colesterol alto o hambre sin cont...
#820 | Mindfulness: Vivir en el presente | AMEDWEB
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación ...