AMEDWEB

#819 | El descanso entre series | AMEDWEB

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer en la fatiga. Como profesional del fitness, debemos...

#818 | Nutrición y salud mental | AMEDWEB

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué…lo que comemos influye mucho en nuestra salud mental? Así como lo oyes, los alimentos forman parte clave de nuestro estado de ánimo...

#817| Tres razones para mantenerte en tu cambio de vida | AMEDWEB

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Has intentado múltiples ocasiones intentar cambiar tu estilo de vida pero no lo has conseguido? El día de hoy te daré tres razones por las cuále...

#816 | ¿Cuánta energía gasto al hacer pesas? | AMEDWEB

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Una de las preguntas frecuentes que me hacen es ¿gastamos energía al hacer pesas y cuánta? El día de hoy responderé a estra pregunta. ¿Eres ent...

#815 | Nutrición para masa muscular | AMEWEB

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Si estás entrenando como es debido pero no consigues aumentar tu masa muscular, seguramente tu problema resida en la dieta. El día te hablaré acerc...

#814 | ¿Qué es y como usar la rueda de la vida? | AMEDWEB

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching personal que facilita la obtención de una visión gráfica de los aspectos que componen nue...

#813 | Nueve excelentes ejercicios para lucir unos brazos fuertes y esculpidos | AMEDWEB

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Sabemos que parte de entrenar es el tener un cuerpo tonificado, por ello el día de hoy te compartiré nueve ejercicios que puedes realizar para tonif...

#812 | Cuatro razones por las cuales deberías consumir probióticos | AMEDWEB

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Los probióticos son bacterias vivas que se asocian con efectos benéficos para la salud humana, pero ¿conoces todos sus beneficios? En el episodio d...

#811 | Sobrepeso: un enfoque grupal | AMEDWEB

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

El sobrepeso es una condición muy común en nuestro país, 7 de cada 10 adultos lo tienen , y es una gran oportunidad para los entrenadores y asesore...

#810 | Entrenamiento HIIT aplicado al entrenamiento de fuerza | AMEDWEB

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza...

#809 | El ABC de la nutrición | AMEDWEB

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Los secretos para una dieta equilibrada y saludable. Información nutricional y cómo la alimentación afecta nuestra salud. En el episodio de hoy te ...

#808 | Cinco consejos para alcanzar tus objetivos | AMEDWEB

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Te es díficil poder lograr tus objetivos? ¿Te esfuerzas en llegar a tus metas pero no lo consigues? En el episodio de hoy te daré cinco consejos ...

#807 | Beneficios de la flexibilidad | AMEDWEB

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movim...

#806 | Suplementos para mujeres | AMEDWEB

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Los músculos son solo para los hombres? Cuando pensamos en un cuerpo musculoso, definido, solemos pensar en un cuerpo masculino, Sin embargo los mú...

#805 | Cómo te ayuda el coachin deportivo | AMEDWEB

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

El coaching deportivo es un concepto que hace referencia al proceso de aprendizaje a través del cual cualquier deportista puede entrenar su mente y s...

#804 | Educación formal e informal para entrenadores | AMEDWEB

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Quieres prepararte como entrenador? ¿Te gustaría ampliar tus conocimientos para brindar un mejor servicio como instructor físico? En el episodio ...

#803 | Síndorme metabólico | AMEDWEB

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Qué es el síndrome metabólico? Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros prob...

#802 | Ser, hacer y tener: las claves para lograr nuestras metas | AMEDWEB

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que algunas ocasiones no tienes idea de por dónde empezar para empezar y cumplir tus metas? En el episodio de hoy te explico lo que es...

#801 | Estiramientos dinámicos | AMEDWEB

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Como entrenadores, sabemos que parte importante del ejercicio es el estiramiento, ya sea para calentar o relajar los músculos, estirarse es de gran a...

#800 | Alimentos para evitar los calambres | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado alguna vez a mitad de un entrenamiento sentir de golpe dolor y que tu músculo se tensa? Sin duda alguna, a más de uno nos ha sucedido...

#799 | Actitud no es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te pasa | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Cuantas veces no te has detenido a pensar en ese mal momento del día y que te lo arruino por completo. Bien la actitud muchas veces, la concibimos co...

#798 | Variantes de sentadillas para hacer un trabajo más completo | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Estás cansado de hacer las mismas sentadillas una y otra vez? ¿Te gustaría trabajar más grupos musculares con un solo ejercicio? En el episodio ...

#797 | Mitos de la nutrición | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

En la actualidad, es muy fácil ser víctima de la desinformación que existe en internet cuando navegamos en el buscador de Google. Cuando hablamos d...

#796 | Cambia tu enfoque y mejora tu vida | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado como cambiar tu vision puede ayudarte a mejorar tu vida? En este episodio del podcast te hablaré acerca del impacto qu...

#795 | ¿La ropa de compresión realmente ayuda con el rendimiento y la recuperación? | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Existe un beneficio real en cuanto a la recuperación muscular si uso ropa de compresión? Esta es una de las preguntas que hemos recibido frecuente...

#794 | Cómo afecta el estrés en el peso corporal | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué…el estrés puede estar afectando tu programa de pérdida de peso? Cuando nos estresamos, liberamos cortisol, lo que nos lleva a gener...

#793 | Qué es el mindfulness y cómo practicarlo | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser consciente del presente. Esto es de mucha util...

#792 | Entrenamiento de suspensión: qué es y cómo aplicarlo | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Conoces lo que es el entrenamiento de suspensión? ¿Sabes sus beneficios o como aplicarlo? El entrenamiento de suspensión que se práctica con un ...

#791 | Coach de nutrición y Nutriólogo: Cuál es la diferencia | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado, que al desconocer respecto de un tema, buscas información o te acercas con un especialista?  En el tema de la nutrición, no ocu...

#790 | Dile adios a las comparaciones | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has descubierto comparando tu proceso con el de los demás? El reto es contigo, no contra el resto. Sguramente te ha pasado que siente...

#789 | Conexión mente-músculo: mejora tu entrenamiento | AMEDWEB

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Seguramente has escuchado hablar de la conexión mente-músculo. Que hay que trabajar y dominar nuestra mente para trabajar el músculo, pero ¿Qué s...

#788 | Comidas adictivas: una realidad | AMEDWEB

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

Sabemos que los alimentos ultra procesados, son altamente adictivos, pero ¿existen otros alimentos que puedan ser adictivos? La adicción a los alime...

#787 | El poder de nuestra mente para sentirse satisfecho | AMEDWEB

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has leído en un producto la etiqueta de bajo en grasa, en azúcar, o similar? Lo comes y resulta que continuas con sensación de hambre....

#786 | Cinco geniales estiramientos que te llenaran de energía | AMEDWEB

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Te has sentido adolorido al siguiente día de entrenar? ¿Te levantas sin energía de la cama? Te sientes cansado, adolorido e incluso te sientes si...

#785 | Almendras: un snack saludable | AMEDWEB

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué... las almendras, son uno de los mejores snacks entre comidas? Un puñado de almendras contiene el 37% de la cantidad diaria de vitamin...

#784 | Aumenta tu productividad con estos 3 sencillos pasos | AMEDWEB

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sentido tan sobrecargado de actividades que no sabes por dónde empezar? Esto es más común de lo que piensas. Es por eso que en ...

#783 | Evita la acumulación de ácido láctico | AMEDWEB

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Has sentido sensación de ardor en tus músculos al entrenar? ¿Te duele todo el cuerpo después de realizar una sesión de ejercicio intensa? Esto ...

#782 | Nutrición para cuidar la salud mental | AMEDWEB

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué... la alimentación además de formar parte fundamental de nuestra salud física, también lo es para nuestra salud mental? En el episo...

#781 | Vence la resistencia al cambio | AMEDWEB

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido estrés cuándo decides cambiar tu vida? ¿Pensar en el cambio te hace sentir desmotivado?  El día de hoy te compartiré...

#780 | Cómo modificar tu metabolismo | AMEDWEB

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Te cuesta subir de peso? ¿Por más que intentas aumentar tu masa muscular, no lo consigues? Esto podría deberse a que tu metabolismo es muy alto. ...

#779 | ¿Qué son los azúcares añadidos? | AMEDWEB

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez, al estar comprando un producto, te ha resultado confuso leer la etiqueta de azúcares añadidos? ¿Qué productos te convienen más de a...

#778 | Visualízate para lograr el cambio que deseas | AMEDWEB

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

En la mayoría de las ocasiones, cuando tomamos la decisión de cambiar nuestro aspecto físico, desistimos del proceso. Esto es motivado porque no ve...

#777 | Definición vs Aumento de volumen muscular | AMEDWEB

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

Recientemente hemos recibido muchas preguntas respecto al entrenar en gimnasios, pero una en particular se repetía: ¿Cuál es la diferencia entre au...

#776 | Pre y Probióticos: qué son y cómo integrarlos en tu dieta | AMEDWEB

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Conoces lo que son los prebióticos? ¿Quieres integrar a los probióticos a tu dieta pero no sabes cómo? En el episodio de hoy te hablaré acerca ...

#775 | Cambia de hábitos desde el día uno | AMEDWEB

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha pasado que en alguna ocasión quisiste dejar un hábito malo pero simplemente no pudiste? ¿Te cuesta mucho formar nuevos hábitos que te bene...

#774 | Sentadillas de pared: qué son y sus beneficios | AMEDWEB

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Dentro de los múltiples ejercicios que podemos realizar para fortalecer y trabajar nuestro tren inferior, tenemos a los wall sit. Este ejercicio se c...

#773 | Cuántos carbohidratos comer para bajar de peso | AMEDWEB

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Generalmente cuando queremos tener una pérdida de peso, una de las primeras acciones que realizamos es dejar de lado alimentos con alto contenido de ...

#772 | Empodérate con estos dos grandes consejos | AMEDWEB

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo puedo lograr el éxito? Es una de la preguntas más frecuentes que me realizan algunos de mis clientes, pero no se sienten empoderados para lo...

#771 | Beneficios del ejercicio en adultos mayores | AMEDWEB

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué... la actividad física trae consigo grandes beneficios a poblaciones especiales? ¿Conoces los beneficios que trae consigo la activida...

#770 | Evita los antojos con estos seis consejos | AMEDWEB

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cómo podemos evitar o disminuir los antojos? Los antojos se definen como un deseo intenso o urgente de comer algún ti...

#769 | Convierte tu rutina de entrenamiento en una experiencia | AMEDWEB

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sorprendido pensando en lo difícil que es hacer ejercicio? ¿Frecuentemente estás desmotivado para seguir una rutina de entrenam...

#768 | Ejercicios para tener una espalda fuerte | AMEDWEB

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

Una de las  preguntas más frecuentes que me han hecho es, ¿Cómo puedo ejercitarme para ensanchar la espalda? Muchas veces no conocemos que eje...

#767 | Hacer o no hacer trampa en la dieta | AMEDWEB

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Recientemente, han llegado muchas preguntas respecto al tema de la nutrición deportiva y una de ellas es ¿hacer o no hacer trampa al seguir un plan ...

#766 | Cómo construir una personalidad de éxito | AMEDWEB

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Te has encontrado pensando en si realmente eres bueno en lo que haces? ¿Te has encontrado desmotivado porque no te consideras exitoso? Parte del é...

#765 | Entrenamiento de fuerza para todos los deportes | AMEDWEB

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Conoces que ejercicios de fuerza puedes hacer para mejorar tu rendimiento? ¿Sabes que ejercicios de fuerza pertenecen al deporte que practicas? En ...

#764 | Tipos de leche y sus distintos beneficios | AMEDWEB

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿No sabes qué tipo de leche es la mejor para ti? ¿Quieres conocer cuáles son los beneficios que contiene el tomar leche? La leche es uno de los me...

#763 | Ciclos circadianos: qué son y cómo aprovecharlos | AMEDWEB

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Los ciclos circadianos son ritmos biológicos que se alinean con las 24 horas del día y alcanzan su punto máximo en diferentes períodos del día y ...

#762 | Ejercicio en el embarazo: beneficios y cuidados | AMEDWEB

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

En los últimos días nos han estado llegando muchísimas preguntas acerca de el ejercicio en el embarazo. Preguntas como ¿Cuáles son los beneficios...

#761 | ¿Qué es el ciclado de carbohidratos? | AMEDWEB

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has escuchado de ciclar los carbohidratos? El ciclo de carbohidratos es un método dietético en el que alternas tu ingesta de carbohidra...

#760 | Ocho consejos para cuidar tu alimentación | AMEDWEB

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has llegado a pensar esto de comer saludablemente es muy difícil? Cuando comenzamos con un plan alimenticio, puede llegar a resultar com...

#759 | Entrenamiento y bienestar emocional | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

Existe un sin fin de razones por las que las personas deciden comenzar a entrenar con regularidad, siendo la principal mejorar nuestro bienestar físi...

#758 | Aprender a crear tu entrenamiento en línea | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

Con la amplia gama de opciones tecnológicas y aplicaciones en la actualidad, el entrenamiento personal en línea es ahora más relevante que nunca. L...

#757 | El abc de comer saludable | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

Seguramente te has preguntado alguna vez ¿Cuántas calorías debo comer? ¿Debo o no tomar suplementos? En el episodio de hoy te explicaré el abc de...

#756 | En que momento empezaré a ver resultados | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sentido frustrado o cansado de no ver los resultados que deseas? Este pensamiento suele ser el principal motivo por el cual la may...

#755 | Come y entrena según tu somatotipo | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Te resulta difícil perder grasa corporal?  ¿Sientes que comes durante días pero que no subes de peso? Esto puede deberse a que no estás ent...

#754 | Los riesgos de tener el azúcar elevada | AMEDWEB

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

Seguramente has escuchado de los múltiples males de comer azúcares. Sin embargo no todos los azúcares son malos,. El día de hoy te explicaré cóm...

#753 | Cómo ser más resiliente | AMEDWEB

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las dificultades de la vida transformándolas en una fuerza motivadora. &nb...

#752 | Ejercicios Pliométricos y sus beneficios | AMEDWEB

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué… existe un tipo de entrenamiento enfocado en incrementar la potencia para generar fuerza? La pliometría es un tipo de entrenamiento ...

#751 | Pierde grasa comiendo proteína | AMEDWEB

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta proteína debo comer para perder peso? La proteína es uno de los tres macronutrientes que tiene mayor ventajas en nuestro organismo. Este m...

#750 | Duerme bien con estos consejos | AMEDWEB

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Sufres de insomnio? ¿Te enfermas con regularidad a causa de esto? En el episodio de hoy, te compartiré algunos consejos para poder conciliar el su...

#749 | Entrenamiento de resistencia y sus beneficios | AMEDWEB

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías qué… la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana? El entrenamiento de resistencia...

#748 | Antojos y cómo lidiar con ellos | AMEDWEB

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Has tenido alguna vez antojo de algo dulce, como una fruta o de algo salado? La aparición de los antojos suele aparecer ante alguna deficiencia de ...

#747 | Cómo retener a tus clientes | AMEDWEB

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

¿Tienes dificultades para retener a tus entrenos? ¿Cada vez tienes menos inscritos en tu gimnasio? Pues bien, el día de hoy, en este episodio te co...

#746 | Huesos fuertes y fuerza| AMEDWEB

31 May 2022

Contributed by Lukas

Sabemos que el consumo de calcio es fundamental para nuestros huesos, ya que es el principal nuetriente para estos, pero ¿me creerías si te dijera q...

#745 | Lo bueno y lo malo de tomar café | AMEDWEB

31 May 2022

Contributed by Lukas

¿Te gusta el café? Si eres de las personas que toman una o más tazas de café del día, te gustará conocer más acerca de este. En el episodio de ...

#744 | Mejora tus resultados con la psicología deportiva | AMEDWEB

31 May 2022

Contributed by Lukas

¿Te gustaría llegar a tus resultados de una manera más rápida? ¿Quieres ayudar a tus entrenos y mantenerlos motivados en su rutina de entrenamien...

#743 | Qué hacer y que no hacer en el entrenamiento | AMEDWEB

31 May 2022

Contributed by Lukas

Seguramente te has enfrentado con muchos consejos al momento de entrenar para ganar masa muscular, sin embargo no a todos nos funciona lo mismo. En el...

#742 | Diez alimentos ricos en grasas saludables | AMEDWEB

31 May 2022

Contributed by Lukas

Normalmente cuando escuchamos la palabra “grasas” pensamos de manera automática en afectaciones en nuestro cuerpo. Sin embargo, no todos los alim...

#741 | El efecto el alcohol en el crecimiento muscular | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

Sabemos que el alcohol, no es una sustancia que nos aporte beneficios. Al contrario, el alcohol afecta nuestro organismo principalmente nuestro sistem...

#740 | Ocho consejos para reducir el cortisol en el cuerpo | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, las cuales se localizan justo encima de los riñones. Esta se libera gracias a ...

#739 | Los tres pilares del entrenador personal | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

En esta ocasión me gustaría invitarte a que formes parte del primer congreso Los tres pilares del entrenador personal, el cual es un evento con caus...

#738 | ¿Qué tan importante es comer después de entrenar? | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen es ¿Cuándo debemos comer después de entrenar? Ya te hablado con anterioridad de los alimentos rec...

#737 | Siete beneficios psicológicos del ejercicio | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

Seguramente has pensado en inscribirte al gimnasio de tu colonia o practicar algún deporte en específico para mejorar tu condición física, pero ¿...

#736 | Cómo evitar el sobreentrenamiento | AMEDWEB

19 May 2022

Contributed by Lukas

¿Te has sentido sin energía después de entrenar? ¿Te sientes adolorido a media semana? Bien, esto puede provenir de un sobreentrenamiento. En nues...

#735 | Entrenador impostor y cómo evitarlo | AMEDWEB

08 May 2022

Contributed by Lukas

¿Has llegado a pensar que los demás son mejores que tú? ¿Piensas que no mereces el éxito que estás logrando? Podrías estar sufriendo del síndr...

#734 | ¿Cómo absorbemos los nutrientes? | AMEDWEB

05 May 2022

Contributed by Lukas

Somos lo que comemos…Es una frase que seguramente nos ha dicho en algún momento de nuestra vida, sin embargo esto está totalmente alejado de la re...

#733 | Seis consejos para seguir entrnenando | AMEDWEB

05 May 2022

Contributed by Lukas

¿Tienes problemas para seguir tú o tus entrenos una rutina de entrenamiento? El entrenamiento, no tiene porque ser un sufrimiento y por esa razón, ...

#732 | ¿Entrenar con pesas me hará subir de peso? | AMEDWEB

05 May 2022

Contributed by Lukas

¿El entrenamiento de fuerza, me hará subir de peso? Esta es una pregunta que me realizan con frecuencia, en especial mujeres que se dedican al mundo...

#731 | Limita tu consumo de sal para mantenerte sauldable | AMEDWEB

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

Seguramente, ya has escuhado que el consumo de sal resulta perjudicial para salud, pues fomenta problemas cardiovsculares. En el episodio de hoy, habl...

#730 | ¿Qué es la autoeficacia? | AMEDWEB

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Qué es la autoeficacia? La autoeficacia es la capacidad que tiene un individuo individuo para mantener el control sobre ciertas situaciones que imp...

#729 | Diez beneficios de la flexibilidad | AMEDWEB

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

Sin duda alguna, el estirarse ayuda a preparar nuestro cuerpo para nuestra rutina de entrenamiento. Pero ¿sabías que estirar al final de nuestro ent...

#728 | Vitamina C, ventajas y donde encontrarla | AMEDWEB

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

Seguramente has escuchado los múltiples beneficios que tiene el consumir Vitamina C, en especial en época de frío, pues ayudan a reducir las enferm...

#727 | Tres consejos para cambiar las conductas alimentarias | AMEDWEB

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Te ha resultaldo díficil poder cambar tus hábitos alimenticios o a tu entreno? ¿Has intentando hacerlo más de una vez? En el episodio de hoy com...

#726 | ¿Dolor constante? Conoce las lesiones por uso excesivo al entrenar | AMEDWEB

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has experimentado un dolor molesto en el pie, cadera, rodilla u hombro? ¿Es un dolor que va y viene? ¿Lo sientes continuo o solo con al...

#725 | Mejora tu salud postural | AMEDWEB

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Uno de los principales objetivos al entrenar, además de un abdomen definido, es el tener una piernas fuertes.. Sin embargo, la mayoría o todos los e...

#724 | Proteína animal vs Proteína vegetal | AMEDWEB

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

La proteína, uno de los tres nutrientes principales junto con los carbohidratos y las grasas, tiene un papel importante en el rendimiento deportivo p...

#723 | Lo malo y lo bueno del cortisol en el cuerpo | AMEDWEB

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona que tiene funciones muy importantes en nuestro cuerpo, entre ellos nos ayuda a combatir el estrés y...

#722 | ¿Cuánto ejercicio debo hacer para mantenerme en forma? | AMEDWEB

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cuánto ejercicio debes hacerpara manternete en forma? Nuestrocuerpo está diseñado para estar constantemente en movim...

#721 | ¿Estresado? Diez pasos para no vivir con estrés | AMEDWEB

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Diariamente, nos enfrentamos a situaciones o factores externos estresantes. Estos factores pueden llegar a acumularse con el paso del tiempo, ocasiona...

#720 | Cinco consejos para lograr un cuerpo definido | AMEDWEB

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

En algunas ocasciones, no logramos llegar a nuestros objetivos como el de tener un cuerpo definido. Y esto es porque no estamos llevando un plan de al...