おはようございます。 今週は、毎日1つヨガのポーズにChallengeしてみましょう。 結構、下半身を力強く使います。 今日は インドのサンスクリット語で言うと 【 Utthita Parsvakonasana/ ウッティタ·パールシュヴァ·コーナ·アーサナ】 英語だと 【Extended side Angle】 日本語で 【身体の側面を伸ばすポーズ】 ─効果─ ✓腰痛緩和 ✓下半身強化 ✓股関節の柔軟性 ✓首肩周辺を強化、柔軟性 ✓便秘解消 ♡呼吸を止めないようにやってみましょうね! ♡リクエストもお待ちしています♡ 朝ヨガ習慣、朝ストレッチ習慣一緒に作りませんか？ podcast聞きながらの心身を整える時間をモーニングルーティンにしませんか？ 是非、Spotifyやyoutubeのフォローお願いします。 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ … 『ＨＰ』 https://www.ponob yamyyogalife.com/ 『Instagram:』 https://www.instagram.com/amy1022aloha/ 『Youtube』 https://youtube.com/channel/UCVo7qyD96m63TLBnQqjor-A 『Spotify』 https://open.spotify.com/show/0z4OUuinsuFfxyMzPHwJuH?si=p4JEzwUBRY6MBeC0UnnCrA 『Podcast』 https://anchor.fm/amyyogalife ※オンラインレッスン受付中 ＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …
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