Activity Overview
Episode publication activity over the past year
#819 | El descanso entre series | AMEDWEB
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer e...
#818 | Nutrición y salud mental | AMEDWEB
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué…lo que comemos influye mucho en nuestra salud mental? Así como lo oyes, los alimen...
#817| Tres razones para mantenerte en tu cambio de vida | AMEDWEB
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Has intentado múltiples ocasiones intentar cambiar tu estilo de vida pero no lo has conseguido? E...
#816 | ¿Cuánta energía gasto al hacer pesas? | AMEDWEB
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Una de las preguntas frecuentes que me hacen es ¿gastamos energía al hacer pesas y cuánta? El dí...
#815 | Nutrición para masa muscular | AMEWEB
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Si estás entrenando como es debido pero no consigues aumentar tu masa muscular, seguramente tu prob...
#814 | ¿Qué es y como usar la rueda de la vida? | AMEDWEB
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching personal que facilita la obtención de una...
#813 | Nueve excelentes ejercicios para lucir unos brazos fuertes y esculpidos | AMEDWEB
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que parte de entrenar es el tener un cuerpo tonificado, por ello el día de hoy te compartir...
#812 | Cuatro razones por las cuales deberías consumir probióticos | AMEDWEB
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Los probióticos son bacterias vivas que se asocian con efectos benéficos para la salud humana, per...
#811 | Sobrepeso: un enfoque grupal | AMEDWEB
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
El sobrepeso es una condición muy común en nuestro país, 7 de cada 10 adultos lo tienen , y es un...
#810 | Entrenamiento HIIT aplicado al entrenamiento de fuerza | AMEDWEB
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es un...
#809 | El ABC de la nutrición | AMEDWEB
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Los secretos para una dieta equilibrada y saludable. Información nutricional y cómo la alimentació...
#808 | Cinco consejos para alcanzar tus objetivos | AMEDWEB
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te es díficil poder lograr tus objetivos? ¿Te esfuerzas en llegar a tus metas pero no lo consigu...
#807 | Beneficios de la flexibilidad | AMEDWEB
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulacio...
#806 | Suplementos para mujeres | AMEDWEB
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Los músculos son solo para los hombres? Cuando pensamos en un cuerpo musculoso, definido, solemos...
#805 | Cómo te ayuda el coachin deportivo | AMEDWEB
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
El coaching deportivo es un concepto que hace referencia al proceso de aprendizaje a través del cua...
#804 | Educación formal e informal para entrenadores | AMEDWEB
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Quieres prepararte como entrenador? ¿Te gustaría ampliar tus conocimientos para brindar un mejor...
#803 | Síndorme metabólico | AMEDWEB
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es el síndrome metabólico? Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de ri...
#802 | Ser, hacer y tener: las claves para lograr nuestras metas | AMEDWEB
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que algunas ocasiones no tienes idea de por dónde empezar para empezar y cumplir tus...
#801 | Estiramientos dinámicos | AMEDWEB
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Como entrenadores, sabemos que parte importante del ejercicio es el estiramiento, ya sea para calent...
#800 | Alimentos para evitar los calambres | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado alguna vez a mitad de un entrenamiento sentir de golpe dolor y que tu músculo se ten...
#799 | Actitud no es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te pasa | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Cuantas veces no te has detenido a pensar en ese mal momento del día y que te lo arruino por comple...
#798 | Variantes de sentadillas para hacer un trabajo más completo | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Estás cansado de hacer las mismas sentadillas una y otra vez? ¿Te gustaría trabajar más grupos...
#797 | Mitos de la nutrición | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
En la actualidad, es muy fácil ser víctima de la desinformación que existe en internet cuando nav...
#796 | Cambia tu enfoque y mejora tu vida | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado como cambiar tu vision puede ayudarte a mejorar tu vida? En este epis...
#795 | ¿La ropa de compresión realmente ayuda con el rendimiento y la recuperación? | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Existe un beneficio real en cuanto a la recuperación muscular si uso ropa de compresión? Esta es...
#794 | Cómo afecta el estrés en el peso corporal | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué…el estrés puede estar afectando tu programa de pérdida de peso? Cuando nos estres...
#793 | Qué es el mindfulness y cómo practicarlo | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ...
#792 | Entrenamiento de suspensión: qué es y cómo aplicarlo | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Conoces lo que es el entrenamiento de suspensión? ¿Sabes sus beneficios o como aplicarlo? El ent...
#791 | Coach de nutrición y Nutriólogo: Cuál es la diferencia | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado, que al desconocer respecto de un tema, buscas información o te acercas con un espec...
#790 | Dile adios a las comparaciones | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has descubierto comparando tu proceso con el de los demás? El reto es contigo, no c...
#789 | Conexión mente-músculo: mejora tu entrenamiento | AMEDWEB
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Seguramente has escuchado hablar de la conexión mente-músculo. Que hay que trabajar y dominar nues...
#788 | Comidas adictivas: una realidad | AMEDWEB
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que los alimentos ultra procesados, son altamente adictivos, pero ¿existen otros alimentos ...
#787 | El poder de nuestra mente para sentirse satisfecho | AMEDWEB
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has leído en un producto la etiqueta de bajo en grasa, en azúcar, o similar? Lo comes...
#786 | Cinco geniales estiramientos que te llenaran de energía | AMEDWEB
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Te has sentido adolorido al siguiente día de entrenar? ¿Te levantas sin energía de la cama? Te ...
#785 | Almendras: un snack saludable | AMEDWEB
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué... las almendras, son uno de los mejores snacks entre comidas? Un puñado de almendra...
#784 | Aumenta tu productividad con estos 3 sencillos pasos | AMEDWEB
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido tan sobrecargado de actividades que no sabes por dónde empezar? Esto es...
#783 | Evita la acumulación de ácido láctico | AMEDWEB
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Has sentido sensación de ardor en tus músculos al entrenar? ¿Te duele todo el cuerpo después d...
#782 | Nutrición para cuidar la salud mental | AMEDWEB
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué... la alimentación además de formar parte fundamental de nuestra salud física, tam...
#781 | Vence la resistencia al cambio | AMEDWEB
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido estrés cuándo decides cambiar tu vida? ¿Pensar en el cambio te hace sent...
#780 | Cómo modificar tu metabolismo | AMEDWEB
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Te cuesta subir de peso? ¿Por más que intentas aumentar tu masa muscular, no lo consigues? Esto ...
#779 | ¿Qué son los azúcares añadidos? | AMEDWEB
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez, al estar comprando un producto, te ha resultado confuso leer la etiqueta de azúcares ...
#778 | Visualízate para lograr el cambio que deseas | AMEDWEB
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
En la mayoría de las ocasiones, cuando tomamos la decisión de cambiar nuestro aspecto físico, des...
#777 | Definición vs Aumento de volumen muscular | AMEDWEB
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Recientemente hemos recibido muchas preguntas respecto al entrenar en gimnasios, pero una en particu...
#776 | Pre y Probióticos: qué son y cómo integrarlos en tu dieta | AMEDWEB
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Conoces lo que son los prebióticos? ¿Quieres integrar a los probióticos a tu dieta pero no sabe...
#775 | Cambia de hábitos desde el día uno | AMEDWEB
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que en alguna ocasión quisiste dejar un hábito malo pero simplemente no pudiste? ¿...
#774 | Sentadillas de pared: qué son y sus beneficios | AMEDWEB
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dentro de los múltiples ejercicios que podemos realizar para fortalecer y trabajar nuestro tren inf...
#773 | Cuántos carbohidratos comer para bajar de peso | AMEDWEB
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Generalmente cuando queremos tener una pérdida de peso, una de las primeras acciones que realizamos...
#772 | Empodérate con estos dos grandes consejos | AMEDWEB
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo puedo lograr el éxito? Es una de la preguntas más frecuentes que me realizan algunos de mi...
#771 | Beneficios del ejercicio en adultos mayores | AMEDWEB
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué... la actividad física trae consigo grandes beneficios a poblaciones especiales? ¿C...
#770 | Evita los antojos con estos seis consejos | AMEDWEB
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado cómo podemos evitar o disminuir los antojos? Los antojos se definen ...
#769 | Convierte tu rutina de entrenamiento en una experiencia | AMEDWEB
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sorprendido pensando en lo difícil que es hacer ejercicio? ¿Frecuentemente est...
#768 | Ejercicios para tener una espalda fuerte | AMEDWEB
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Una de las preguntas más frecuentes que me han hecho es, ¿Cómo puedo ejercitarme para ensan...
#767 | Hacer o no hacer trampa en la dieta | AMEDWEB
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Recientemente, han llegado muchas preguntas respecto al tema de la nutrición deportiva y una de ell...
#766 | Cómo construir una personalidad de éxito | AMEDWEB
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado pensando en si realmente eres bueno en lo que haces? ¿Te has encontrado desmoti...
#765 | Entrenamiento de fuerza para todos los deportes | AMEDWEB
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Conoces que ejercicios de fuerza puedes hacer para mejorar tu rendimiento? ¿Sabes que ejercicios ...
#764 | Tipos de leche y sus distintos beneficios | AMEDWEB
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿No sabes qué tipo de leche es la mejor para ti? ¿Quieres conocer cuáles son los beneficios que ...
#763 | Ciclos circadianos: qué son y cómo aprovecharlos | AMEDWEB
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Los ciclos circadianos son ritmos biológicos que se alinean con las 24 horas del día y alcanzan su...
#762 | Ejercicio en el embarazo: beneficios y cuidados | AMEDWEB
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
En los últimos días nos han estado llegando muchísimas preguntas acerca de el ejercicio en el emb...
#761 | ¿Qué es el ciclado de carbohidratos? | AMEDWEB
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has escuchado de ciclar los carbohidratos? El ciclo de carbohidratos es un método diet...
#760 | Ocho consejos para cuidar tu alimentación | AMEDWEB
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has llegado a pensar esto de comer saludablemente es muy difícil? Cuando comenzamos co...
#759 | Entrenamiento y bienestar emocional | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Existe un sin fin de razones por las que las personas deciden comenzar a entrenar con regularidad, s...
#758 | Aprender a crear tu entrenamiento en línea | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Con la amplia gama de opciones tecnológicas y aplicaciones en la actualidad, el entrenamiento perso...
#757 | El abc de comer saludable | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te has preguntado alguna vez ¿Cuántas calorías debo comer? ¿Debo o no tomar suplemen...
#756 | En que momento empezaré a ver resultados | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido frustrado o cansado de no ver los resultados que deseas? Este pensamient...
#755 | Come y entrena según tu somatotipo | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Te resulta difícil perder grasa corporal? ¿Sientes que comes durante días pero que no sub...
#754 | Los riesgos de tener el azúcar elevada | AMEDWEB
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Seguramente has escuchado de los múltiples males de comer azúcares. Sin embargo no todos los azúc...
#753 | Cómo ser más resiliente | AMEDWEB
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las dificultades de la vi...
#752 | Ejercicios Pliométricos y sus beneficios | AMEDWEB
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué… existe un tipo de entrenamiento enfocado en incrementar la potencia para generar f...
#751 | Pierde grasa comiendo proteína | AMEDWEB
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Cuánta proteína debo comer para perder peso? La proteína es uno de los tres macronutrientes que...
#750 | Duerme bien con estos consejos | AMEDWEB
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Sufres de insomnio? ¿Te enfermas con regularidad a causa de esto? En el episodio de hoy, te compa...
#749 | Entrenamiento de resistencia y sus beneficios | AMEDWEB
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías qué… la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer al menos 150 minutos de ejer...
#748 | Antojos y cómo lidiar con ellos | AMEDWEB
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Has tenido alguna vez antojo de algo dulce, como una fruta o de algo salado? La aparición de los ...
#747 | Cómo retener a tus clientes | AMEDWEB
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Tienes dificultades para retener a tus entrenos? ¿Cada vez tienes menos inscritos en tu gimnasio?...
#746 | Huesos fuertes y fuerza| AMEDWEB
31 May 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que el consumo de calcio es fundamental para nuestros huesos, ya que es el principal nuetrie...
#745 | Lo bueno y lo malo de tomar café | AMEDWEB
31 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te gusta el café? Si eres de las personas que toman una o más tazas de café del día, te gustar...
#744 | Mejora tus resultados con la psicología deportiva | AMEDWEB
31 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría llegar a tus resultados de una manera más rápida? ¿Quieres ayudar a tus entrenos y...
#743 | Qué hacer y que no hacer en el entrenamiento | AMEDWEB
31 May 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te has enfrentado con muchos consejos al momento de entrenar para ganar masa muscular, s...
#742 | Diez alimentos ricos en grasas saludables | AMEDWEB
31 May 2022
Contributed by Lukas
Normalmente cuando escuchamos la palabra “grasas” pensamos de manera automática en afectaciones...
#741 | El efecto el alcohol en el crecimiento muscular | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que el alcohol, no es una sustancia que nos aporte beneficios. Al contrario, el alcohol afec...
#740 | Ocho consejos para reducir el cortisol en el cuerpo | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, las cuales se localizan justo...
#739 | Los tres pilares del entrenador personal | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión me gustaría invitarte a que formes parte del primer congreso Los tres pilares del ...
#738 | ¿Qué tan importante es comer después de entrenar? | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen es ¿Cuándo debemos comer después de entrenar? Y...
#737 | Siete beneficios psicológicos del ejercicio | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
Seguramente has pensado en inscribirte al gimnasio de tu colonia o practicar algún deporte en espec...
#736 | Cómo evitar el sobreentrenamiento | AMEDWEB
19 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te has sentido sin energía después de entrenar? ¿Te sientes adolorido a media semana? Bien, est...
#735 | Entrenador impostor y cómo evitarlo | AMEDWEB
08 May 2022
Contributed by Lukas
¿Has llegado a pensar que los demás son mejores que tú? ¿Piensas que no mereces el éxito que es...
#734 | ¿Cómo absorbemos los nutrientes? | AMEDWEB
05 May 2022
Contributed by Lukas
Somos lo que comemos…Es una frase que seguramente nos ha dicho en algún momento de nuestra vida, ...
#733 | Seis consejos para seguir entrnenando | AMEDWEB
05 May 2022
Contributed by Lukas
¿Tienes problemas para seguir tú o tus entrenos una rutina de entrenamiento? El entrenamiento, no ...
#732 | ¿Entrenar con pesas me hará subir de peso? | AMEDWEB
05 May 2022
Contributed by Lukas
¿El entrenamiento de fuerza, me hará subir de peso? Esta es una pregunta que me realizan con frecu...
#731 | Limita tu consumo de sal para mantenerte sauldable | AMEDWEB
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Seguramente, ya has escuhado que el consumo de sal resulta perjudicial para salud, pues fomenta prob...
#730 | ¿Qué es la autoeficacia? | AMEDWEB
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es la autoeficacia? La autoeficacia es la capacidad que tiene un individuo individuo para man...
#729 | Diez beneficios de la flexibilidad | AMEDWEB
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sin duda alguna, el estirarse ayuda a preparar nuestro cuerpo para nuestra rutina de entrenamiento. ...
#728 | Vitamina C, ventajas y donde encontrarla | AMEDWEB
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Seguramente has escuchado los múltiples beneficios que tiene el consumir Vitamina C, en especial en...
#727 | Tres consejos para cambiar las conductas alimentarias | AMEDWEB
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha resultaldo díficil poder cambar tus hábitos alimenticios o a tu entreno? ¿Has intentando ...
#726 | ¿Dolor constante? Conoce las lesiones por uso excesivo al entrenar | AMEDWEB
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has experimentado un dolor molesto en el pie, cadera, rodilla u hombro? ¿Es un dolor q...
#725 | Mejora tu salud postural | AMEDWEB
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Uno de los principales objetivos al entrenar, además de un abdomen definido, es el tener una pierna...
#724 | Proteína animal vs Proteína vegetal | AMEDWEB
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
La proteína, uno de los tres nutrientes principales junto con los carbohidratos y las grasas, tiene...
#723 | Lo malo y lo bueno del cortisol en el cuerpo | AMEDWEB
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona que tiene funciones muy importantes en nuestro cue...
#722 | ¿Cuánto ejercicio debo hacer para mantenerme en forma? | AMEDWEB
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado cuánto ejercicio debes hacerpara manternete en forma? Nuestrocuerpo ...
#721 | ¿Estresado? Diez pasos para no vivir con estrés | AMEDWEB
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diariamente, nos enfrentamos a situaciones o factores externos estresantes. Estos factores pueden ll...
#720 | Cinco consejos para lograr un cuerpo definido | AMEDWEB
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
En algunas ocasciones, no logramos llegar a nuestros objetivos como el de tener un cuerpo definido. ...